Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lantionpohjan lihasten harjoittelu

    Helou!

    Harjoitatteko lantionpohjan lihaksia päivittäin?

    Mä olen aloittanut oikeastaan nyt, kun rv 28. Tulee tehtyä ehkä kerran päivässä eli jos sattuu muistamaan. Mua vaan häiritsee, kun lihasten harjoittaminen tuntuu epämiellyttävältä!
    Mutta pakko kai niitä on harjoittaa, tai siis kannattaa; sillä olen huomannut että aivastaessa lirahtaa pöksyyn=(

    Minkälaisia sarjoja teette?

    En tiedä mikä olisi se hyvä. Itse teen niin, että jännitän lihaksia n.10 sekunnin ajan ja pidän 10 sekunnin tauon ennen seuraavaa. Teen näin viisi kertaa.
    Mulla käy yleensä aina supistelemaan eli en uskalla kovin montaa kertaa tehdä!
    Entä teillä muilla?

    Ainoa asento, jossa osaan jännittää lihaksia "oikein" on istuallaan. Selällään on vaikeeta, kyljellään onnistuu suht hyvin.
    1370
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laiska kirjoitti:

    Helou!

    Harjoitatteko lantionpohjan lihaksia päivittäin?

    Mä olen aloittanut oikeastaan nyt, kun rv 28. Tulee tehtyä ehkä kerran päivässä eli jos sattuu muistamaan. Mua vaan häiritsee, kun lihasten harjoittaminen tuntuu epämiellyttävältä!
    Mutta pakko kai niitä on harjoittaa, tai siis kannattaa; sillä olen huomannut että aivastaessa lirahtaa pöksyyn=(

    Minkälaisia sarjoja teette?

    En tiedä mikä olisi se hyvä. Itse teen niin, että jännitän lihaksia n.10 sekunnin ajan ja pidän 10 sekunnin tauon ennen seuraavaa. Teen näin viisi kertaa.
    Mulla käy yleensä aina supistelemaan eli en uskalla kovin montaa kertaa tehdä!
    Entä teillä muilla?

    Ainoa asento, jossa osaan jännittää lihaksia "oikein" on istuallaan. Selällään on vaikeeta, kyljellään onnistuu suht hyvin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu