Olen tässä miettinyt tätä hapon poistumista kropasta. Kuinkakohan pitkä tulee alamäen olla jotta esim 30s anaeroobisen nousun jälkeen happo poistuisi kropasta. Ja poistuuko happo jalkalihaksista edes alamäessä koska kuitenkin hiihtäjä on jaloillaan koko ajan? kokemuksia, mielipiteitä tai oikeita tutkimustuloksia
happotasot alamäessä
Lykkijä
3599
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
no ei todellakaan poistu missään alamäessä. oikein pitkässä alamäessä voi ehkä hieman laskea tasot, mutta ei kyllä kannata alkumatkasta vetää hapoille tai kisan loppu on yhtä tuskaa. menee useita tunteja kisasuorituksen jälkeen ennekuin happotasot lepotasolla.
ainahan hapot jonkin verran muuttuvat - sitä sekä kerääntyy että poistuu. Olisi hauska tietää oikeaa faktaa numeroiden valossa kuinka nopeasti happojen kasvu lakkaa ja kuinka paljon pitää hiihtää alle aerobisen kynnyksen jotta esim. 2 min vedon aikana kerääntynyt happo poistuu.
..no niin! Mulla on ainakin sellanen käsitys että happo poistuu n. 0,5-0,08 mmol/min ainakin mattostissä tehtyjen testien jälkeen,riippuu tosin miten henkilön aineenvaihdunta pelaa!
Ite vedin tossa joku aika sitte mk treenin ja hapot oli jossain 9.5 pinnassa..ei vielä omat maksimit joskus saanu 16mmol! niin sen jälkeen n. 20 min hiihtelyä aerobisesti niin hapot oli 1.1mmol.
Ja noista happotaoista sen verran et itellä aerk n.1,8-2.0mmol ja anak. 4mmol...hapothan ne sitä menoa rajottaa! Yleensä porukka aina tuijottaa sitä sykemittaria,mun mielestä hapot tärkeemmät! Vaikka syke ois 140 ,mut hapot 3 niin ei se oo enää pk:ta! Siihenhän vaan vaikuttaa hiihto tekniikka ja taloudellisuus et kuin pienil hapoil pystyy mättämään! No meni vähän asian ohi..toivottavasti ei haittaa!
Mut ei kun hyviä hiihtoja kaikille!