Minkälaista liikuntaa te astmaatikot harrastatte ja koette hyväksi juuri hengityksenne kannalta? Miten hengitys ja astmaoireet reagoivat esim vesijumpassa??
Astma ja liikunta
Cathy*
3846
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Harrastan kävelyä, päivittäisen lenkin pituus vaihtelee kolmesta yhdeksään kilometriin sen mukaan, missä kunnossa keuhkot ovat. Myös uintia olen joskus harrastanut, ja sitähän ihan yleisesti suositellaankin astmaatikoille, koska se vahvistaa keuhkoja, rintalihaksia (ja selkälihaksia?), parantaa hapenottokykyä.
Liikkuminen todellakin kannattaa, sillä se vahvistaa . Meillä oli yläasteella liikunnanopettaja, jolla oli astma, eikä sitä olisi hänestä uskonut, niin hyväkuntoinen hän oli.
mutta melko kevyttä ja pitkäkestoista esim. reipas kävely tai sali tai uinti tms. aerobinen ei onnistu vaikka kuinka oon koettanu kohentaa kuntoa. eli juokseminen tai esim. spinning tai raju jumppa ei sovi :(
Itellä lievä astma, kumminki sellanen että alkaa ihan hirveen helposti henkeä ahistaa. hölkkääminen auttaa, mut pitää käydä säännöllisesti, jos pitää taukoa niin mun ainaki pitää tavallaan alottaa alusta joka kerta. käyn joka päivä 45min rauhallisella hölkällä, paitsi nyt joulun jälkeen on taas tiedossa tuskaisa alku mut siitä se taas lähtee, kohta ei enää ahista käytännössä ollenkaan. kannattaa kokeilla jos vaan pystyy, mut alottaa ihan rauhallisesti, esim kävellä välillä