siis mä en tajuu mun painoa. juttu on niin että harrastan reipasta kävelyä/lenkkeilyä 2/5 tunntii päivässä koiran kanssa, ja teen muita treeni juttuja himas. painoja, sit ups ym.. olen 176cm ja painan 83kg!!ja se ei ole lihaksia vaan puhdasta läskiä!! syön hyvin, nameja syön hyvin harvoin ( yks päivä viikossa v.loppuisin) jos edes silloin. kesäisin pyöräilin ja semmost, ainut "synti" on olut joskus v.loppuisin. onko kellään neuoja??
T. vihainen nuori neiti
T. vihainen nuori neiti
Vastaukset 26
Vanhimmat
Mistä päättelet, että se on läskiä eikä lihaksia? Tollaisella liikuntamäärällä luulisi tulevan myös lihaksia. Ja lihaksethan painaa enemmän kuin läski. Ootko ihan varma, että se on läskiä? Toi pituus ja toi paino, niin et voi olla "kauhea läski"!
yksinkertaisesti syöt vain liikaa, kantsii vähä kattoo mitä "terveellistä" sisäänsä mättää
ai et usko mua? tavallinen lautas malli kahdesti päivässä¨( pastaa en syö koska maha tulee kipeeks siitä) ja muroja aamulla, ja illalla hedelmiä tai jotain vastaavaa
kyl mull on myös lihaksia, mutta ku vatsan aluella on paljon sitä löysää massaa, samoin reisillä
Fitti/bodarimimmi, paino ennen dieettiä 172/69. Ja on se lihasta. Tietty myös läskiä, mutta rasvaa tarvitaan että aineenvaihdunta toimii.
Ap ei ole ylipainoinen, ainakaan pahasti.
Jätä nyt ne murot pois, ne sisältää pelkkää turhaa energiaa. Syö vaikkapa puuroa sen sijasta
Moi,lihaksia tulee kokoajan lisää ja ne painaa,uskoisin että jos mittaat vyötäröä niin ohenet kyllä.Sun paino jos ois
No ei varmasti ole lihaksia! Lihasmassa ei kasva paskaakaan millään kävelyllä, ei edes vaikka söisit normaalimäärän mitä kulutat. Missäköhän pöpilässä siellä ollaan?
" vittu miks mul ei paino laske "
no se on ihan siitä syystä ettet sinä taida kuitenknaan tietää paljonko niitä kaloreita syödään päivässä??
juuri näin. Ihminen joka väittä tietävänsä, puhuu paskaa jos ei kerran paino laske. Kyllä se vaan laskee.
ja jos muka hölkkäily ja kävely kasvattaa lihaksia niin perkele kohtahan kaikki olis aikamoisia lihaskimppuja kun vain kävelevät :D
se kävely kuluttaa sulta sitä lihasmassaa.. kuka saatanan urpo tuommosta täällä levittelee että muka kasvattaa.
linkkiä olisi hyvä olla jos muka tuollaista väittää??
nosteli se punttejakin
näyttää siltä että tää on menossa väärään suuntaan... ei oo varmaan tarkotus olla mikään kehonrakennus palsta
Kyllä lihasmassa vaan kasvaa jopa kävelyllä ja sehän treenasi myös puntteja ääliö!!!!Itse olen harrastanut sauvakävelyä vauhdilla 7km/h ja kilometrejä tulee viikossa 25km-40km,ylipainoa reilusti ja en ole laihtunut kuin 3kg mutta vyötärö pienentynyt 10cm ja paikat kiinteytynyt tosi paljon ja rasvaprosentti pienentynyt kauheesti ja kunto parantunut,en osaa kyllä muuten selittää tätä kuin juuri rasvan vähenemisellä ja lihakset kasvaa???selittäkää joku muu paremmin jos tiedätte???
PUNTTISALILLA KASVAA MASSA, ei kävelyllä. Sauvakävely sun lihaksia varmaan juu kasvattaa.. voi helv..
sanokaapa nyt joku asiantuntija miten tämä oikeasti on että loppuu näiden toheloiden raapustukset?
miten muka kävelemällä lihaksia kasvatetaan..? eihän ne kasva mitään jos joku kävelee vaan!
millä ihmeella sinä saat liikkeisiisi vauhtia?läskillä?
Siten kävely:
* kehittää kestävyyttä,
* kohottaa lihasten kuntoa,
* pitää yllä tuki- ja liikuntaelimistön toimintakykyä,
* auttaa pitämään painon kurissa ja
* ehkäisee ja hoitaa verenpainetta sekä parantaa sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa.
suora lainaus sivulta:
http://www.tohtori.fi/liikunta/810.html
IDIOOTTI!
Kunnon sauvakävelyllä 4-5 kertaa viikossa on mulla ainakin käsivarsien lihakset tulleet selvästi näkyviin.
Niin ja myöskin rasvaprosentti on tipahtanut vallan erinomaisiin lukemiin.
Toki kuntosalillakin käyn, mutta siellä en painoja nostele enkä esim. käsiä muutenkaan pahemmin treenaa. Keskityn jalkoihin, vatsaan ja selkään.
Kävely ja sauvakävely ovat aika kaukana toisistaan, ainakin mitä tulee yläkropan rasitukseen.
Jos ei ole aiemmin harrastanut liikuntaa niin jopa aerobinen liikunta voi aluksi kasvattaa lihasmassaa ja lisätä nesteen kertymistä lihaksiin. Kun keho "tottuu" liikuntaan, nestekertymä vähenee ja paino alkaa tippua. Kyllä, jopa kävely voi kasvattaa _jonkin verran_ lihaksia, ei tietenkään yhtä paljon ja tehokkaasti kuin saliurheilu. On erittäin vaikeaa vetää ero aerobisen ja anaerobisen liikunnan välillä, puhtaasti kumpaakaan liikuntamuotoa kun ei voi harrastaa. Jopa puntilla kasvaa aerobinen kynnys, samoin kävellessä tietyissä rajoissa lihasmassa.
Tietenkään kävely ei ole pääasiallinen liikuntamuoto kun halutaan kasvattaa lihasta eikä puntti pääasiallinen, kun kasvatetaan aerobista kynnystä. Mutta: molempi parempi.
Jos nyt lähdetään siitä, että esimerkiksi fitness-mimmit ovat normaalipainoisia massakaudella, saadaan jotain osviittaa siitä, miten lihasmassa vaikuttaa painoon...
höpöhöpö...
Puhuit että kävely kasvattaa lihasta tottumattomalla, mutta se kasvu on kuule vaan erittäin huonokuntoisella ja ei kävely voi kasvattaa massaa koska ei se ole bodausta.
ei taida olla viisaita tällä palstalla. naisten on hyvin vaikea saada lihasta edes kuntosalilla vastusharjoittelussa kun ei edes syö oikein, samoin miesten myös.
kyllä sulla olis varaa mennä kouluun oppimaan näitä asioita.
Juuri noinhan kirjoitin. Lihaksen kasvu voi olla huonokuntoisella kävelyn vuoksi vähäistä, mutta sitä kuitenkin voi olla. Jos massaa (kehon paino) on paljon, jalkojen lihakset saattavat kasvaa jonkin verran jo pelkällä kävelyllä. Mieti, jos itse menisit päivittäin kävelylle 40kg:n reppu selässä. On aivan eri asia liikuttaa 120kg:n massaa pururadalla kuin 60kg:n massaa.
Suuri lihasten kasvu on aivan oikein mahdotonta pelkällä aerobisella, enkä ole missään vaiheessa väittänyt, että lihakset kasvaisivat runsaasti pelkällä aerobisella. Bodaus ei silti ole ainut tapa kasvattaa lihasta, lihas kasvaa jonkin verran (tässäpä juuri avainilmaisu) kaikessa liikunnassa. Jos alat reenata maratonia varten, jalan lihakset muokkautuvat huolimatta siitä teetkö punttia vai et. Tehokkain tapa kasvattaa lihasta on - tietysti - puntti.
Nestekertymän ja hyvin pienen lihaskasvun vuoksi on kuitenkin mahdollista saada painoa nousemaan liikunnan alettua kilo tai pari eikä se välttämättä ole rasvaa. Tottumaton lihas kerää nestettä harjoittelumuodosta riippumatta. Näin voi käydä myös aktiiviselle liikkujalle, joka joutuu pitämään reenitauon. On fakta, että jos ruokailutottumuksissa ei tapahdu muutoksia paino saattaa reenin alkaessa nousta eikä laskea, harjoittelumuodosta riippumatta. Tämä kuitenkin korjaantuu pian varsinkin jos ruokavalio laitetaan kuntoon.
Ymmärräthän, etten ole viestissäni puhunut mistään 10kg:n painonnoususta vaan kilon tai pari noususta, joka on liikuntaa aloittelevalla hyvin tavallista eikä siitä kannata huolestua. Iso osa tästä painosta on nestettä ja poistuu kyllä kehosta kun keho tottuu liikuntaan.
Lihaksen nestekertymä ei ole sama asia kuin lihasmassan lisäys.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000011679781
jos lihasmassa kasvaa kävelemällä muka niin minä olen neitsyt maria.
Eli en liiku enää yhtään tippaa, syön vaan vähemmän perkele!
Kuinka voit olla varma, että painosi on "pelkkää läskiä"? Ja muuten, ihmisessä on luonnostaan tietty määrä rasvaakin, ei sille voi mitään. Liikut paljon ja kuntoilet, kroppasi ohkaisen rasvakerroksen alla on varmasti vahvat lihakset, jotka painavat enemmän kuin "läski". Muutenkaan en sinuna tuijottaisi sokeasti vain tuohon vaakaan, vaan tarkkailisin seuraavia asioita:
- ruumiin rasvaprosentti
- vyötärönympärys suhteessa lantioon ja rintaan
- yleinen jaksaminen ja olo
- fyysinen kunto
mitenkäs se lihas muka kasvaa kävellessä ja edes kuntosalilla kun syö alle kulutuksensa? Kysypä vaikka voimailufoorumilta niin ei se aerobinen liikunta lisää yhtään lihaksia. Läskiä se on pakko sillä olla, se syä enemmän koska sen ruokahalu kasvaa.
taitaa tämä porukka olla harvinaisen tyhmää kun luulee jonkun aerobisen liikunnan kasvattavan lihaksia. ei se kasvata niitä yhtään.
moneltaputoaa paino pelkällä liikunnalla, ei siinä kiinteydy jos ei nosta punttejakaan.
ja nainen ei saa lihaksia kuin aineilla jos niilläkään.
Mielestäni olisi parempi pitää nokkansa kiinni kun ei kerta noin yksinkertaisia asioita ymmärrä. Energiaa kulutetaan kävelemällä mutta lihas ei kasva jos ei syö yli kulutuksensa ja tee raskaita voimaliikkeitä kuntosalilla senkin talipää.
kuitenkin liikaa sitä energiaa, eikä ole riittänyt ravinto lihaskasvuun siellä punttisalilla.
Hemmetin torvelot, ei se lihas pelkällä liikunnalla kasva vaan tarpeeksi kovalla boditreenillä. Aerobinen liikunta ja vähäisempi syöminen sensijaan laskee lihaksen määrää.
ei täällä tiedä tuommoiset taapertajat mistään mitään näköjään, menisitte uudelleen kouluun.
Kyllä nainen voi kasvattaa lihaksia puntilla ilman aineita. Ei tietenkään yhtä paljon kuin mies, mutta on se silti mahdollista. Jos siis reenaa ankarasti ja syö oikein.
Milläs ne muksut sitten kasvaa,jotkut pirulaiset kasvavat 1,5 metriä syntymänsä jälkeen käymättä kertaakaan salilla. Eli jos sattuu olemaan hyvä hormonieritys niin saa helposti lihasta vaikka istumalla sohvalla ja puputtamalla sipsejä. Asiaa on tutkittu että lihotessa lihasmassan osuus on 5-70% riippuen juuri geeneistä ja siitä mitä popsii suuhunsa. Boditreenit taas sitten on niitä varten jotka eivät luonnostaan kerää lihasta,kuten esim. minä.
ei tää ollu mikään provo viesti, mä aatelin vaan et jos teillä olisi ollut jotain neuvoo, sen sijaan sain kritiikkiä... no, oma oli varmaan syy ku laitoin tänne viestin mut kiitti niist neuoist jotka sain.