päänsärky+kickboxing

diudiu

tietäisittekö te viisaammat, että mikä minua vaivaa kun treenien jälkeisenä päivänä koskee aamusta lähtien päähän?
nestetankkauksen ja venyttelyn pitäs olla kunnossa.. ja tätä siis tapahtuu, vaikka en ois ottanukaan osumia päähän harjotuksissa :D

11

1720

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lääkäriä

      ota selvää tapahtuuko näin minkä tahansa urheilemisen yhteydessä jossa mennään suunnilleen samoilla sykealueilla jne. jos näin on siitä huolimatta että treenaamaan mennessäsi verensokerisi ovat kohdillaan ja treenien jälkeen tankkaat energiavajeen takaisin, on varmaan syytä olla todella huolissaan(valtimonpullistuma tai ahtauma aivoissa, mahd pientä verenvuotoa aivoihin ym.) koska olet potkunyrkkeilijä ja melkein kaikki seurat suomessa kuuluvat suomen potkunyrkkeilyliittoon, on sinulla varmaankin voimassa oleva lisenssivakuutus. käytä siis vakuutustasi ja mene esim. urheilulääkäriasemalle/ johonki sellaiselle yksityiselle lääkärille jossa saat kunnon tutkimukset.

      • diudiu

        selvä homma. kiitoksia vaan :)
        lääkärille siis --->


    • flamm'ee

      Mulla oli sama ongelma tkd:n matsitreenien jälkeen. Johtu verensokerista, powerade juomana matsitreeneissä auttoi. Parempia ja halvempiakin vaihtoehtoja on varmasti olemassa mutta en ole viitsinyt ottaa selvää.

      • tankkaus

        Ennen treeniä kunnon tankkaus ja jälkeen kunnon nestetasapainoa lisäävä palautusjuoma. Kovan treenin aikana neste ei imeydy kehoon, vaikka litkisi vatsalaukkuun kuinka.Päänsärky aiheutuu usein nestevajauksesta. Mikä on riittävä tankkaus,riippuu harjoituksesta ja henkilöstä,keskiarvo jopa pari litraa tankkausjuomaa ennen ja saman verran jälkeen treeniä.Mikäli siis kunnon treenit.


      • KickelisKockeliss
        tankkaus kirjoitti:

        Ennen treeniä kunnon tankkaus ja jälkeen kunnon nestetasapainoa lisäävä palautusjuoma. Kovan treenin aikana neste ei imeydy kehoon, vaikka litkisi vatsalaukkuun kuinka.Päänsärky aiheutuu usein nestevajauksesta. Mikä on riittävä tankkaus,riippuu harjoituksesta ja henkilöstä,keskiarvo jopa pari litraa tankkausjuomaa ennen ja saman verran jälkeen treeniä.Mikäli siis kunnon treenit.

        Minä se vaan ennen treenejä tankkaan ihan hana vettä ja samoin treenien jälkeen ja ikinä ei ole pää ollut kipeä, lukuun ottamatta kertoja jolloin on tullut kunnolla iskua päähän.


      • kmg
        KickelisKockeliss kirjoitti:

        Minä se vaan ennen treenejä tankkaan ihan hana vettä ja samoin treenien jälkeen ja ikinä ei ole pää ollut kipeä, lukuun ottamatta kertoja jolloin on tullut kunnolla iskua päähän.

        Itselläni ei ikinä aiemmin ole ollut niin kipeä pää kuin vähän aika sitten 3-tuntisen seminaarin ja sen jälkeisen tasokokeen jälkeen..
        Join vähän väliä vettä, mutta onneksi särky alkoi vasta kokeen loppupuolella. Litra ei tainnut olla tarpeeksi - en kyllä tuntenut janoa, joten luulin juoneeni tarpeeksi.

        Helpotti syömisen ja juomisen jälkeen.


      • Boxi
        kmg kirjoitti:

        Itselläni ei ikinä aiemmin ole ollut niin kipeä pää kuin vähän aika sitten 3-tuntisen seminaarin ja sen jälkeisen tasokokeen jälkeen..
        Join vähän väliä vettä, mutta onneksi särky alkoi vasta kokeen loppupuolella. Litra ei tainnut olla tarpeeksi - en kyllä tuntenut janoa, joten luulin juoneeni tarpeeksi.

        Helpotti syömisen ja juomisen jälkeen.

        Tais päästä sulla verensokerit liika matalalle jos 3tuntisen seminaari tasokoe setin vedit.Vesi ei niitä suoloja/sokereja nosta saattanu siitä johtua pääkipu.Normaalin 1-1,5tuntia kestävän kamppailu reenin aikana pitäs veden riittää,mut tollaset usean tunnin setit vaatii jo jämäkämpää juomaa.


    • Jortsu

      Siis suojaushan on oleellinen osa taistelutekniikkaa. Suosittelen että opettelet puolustuksen kunnolla jottei lapanen hiero liikaa ohimoitasi. Puolustuksen kautta kontraamaan ja siitä aloite omiin käsiin niin kyllä se sujuu.

      • diudiu

        suojauksen pitäisi olla kunnossa. ja usein olenkin semmoisten pikkutyttöjen parina ettei ne niin kovaa potki/lyö :D


    • mimmi

      oma valmentaja ainakin suositteli tuossa tapauksessa treenaamaan niskalihaksia. Tämän pitäisi vähentää/poistaa niskasärky..

      • diudiu

        kiitos paljon


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      16
      2138
    2. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      84
      2078
    3. Oletko sä luovuttanut

      Mun suhteeni
      Ikävä
      101
      1377
    4. Vanhalle ukon rähjälle

      Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen
      Ikävä
      10
      1196
    5. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      145
      1170
    6. Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!

      https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663
      Kotimaiset julkkisjuorut
      81
      1153
    7. Aatteleppa ite!

      Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.
      Maailman menoa
      249
      886
    8. Omalääkäri hallituksen utopia?

      Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha
      Maailman menoa
      173
      864
    9. Mitä sanoisit

      Ihastukselle, jos näkisitte?
      Tunteet
      63
      834
    10. Onko se ikä

      Alkanut haitata?
      Ikävä
      59
      811
    Aihe