Tiedän että minun pitäisi laihduttaa, Tiedän että ylipaino on terveysriski...
Mutta tahdonvoimani ja itsekurini eivät yksinkertaisesti riitä laihduttamiseen.
En myöskään saa tietyllä tavalla "kiinni" tuosta laihduttamisen elämänlaatua parantavasta tarkoituksesta. Jos laihdutan niin vaaka näyttää eri lukemaa ja vaatteista saattaa mennä pienempinumeroinen koko päälle. Eivät nuo minusta niin kauhean merkittäviä asioita ole.
Ja mitä tuohon terveyspuoleen tulee, niin jotenkin en saa sitä konkretisoitua itselleni. Jos esimerkiksi ajatellaan sydän- ja verisuonitauteja joita esimerkiksi ylipainoon liitetään, niin tiedän muutamia lihavia ihmisiä joilla on näitä ongelmia, mutta toisaalta tiedän myös normaalipainoisia joilla on samoja ongelmia.
Joskus olen miettinyt, että parantaisiko laihduttaminen suosiotani vastakkaisen sukupuolen parissa. Todennäköisesti kyllä. Pelkään kuitenkin että jos laihdutan ja minusta kiinnostutaan enemmän, en koskaan pääse irti katkeruudesta tietäessäni, että tämä kiinnostus on vain hoikkuuteni tulosta, ettei luonteellani ja ajatuksillani ole mitään merkitystä.
Mutta tahdonvoimani ja itsekurini eivät yksinkertaisesti riitä laihduttamiseen.
En myöskään saa tietyllä tavalla "kiinni" tuosta laihduttamisen elämänlaatua parantavasta tarkoituksesta. Jos laihdutan niin vaaka näyttää eri lukemaa ja vaatteista saattaa mennä pienempinumeroinen koko päälle. Eivät nuo minusta niin kauhean merkittäviä asioita ole.
Ja mitä tuohon terveyspuoleen tulee, niin jotenkin en saa sitä konkretisoitua itselleni. Jos esimerkiksi ajatellaan sydän- ja verisuonitauteja joita esimerkiksi ylipainoon liitetään, niin tiedän muutamia lihavia ihmisiä joilla on näitä ongelmia, mutta toisaalta tiedän myös normaalipainoisia joilla on samoja ongelmia.
Joskus olen miettinyt, että parantaisiko laihduttaminen suosiotani vastakkaisen sukupuolen parissa. Todennäköisesti kyllä. Pelkään kuitenkin että jos laihdutan ja minusta kiinnostutaan enemmän, en koskaan pääse irti katkeruudesta tietäessäni, että tämä kiinnostus on vain hoikkuuteni tulosta, ettei luonteellani ja ajatuksillani ole mitään merkitystä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
En todellakaan ole paras ihminen kenellekkään paasaamaan siitä kuinka pitäisi itsekuria löytyä, itsellänikään sitä ei ole, olen nimittäin 175cm ja painan n. 103kg ja TIEDÄN, että täytyisi laihduttaa, nyt ole ollut tämän päivän painonvartioiden pisteillä ja intoa tuntuu sittenkin löytyvän jostain ja toivonmukaan jaksan laihdutusurakkani loppuun!!!
Niin mutta pointtini oli se, että kyllä se sitten kun oikeasti mahtuu kaksi kokoa pienemmät huosut päälle eikä niiden tarvitse olla big,is,beatiful osastolta niin kyllä se palkitsee vaikka ei siltä tunnukkaan.
Niin ja se mitä vastakkaiseen sukupuoleen tulee niin kyllähän he herkemmin tulevat juttelemaan hoikille ja ns. kauniille, mutta tiedätkö mitä? Jos se tyttö näyttää Pamela Anderssonilta mutta on ihan tyhjäpää, ei kukaan poika sellasta katsele, paitsi jos poikakin on tyhjäpää ja haulatko sinä sellaista?
Monesti me lihavat ollaan myös seinäkukkasina, eli miehet eivät tiedä kuinka lähestyisivät, pukeudumme mustiin vaatteisiin ja olemme seinän vierellä...
Tehdäänkö diili? Ollaan kummatkin hoikempia jouluun mennessä? Ihan tasan sen verran kuinka paljon jaksetaan laihdutella yms...
koska et enää usko niiden riittävän..
itselläni oli sama homma. mutta koskaan ei saa luovuttaa. meissä kaikissa asuu itsekuri, se voi vaan olla niin ujo ettei tule heti esiin.
Mutta siiten kun pääsee kiinni laihdutukseen ja huomaa että hitto vie täähän rullaa niin alkaa koko ajan uskoa ja uskoa enemmän itseensä :)
Älä kuitenkaan aloita millään tiukalla dieetillä koska silloin matkaloppuu varmasti lyhyeen ja usko itseesi vain heikkenee.. Tsemppiä :)
Hei, ei ole kysymys tahdonvoimasta tai itsekurista!!
Ei,Ei jokainen voi tarvittaessa laihtua tahdonvoimalla hetkellisesti, mutta pysyvään hoikistumiseen se ei tehoa. Et ole heikompitahtoisempi kuin kukaan muukaan etkä laiska.
Ei saa olla ilkeä itselleen!! Kysymys on pitkäaikaisesta asenteen muutoksesta jota ei voi tehdä hetkessä.
Vilkaiskaa Dr.Phil-ketjua tuossa alempana niin siinä selittyy mitä tarkoitan.
Kylläpä siihen tahdonvoimaa tarvitaan ainakin aluksi. Minä ainakin tarvitsin.
Itse en nyt varsinaisesti ole ylipainoinen, normaalin ylärajoilla, mutta painoa on kuiteski tullu 8-10 kiloa viimeisen kymmenen vuoden aikana. Sinänsä kirjoituksessasi oli pointtia, että en esim. koskaan kokenut voivani parani tai että itsetuntoni olisi jotenkin parempi hoikkana kuin nyt 10 kilon jälkeen...olen myös sitä mieltä että geenit vaikuttaa pitkälti siihen, miten pitkään elää (ellei kuole tapaturmaisesti). Meidän suvusssa isän puolelta hoikat on kuollut ekana ja esim. äitin puolella on paljon ylipainoisia ja moni elänyt yli 90-vuotiaaksi. Olen sitä mieltä, että kunhan painoindeksi on alle 30, niin ei mitää hätää. Sit jos on tosi paljon ylipainoa, ni se vaikuttaa kyllä. Olen myös huomannut, että monet miehet tykkäävät pyöreämmistä kuin hoikista naisista.
nii ei toi 13kg ole niiin paha asia mutta ite olen myös aatellut sitä jos laihtuisin niin olisinko "paremman" näköinen miesten silmissä. sen aika saa sanoa mulle, ku nyt dieetti on alkanut ja toivottavasti se onnistuu tälä kertaa :D onnea teille kaikille!!!
Oletko koskaan aloittanut laihduttamista? Ihan ajatuksen kanssa? Vai onko se jääny siihen "Minä aloitan sen huomenna" joka päivä ja seuraava aamu? Minullekin kävi noin monta vuotta ja kiloja tuli enemmän ja enemmän. Myöhemmin mietin että miksi ihmeessä en aloittanut sitä kun vielä ei ollut niin paljoa karistettavana.
Ota joku vapaa lauantai tai sunnuntai ja etsi itsellesi joku tyhjä vihko. Ensiksi käyt vaa'alla ja lasket seuraavan:
14.7 x oma painosi + 496 kcal. Siitä sitten vähennät sellaisen 500 kcal pois. Tuo tulos on se mitä sinun pitäisi syödä päivässä jakaen sen 5 pieneen ateriaan. Juot paljon vettä ja esim vihreää teetä joka on "tunnetusti" hyvä kaveri laihduttajille. Suosi vihanneksia, hedelmiä ja marjoja ja jätä turha rasva pois. Pidä viikossa 1 tai 2 karkkipäivää jos tuntuu että sitä tarvitsee mutta syö hillitysti joko kovia karkkeja tai turvaudu muutamaan palaseen tummaa suklaata (parhainta on se jossa on joko 70% tai 50% kaakaopitoisuus). Mutta älä syö koko levyä. Tarjoa vaikka kaverille. Ja jos roskaruoka Mäkkärissä tai Hesessä missä lie käytkin ota vaikka salaattia. Mieluiten sulkisin sen pois, tai sitten käyt vain kerran kuussa.
Jos haluat kiinteyttä kroppaan ja senttejä pois niin aamulla kun nouset teet muutaman "yksinkertaisen" liikkeen, ja pari toistoa. Ja illemmalla sitten esimerkiksi sellainen 20-30min reipas kävelyretki. Nyt se kannattaisi aloittaa ennen kuin pakkanen tulee ja alkaa olemaan kahta kamalampaa mennä sinne ulos palelemaan.
Jos kuitenkin joka päiväinen kävely on sellainen asia mitä tuskin tulet tekemään säännöllisesti niin syö 1200-1400kcal päivässä, mutta älä "hypytä" sitä esim 1300kcal:sta 1900kcal:iin. Juo paljon (ei alkoholia tietenkään :D).
Se ei oikeasti ole niin kamalaa kuin luulisi. 3-7 päivää saattaa lihakset olla kipeinä "aamujumpasta".
Sinä olet itsesi vihollinen tässä, tai oikeastaan oma laiskuutesi. Ja laiskuuteenhan auttaa se että läpsäisee sitä kasvoille ja tekee mitä pitää. :)