päänsärky+kickboxing

diudiu

tietäisittekö te viisaammat, että mikä minua vaivaa kun treenien jälkeisenä päivänä koskee aamusta lähtien päähän?
nestetankkauksen ja venyttelyn pitäs olla kunnossa.. ja tätä siis tapahtuu, vaikka en ois ottanukaan osumia päähän harjotuksissa :D

11

1826

Äänestä

    Vastaukset 11

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lääkäriä

      ota selvää tapahtuuko näin minkä tahansa urheilemisen yhteydessä jossa mennään suunnilleen samoilla sykealueilla jne. jos näin on siitä huolimatta että treenaamaan mennessäsi verensokerisi ovat kohdillaan ja treenien jälkeen tankkaat energiavajeen takaisin, on varmaan syytä olla todella huolissaan(valtimonpullistuma tai ahtauma aivoissa, mahd pientä verenvuotoa aivoihin ym.) koska olet potkunyrkkeilijä ja melkein kaikki seurat suomessa kuuluvat suomen potkunyrkkeilyliittoon, on sinulla varmaankin voimassa oleva lisenssivakuutus. käytä siis vakuutustasi ja mene esim. urheilulääkäriasemalle/ johonki sellaiselle yksityiselle lääkärille jossa saat kunnon tutkimukset.

      • diudiu

        selvä homma. kiitoksia vaan :)
        lääkärille siis --->

    • flamm'ee

      Mulla oli sama ongelma tkd:n matsitreenien jälkeen. Johtu verensokerista, powerade juomana matsitreeneissä auttoi. Parempia ja halvempiakin vaihtoehtoja on varmasti olemassa mutta en ole viitsinyt ottaa selvää.

      • tankkaus

        Ennen treeniä kunnon tankkaus ja jälkeen kunnon nestetasapainoa lisäävä palautusjuoma. Kovan treenin aikana neste ei imeydy kehoon, vaikka litkisi vatsalaukkuun kuinka.Päänsärky aiheutuu usein nestevajauksesta. Mikä on riittävä tankkaus,riippuu harjoituksesta ja henkilöstä,keskiarvo jopa pari litraa tankkausjuomaa ennen ja saman verran jälkeen treeniä.Mikäli siis kunnon treenit.

      • KickelisKockeliss
        tankkaus kirjoitti:

        Ennen treeniä kunnon tankkaus ja jälkeen kunnon nestetasapainoa lisäävä palautusjuoma. Kovan treenin aikana neste ei imeydy kehoon, vaikka litkisi vatsalaukkuun kuinka.Päänsärky aiheutuu usein nestevajauksesta. Mikä on riittävä tankkaus,riippuu harjoituksesta ja henkilöstä,keskiarvo jopa pari litraa tankkausjuomaa ennen ja saman verran jälkeen treeniä.Mikäli siis kunnon treenit.

        Minä se vaan ennen treenejä tankkaan ihan hana vettä ja samoin treenien jälkeen ja ikinä ei ole pää ollut kipeä, lukuun ottamatta kertoja jolloin on tullut kunnolla iskua päähän.

      • kmg
        KickelisKockeliss kirjoitti:

        Minä se vaan ennen treenejä tankkaan ihan hana vettä ja samoin treenien jälkeen ja ikinä ei ole pää ollut kipeä, lukuun ottamatta kertoja jolloin on tullut kunnolla iskua päähän.

        Itselläni ei ikinä aiemmin ole ollut niin kipeä pää kuin vähän aika sitten 3-tuntisen seminaarin ja sen jälkeisen tasokokeen jälkeen..
        Join vähän väliä vettä, mutta onneksi särky alkoi vasta kokeen loppupuolella. Litra ei tainnut olla tarpeeksi - en kyllä tuntenut janoa, joten luulin juoneeni tarpeeksi.

        Helpotti syömisen ja juomisen jälkeen.

      • Boxi
        kmg kirjoitti:

        Itselläni ei ikinä aiemmin ole ollut niin kipeä pää kuin vähän aika sitten 3-tuntisen seminaarin ja sen jälkeisen tasokokeen jälkeen..
        Join vähän väliä vettä, mutta onneksi särky alkoi vasta kokeen loppupuolella. Litra ei tainnut olla tarpeeksi - en kyllä tuntenut janoa, joten luulin juoneeni tarpeeksi.

        Helpotti syömisen ja juomisen jälkeen.

        Tais päästä sulla verensokerit liika matalalle jos 3tuntisen seminaari tasokoe setin vedit.Vesi ei niitä suoloja/sokereja nosta saattanu siitä johtua pääkipu.Normaalin 1-1,5tuntia kestävän kamppailu reenin aikana pitäs veden riittää,mut tollaset usean tunnin setit vaatii jo jämäkämpää juomaa.

    • Jortsu

      Siis suojaushan on oleellinen osa taistelutekniikkaa. Suosittelen että opettelet puolustuksen kunnolla jottei lapanen hiero liikaa ohimoitasi. Puolustuksen kautta kontraamaan ja siitä aloite omiin käsiin niin kyllä se sujuu.

      • diudiu

        suojauksen pitäisi olla kunnossa. ja usein olenkin semmoisten pikkutyttöjen parina ettei ne niin kovaa potki/lyö :D

    • mimmi

      oma valmentaja ainakin suositteli tuossa tapauksessa treenaamaan niskalihaksia. Tämän pitäisi vähentää/poistaa niskasärky..

      • diudiu

        kiitos paljon

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä kaivatussasi

      on parasta?
      Ikävä
      90
      1409

    2. Olivia Oras

      "Yle MOT:n tietojen mukaan Oras oli joutunut sairaalahoitoon helsinkiläisellä kauneusklinikalla tehdyn rasvaimun yhteyde
      Kotimaiset julkkisjuorut
      73
      911

    3. Koska muru nähdään

      Kaksin?
      Ikävä
      47
      841

    4. Sinisilmäiselle tutulle miehelle

      Iltaisin ikävä pahenee ja olet usein mielessä. Toivon merkitseväni sinulle paljon. On ihan hirveän vaikeaa miettiä, mit
      Ikävä
      67
      786

    5. Sanoppa ihan rohkeasti

      Mun huonot puolet! En suutu…
      Ikävä
      92
      765

    6. Nainen ... ala olemaan miehille täysin hyödytön

      Otsikossa on paras neuvo jokaiselle naiselle, jonka hän voi koskaan saada. Moni mieshän ajattelee jo nyt, että naiset o
      Sinkut
      158
      715

    7. Et vaan tajua

      Että rakastan sua
      Ikävä
      20
      689

    8. Mikä herkku

      Kaivattusi On? 😁
      Ikävä
      51
      622

    9. Olen jo oppinut tuntemaan

      sinun kirjoitustyylisi
      Ikävä
      53
      618

    10. Mikä kaivatussasi

      on pahinta?
      Tunteet
      47
      611
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt