Kuinka kauan teillä on kestänyt että olette päässy entiseen kuntoon ja ylimääräiset kilot pois synnytyksen jälkeen?
Synnytyksestä on nyt yli 11kk ja tuntuu että olen edelleenkin yhtä "rupsahtanut" kuin synnytyksen jälkeen. vatsani näyttää suurinpiirtein tältä vielä http://www.capellaplasticsurgery.net/photos/154.jpg .Vaikka syön vähän, teen kävely lenkkejä muksun nukkuessa päikkäreitä ulkona rattaissa noin 2-3tuntia.
Raskauden aikana tuli 25kg ja nyt pitäis vielä pudottaa 9kg jotta olisin normaalipainossa. Väitetään imetyksen laihduttavan mutta ei ole mulla kovin paljon auttanut, imetän edelleenkin.
Mitä teen väärin kun mikään ei tunnu auttavan?
Synnytyksestä on nyt yli 11kk ja tuntuu että olen edelleenkin yhtä "rupsahtanut" kuin synnytyksen jälkeen. vatsani näyttää suurinpiirtein tältä vielä http://www.capellaplasticsurgery.net/photos/154.jpg .Vaikka syön vähän, teen kävely lenkkejä muksun nukkuessa päikkäreitä ulkona rattaissa noin 2-3tuntia.
Raskauden aikana tuli 25kg ja nyt pitäis vielä pudottaa 9kg jotta olisin normaalipainossa. Väitetään imetyksen laihduttavan mutta ei ole mulla kovin paljon auttanut, imetän edelleenkin.
Mitä teen väärin kun mikään ei tunnu auttavan?
Vastaukset 11
Vanhimmat
juu ei ne kilot yhdessä yössä häviä.hyvinhän sultakin on lähtenyt vaikka synnytyksestä ei ole vuottakaan. pikkuhiljaa hyvä tulee.kärsivällisyyttä! :)
Vuottakaan? Kyllä ne lähtee joiltakin kolmessa kuussa jumppaamalla ja kuntoilemalla. Sohvalla makoilu ei laihduta.
Onko tullu mieleen että synnytyksen jälkeen ei noin vaan tuosta voi lähteä kuntoilemaan kun on se lapsikin hoidettava?
...painonpudotus vie "reppumahaa" pois, tarvitaan jumppaa, kiinteytystä.
jumppailemaan. Pyydät jonkun ammattilaisen tekee siulle henkilökohtasen treeni ohjelman. En kyl tiie minkäverra sellaset maksaa.
Tee kotona vatsalihasliikkeitä, varmaan netistä löytyy jotain ohjeita eri lihasliikeistä ja mihin ne vaikuttaa.Ite suunnittelin et alkasin käymää salilla kerran viikos. Uimisen ja lenkkeilyn lisäks.
Nii ja parempihan se on et paino putoo hitaasti. Nopee pudotus ei oo yleensä kovin pysyvää, eikä terveellistä ja sillon rupsahtaa viel helpommin.
Syö ihan normaalisti , eli aamupala, päiväruoka , päiväkahvit, iltaruoka , ja iltapala. Pieniä aterioita ja puolet kasviksia. Kuitupitoista ruokaaja hedelmiä. Vaihdat kaikki maholliset kevyt tuotteisiin. Aineevaihdunta pysyy parempana kun on säännölliset ruokatottumukset ja ei tuu nii paljo mässättyy ku syö kunnon ruokaa.
Siin oli jotai vinkkii , jos ei siul oo jo nuo käytös.
http://www.kaksplus.fi/keskustelu/?mode=viewtopic&tid=239777
sen voi synnytyksen jälkeen aloittaa? Voiko ohjelmaa tehdä vaikka imettää? Onko jollain tietoa?
Varmaan jälkitarkastus on rajana milloin kannattaa aloittaa rajumpi jumppa :D
no neuvolan ohjeitten mukaan kevyttä jumppaa voi tehdä jo vaikka sairaalasta kotiin päästyä. Mut ite aloitin kevyeen jumpan 2kk synnytyksen jälkeen.
Mulla meni n 2 viikkoa kunnes paino oli sma kuin ennen raskautta. Pidin raskauden aikana huolta itsestä, liikuin, söin terveellisesti ja onneksi näin. lihaksilla menee ainakin se 9 kk palautua, sitten pitäisi jo olla suht kunnossa. Vaikkakin synnytyksen jälkeen kroppa täysin ennallaan n 5 vuoden päästä.
paino nousi kylläkin raskauden aikana vain n 9 kiloa.