Kalan syöminen muutaman kerran viikossa estää lähes "kaikki taudit", sydän- ja verisuoni, dementia, syöpä jne. Mutta mitä ihmettä voin syödä kun olen erittäin pahasti kala-allergikko ja en voi syödä edes kalaöljytuotteita? Millä korvaan kalan ja kalaöljyn hyväätekevät vaikutukset? Syön kyllä vihanneksia jne. mutta eivät ilmeisesti korvaa kalan puutetta, vaikka muuten ovat terveyttä edistäviä monin tavoin.
Miten kala-allerginen korvaa kalan?
merja
166437
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Helokkiöljystä saat tärkeät rasvahapot. Kokeile
pelkkää helokkiöljyä, sehän sisältää vain omega-6:tta, jota saamme muutoinkin liika ravinnosta. Ota kalaöljyä, esimerkiksi E-EPA sopii kala-allergikoille. Sitä neuvotaan kuitenkin ensi testaamaan puhkaisemalla kapseli ja puristamalla kielelle pisara öljyä ja odottamaan 24 tuntia. Jos ja kun mitään allergiaan viittaavaa ei ilmene, voi kapseleita alkaa niellä. Jotkut lapset kuuleman mukaan puraisevat kapselin rikki ja sylkäisevät kuorilon ulos. Jotkut voitelevat öljyllä leipänsä. Konstit ovat siis monet.
mikä on tärkein kalasta saatu rasva.
Kalan lihassa on n 50 erilaista rasvahappoa, joista osa kuuluu omega-3-, osa omega-6, omega-7, ja omega-9-sarjaan. Niistä EPA (omega-3) on tärkein etenkin mielenterveydelle. EPA ehkäisee ja hoitaa masennusta, ahdistusta, psykooseja ja tulehdusta. Helokkiöljyn GLA kuuluu omega-6-sarjaan.
Kylmäpuristetusta pellavansiemenöljystä saat runsaasti kalankin sisältämiä Omega-3 rasvahappoja.
Helokkiöljyä ei kannata turhan paljoa syödä, jos ei saa tarpeeksi Omega-3 rasvahappoja, koska se sisältää runsaasti Omega-6:sta.
että pellavansiemenöljyssä on eri omega-3 hapot kuin kalassa eikä niillä ole samanlaisia terveysvaikutuksia, en nyt tällä hetkellä muista mistä luin!
Pellavansiemenöljy sisältää alfalinoleenihappoa ja linolihappoa eli Omega-3:sta. Vaikutus ei ole ihan niin tehokasta, kuin kalan sisältämä Omega-3. Jos otat sitä vaikkapa ruokalusikallisen päivässä, saat varmasti riittävän annoksen. Enemmänkin voi toki ottaa. Kaikenlisäksi se tulee kalaöljyä paljon halvemmaksi.
Joissain kalaöljyissä ei pitäisi olla kalan valkuaisaineita, eli niiden pitäisi sopia myös kala-allergikoille. Oletko kokeillut niitä? Esim. Tolosen kalaöljy:
http://www.biovita.fi/suomi/tuotteet/kalaoljy.html
Kiitos vinkeistä! Pitääpä varovasti kokeilla jotain valkuaisaineetonta valmistetta, josko ei allergista reaktiota tulisikaan...
Pellavansiemeniä olenkin jo käyttänyt mm. leivonnassa.
.. mikä ei kuulemma sisällä enää kalan PROTEIINIA. Sen nimi on Pikasol ja sisältää omega kolmosta paljon. En ole itse vielä kokeillut, mutta olen allerginen ja kokeilen taatusti. Syön myös tyrniä, joka on todella hyvä valmiste, mutta ikävä kyllä todella kalliskin.
Ja näissä puhdistetuissa kalaöljyissä on se hyvä puoli, etteivät sisällä myrkkyjäämiä, kuten elohopeaa, jota kalan syöjille ikävä kyllä vähän tulee.
Vaikka mitähän sitä voi syödä. Omega-3 tabletteja otan itse joka päivä. Pähkinöissä on paljon aineita, jotka ovat hyviä sydämelle ja muulle. Kunhan syöt luonnollista, monipuolista ruokaa, niin ei mitään hätää ilman kalaakaan.
Hei tietävämmät! Missä muussa ruoka-aineessa kalan lisäksi on omega-3:a (luulin että kalassa on jotain muutakin välttämätöntä) kuin tyrnissä ja pähkinöissä? Ne kun eivät oikein ruokavalion perustaksi sovellu :)
sekä omega-6 että omega-3 rasvahappoja suotuisassa suhteessa. Luin juuri eräästä aikakauslehdestä asiasta. Kuulema tukka kiiltelee ja kasvaa kuin heinä myös hamppuöljyn syöjillä.
Hamppuöljy lienee sama aine kuin ns. siemenvoi, jota ortodoksit ovat vanhastaan käyttäneet paastoaikaan rasvan korvikkeena. Olisiko hamppuöljy myös yksi syy, miksi venäläisten luostareiden munkkien tukat ja parrat on olleet niin komeat (kuvista katsoen ainakin).
Niin tai näin, ajattelin ruveta syömään, jotta oma hiirenhäntäni vahvistuisi. Kuulema luontaistuotekaupoissa myyvät, joskin hintaan joka Venäjällä varmasti pöyristyttäisi.
Kalaa ei saisi syödä kuin kerran viikossa korkeiden metallihiukkasjäämien takia, ennen suositeltiin 2 kertaa viikko, nykyään yhtä kertaa.
Älä syö kalaa noin usein. Tai syö, jos haluat elohopeaa sisääsi.
www.tohtori.fi/rasvahapot
omega3
Kokeile Krilliöljyä. Se imeytyykin paremmin kuin kalaöljy ja aivot käyttävät sen paremmin hyödykseen