Unettomuutta (lähinnä nukahtamishäiriöitä) on ollut jo monta vuotta. Joka ilta menee vähintään tunti tai pari että nukahtaa ja sitten aamulla herätessään on ihan tajuttoman väsynyt ja päivällä meinaa nukahtaa istualleen. Unettomuus viittaa minun kohdallani masennukseen ja lekuri määräsikin Sepramia masennukseen, mutta alkuun myös viiden päivän unilääkekuurin. Unilääkkeistä oli pientä apua, mutta nyt kun olen jättänyt ne lääkkeet, on taas sama ongelma ettei unta saa. En haluaisi niitä unilääkkeitä kuitenkaan käyttää. Todella epälooginen tämä minun ongelma, koska yleensä olen väsynyt iltaisin mutta kun menen sänkyyn, ei vaan yksinkertaisesti voi nukahtaa. Aamulla saatan nukahtaa heti heräämisen jälkeen uudestaan ja myöhästyn koulusta tai sitten olen vaan väsyneenä niin hidas etten selviydy ajoissa kouluun. Edes ajatus ei kulje kunnolla pääkopassa... toivoton olo tämän unihäiriön kanssa! Voiko mikään enää auttaa?
väsynyt ja uneton
paaperoinen
91050
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Onko sinulta katsottu, ettei sinulla ole uniapneaa? Se aiheuttaa usein tavatonta väsymistä päivisin.
Oletko ikinä kokeillut minkäänlaisten unilääkkeiden tai nukahtamislääkkeiden käyttöä? Niitä voisi kuitenkin kuuriluontoisena myös kokeilla. Ja todellakin on olemassa mietoja vaihtoehtoja ja myös "luontaisia", esimerkiksi melatoniini eli pimeähormoni, joka toisille hellpottaa unen tuloa.
Miksi et syö unilääkkeitä jos niistä kerran ollut apua????
Lääkärisi määräämä masennuslääke helpottaa todennäköisesti myös unettomuuttasi, mutta lääkkeen vaikutuksen alkamiseen menee joskus parikin viikkoa. Uni-ja nukahtamislääkkeitä ei suositella syötävän sännöllisesti, koska niihin voi tulla riippuvaiseksi. Uskon kyllä vakaasti, että kun masennuslääke alkaa vaikuttaa niin nukkuminenkin paranee.
Tosiaan niissä varsinaisissa unilääkkeissä pelottaa se riippuvuus. Masennuslääkkeet ollut käytössä jo kaksi ja puoli viikkoa, vielä ei ole univaikeuksiin tullut apua. Pitää vissiin ottaa lääkärin kanssa asia puheeksi ensi viikolla kun on aika varattuna. Noita aiemmin mainittuja luonnollisia "unilääkkeitä" voisi kyllä kokeilla. Saattaa tosin olla ettei juuri tämä masennuslääkekään ole minulle ihan se sopivin. Tuntuu vaan tosi turhauttavalta kun kroppa ja mieli väsähtää silloin kun ei pitäisi ja yöllä sitä taas on vireimmillään...
Voi todella olla myös niin, että juuri tuo lääkevalmiste ei ole sinulle oikea. Juttele lääkärisi kanssa. Minuakin pelotti koukuttavat uni-ja nukahtamislääkkeet, joten lääkärini määräsi minulle tarvittaessa käytettäväksi väsyttäviä "masennuslääkettä" pienen murusen illalla, joka toi mukavasti unen. Mutta siis keskustele lääkärisi kanssa ja tuolta voisi löytyä jotain apua www.tukiasema.net/keskustelu
Voimia!!
En tiijä onko tästä apua
Mä oon ite napsinu noita seprameja jo yli kuukauden ja unirytmi hyppäs päälaelleen yli pari viikkoo sitte, tässä mun juttuni:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=600&posting=22000000011684802
Mä yritin valvomani yön lisäksi valvoo seuraavan päivän, jotta saisin unta sitten seuraavana yönä, väsyneenä. Mutta ongelmana oli, että mä aina nukahin siin kello 13-15 pintaan ja sitten heräsin iltamyöhään, taas.. Mut nyt eilen päätin valvottaa itteäni siemaillen kahvii ja mahdollisimman paljon hääräillä, vaikka kuinka väsyttikin, sitte illan päätteeks kävin viel saunassa n. klo 20 aikoihin ja sitten pehkuihin, meinas käydä silleen että yllättävän pirteenä en meinannukkaan sitten saada unta, joten yritin lukea, ja johan auttoi, pääsin uneen. Nyt siemailen kahvia, hyvin päälle 8 YÖN-tuntia levänneenä, ja yritän jatkaa samaa rataa.
En tiedä onko niinkään viisasta toi mun taktiikka, mutta hyvä alku tää on, noin parin viikon turhien yritysten jälkeen. Ja ilman mitään unitabuja.
Elikkä jos ei uni tuu, valvo yö ja seuraava päivä, vaikka mitenkä väsyttäis(onhan se aika uhraus, jos koulupäivä tjs, mutta koita vaikka viikonloppuna), mutta kokeile keksiä jotain tekemistä, mee kavereitten tai tuttujen luo tai jotain ja naukkaile kahvia, mitä vain kuha pysyt hereillä, sitten hyvin väsyneenä seuraavana yönä aikaseen nukkumaan, niin joha uni maittaa, vaikka ei normaalisti uni tuliskaan näihin aikoihin.
Muuten, moneltas normaalisti alat nukkumaan? Mulla amiska aikoihin nukkumaanmeno oli siin klo 00-03 välillä, mikä ei ollu lainkaan hyvä, nyt tiijän, varsin hyvinkin, miksi.
Ja tiedoksi, liian lyhyt sekä liian pitkä(huomattu varsin hyvin) unensaanti aiheuttaa sen inhan, pitemmän ajan kestävän, pöhnäsen olon herätessä. Kaipa se normaali tuntimäärä on siinä 7-8 tunnin maissa, mutta sehän on tapauskohtaista, luulisin.
Nukkumaan menen tavallisesti 22.30-23.00. Sitä aikaisemmin en voi kuvitellakaan nukahtavani. Aamulla on seitsemän maissa herätys, ja jos laskee nukutut tunnit yön ajalta niin eipä siinä hurraamista ole. Useimmiten alle seitsemän tuntia yössä. Ongelma on myös se, että vaikka joskus nukkuisinkin kahdeksan tuntia yössä, on silti väsynyt. Olen kokeillut hyvin erilaisia yöunia, eikä mikään tunnu olevan se sopiva... pitänee tosiaan sen lekurin kanssa keskustella tästä.
vielä, et satu juomaan kahvia? parit freza mochatki piristää aamulla. Mulla on nyt viiden vuoden ajan ollu unisaldo päivään alle 4-5 tuntia(ihan omasta tahdostani tosin), mutta nyt pyrin muuttamaan sitä. nukuin välitunneilla, ja joskus päikkäreitäkki. Ihan hyvä, että tosiaanki haluut asiaan parannusta, sillä mä en tahtonu :S jostain kumman syystä ennen kuin ny.