moi!
olen harrastanut jonkin aikaa kuntonyrkkeilyä, ja pidän siitä kovasti, mutta olen alkanut ajatella sormiani, soitan nimittäin pianoa. kysymys kuuluu siis kärsiikö sormet ja sormivikkelyys kuntonyrkkeilystä, kun treenejä on 2krt/vk 1,5 h? (säkillä olemme tuosta ajasta ½h-45min.
olen harrastanut jonkin aikaa kuntonyrkkeilyä, ja pidän siitä kovasti, mutta olen alkanut ajatella sormiani, soitan nimittäin pianoa. kysymys kuuluu siis kärsiikö sormet ja sormivikkelyys kuntonyrkkeilystä, kun treenejä on 2krt/vk 1,5 h? (säkillä olemme tuosta ajasta ½h-45min.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kun muistat sitoa kätesi hyvin ja pidät lyödessäsi kädet nyrkissä niin tuskin käsiin ottaa.Nyrkkeilyssä tapahtuu erittäin vähän loukkaantumisia lajin maineeseen nähden.
se on ihan selvä. Jos on kunnolliset ja sopivat säkkihanskat ja sitoo hyvin kädet, niin ne sormet pysyy jonkin aikaa kunnossa, kunhan ei hakkaa säkkiä apinan raivolla. Sinun pitää myös opetella sinun sormille sopiva tyyli sitoa kädet ja vielä silleen, että hanska istuu erityisen hyvin. Jos sitoo huolimattomasti voi olla, että siteistä ei ole kuin haittaa. Vuosikausien harjoittelu vaatii veronsa. Et sinä sitä välttämättä heti huomaa, jos olet nuori. Lisäksi pelkästään yksi luja lyönti voi aiheuttaa joskus vamman sormien niveliin ja se pahenee ajan kuluessa yleensä, jos ei saa rauhassa parantua. Sormien jäykistyminen on aivan varma asia. Sanotaanko näin, että hitaasti, mutta varmasti, vaikka et varsinaisesti loukkaiskaan niitä. Kuntonyrkkeilyä voi varmaan jotenkin soveltaa siten, että vammoja ei tule.
Mutta jos itse soittaisin pianoa tosissaan kiertäisin nyrkkeilysalit kaukaa. Mutta jos se on jonkinlainen pilipali sivuharrastus, niin onko väliä, jos hieman sormet kangistuu. Nyrkkeily on tärkeämpää. Itse skulasin skepaa ja skulaan vieläkin, mutta mitään Yngwie-sooloja ei tarvitse enää vedellä. Pientä komppia voi skulailla, mutta se ei vaadikkaan mitään erityistä näppäryyttä. Aktiiviharjoittelun olen lopettanut ajat sitten, mitä tulee nyrkkeilyyn. Jäykistyminen sen kun lisääntyy. Nuoruudessa aiheutettu ylimääräinen kuormitus niveliin vaatii veronsa. Mitään varsinaisia kipuja ei ole, mutta jonkinlaista pikkureumaan verrattavaa pakousta on silloin tällöin. Joinakin aamuina sormet oikein rutisee.
Mä luulen, että mulla on hieman keskivertoa heikommat nyrkit. Voi olla jokin rakenteellinen hommakin, ettei ne kestä. En ole koskaan ollut sitä tyyppiä, joka hakkaa aina täysillä kovimpaan säkkiin. Silti noita vammoja on tullut. Onko ne nyt jotain nivelpusseja vai mitä, mutta ne on kärsinyt.
Nämä on pikkuvaivoja siihen verrattuna, mitä vastaavan ikäisillä muuten on, kun he eivät treenaa mitään. Vaihda soitin rumpuihin. Tosin siinä pitää olla myös herkät sormet ja ranteet, mutta ei ehkä ihan niin notkeet kuin pianoa soitettaessa.
onko vielä mielipiteitä/kokemuksia? olisi kiva jos mahdollisimman moni voisi kertoa oman kokemuksensa asiasta niin voisi päätelläkin jotakin! :)
Joo, ei tuo yksi tapaus vielä mitään todista. Sorminivelten jäykkyyshän voi johtua ihan muista syistä. Vaikkapa jokin nivelreuman tapaisia oireita aiheuttava sairaus.
Lisää kommentteja, kiitos, ja harrastuksen pituutta, intensiivisyyttä, ikäluokkaa, arviota siitä kuinka paljon on tullut käsiin damagea esim. painoluokan perusteella jne.
muusikon urallasi? Minkä tason pianisti muuten olet? Onko merkitystä, jos sormesi jäykistyy hieman?
Ben Granfelt. Mustanvyön karateka. Tiluttaa ihan kivasti. Mielestäni karatessa on esimerkiksi sormen sijoiltaan meno, vääntyminen ja murtuminen pitkällä aikavälillä aika todennäköistä, koska suojat on olemattomia ja esimerkiksi potkujen torjunnassa voi sormet vahingossa vääntyä, jos kämmää oikein pahasti. Kyseisen kaverin sormet on pysynyt varmaan tuurilla kunnossa. Nyrkkeilyssä ei samanlaisia vammoja helposti tule. Nyrkkeilyssä on mielestäni nivelet kovilla, pitkällä aika jänteellä, varsinkin jos on huonot siteet ja säkkihanskat. Itsellä meni nuorena vasemman käden keskisormi poikki. Omalta kohdalta tiluttelu loppui periaatteessa siihen paikkaan. Sormi tuntuu normaalilta kaikissa normaali tilanteissa, mutta kitaraa soittaessa huomaa, ettei se toimi, kuten muut sormet, eikä tule koskaan toimimaankaan. Jokainen vamma jättää jäljen ja suurta näppäryyttä vaativissa asioissa ne vammat tulee rajoittamaan ja hidastamaan kehitystä.