Meillä neiti ennen nukahti noin kl. 01 ja heräs viiden mais syömään ja nukkui taas kymmeneen. Nyt jostain syystä vauva nukahtaa tunniksi 12 maissa ja sitte riekkuu neljään asti yöllä ennenkuin yöuni tulee ja sitten nukkuu kyllä yhdeksään asti. Aivan siis kamalaa kun itsellä olis kauhia väsy.
Mitenkä tätä kannattais lähteä yrittää siirtämään? Mikä olisi hyvä päiväunirytmi että yöuni tulisi aikaisemmin silmään?
Mitenkä tätä kannattais lähteä yrittää siirtämään? Mikä olisi hyvä päiväunirytmi että yöuni tulisi aikaisemmin silmään?
Vastaukset 4
Vanhimmat
meilläkin, mutta tunniksi nukahdetaan n. kymmenen maissa... sitte valvotaan (yleensä huudetaan) jonnekki 03-05 asti... ja esikoinen herää n. klo 8 joten väsyneitä täälläkin.. :(
Et maininnut neidin ikää, mutta jos jossain 4 kk - 12 kk välillä, niin lähtisin siitä että neljän-viiden tunnin valvomisen jälkeen väsyttää. Päiväunet voisi olla n. 2 h mittaisia ja yöuni sitten pitempi. Pidemmät valvomiset kannattaa ajoittaa iltapäivään/iltaan.
Nukkumaan klo 21. Maitoa klo 20.30 ja puuroa klo 20.00. Klo 19 alkaa rauhoittuminen ja iltatoimet.
Koska halutaan ylös n. klo 16 niin ihanneajankohta päiväunille nukahtamiseen on klo 14.00. Ruoka klo 13.00. Nukkumaan klo 9.30. Aamiainen klo 8. Ylös n. klo 7.
Ulkoilua klo 12 ja 18. Jos ottaa jo askelia, niin kannattaa "juoksuttaa" kunnolla. Kun väsyy fyysisesti niin unikin tulee vähemmällä pyörimisellä.
Ja neiti nukkumaan omaan sänkyyn ja huoneeseen - sen verran etäälle ettei häiriinny jos satut itse kääntymään sängyssäsi.
Unirytmin siirtäminen on sinänsä hankalaa, mutta luomalla selkeän päivärytmin myös unirytmi alkaa asettua. Tärkeintä on tietysti oman jaksamisen kannalta saada yöunet kohdalleen, joten siihen täysi panostus. Hyvin nukutut päiväunet edesauttavat yöunia.
Tyttö on 2kk. Olen miettinyt useasti kuinka paljon merkitystä päiväunien pituudella on että yöunet eivät sitten olisi tavallaan menetetty? Joskus nukuttaisiin neljäkin tuntia putkeen. Eli kannattaako herätellä parin tunnin jälkeen vai antaa nukkua niin kauan kuin uni maistuu? Iltavirkku tyttö on aina ollut, mutta nyt se on muuttunut pikemminkin yövirkuksi.
Olen itsekkin tätä asiaa miettinyt, että miten rytmiä? Mutta myös, voiko tämän ikäiseltä (4kk) tai nuoremmaltakaan odottaa vielä rytmiä?
Onhan se tosi rankkaa ja väsyttävää valvoa yöllä, tiedän kun itsekkin saanut valvoa 03 ja 04 yöllä. Mutta nyt ei ole hetkeen enään ollut tytöllä valvomista vaan viimeistään 01.00 alkaa yöunille. Iän tuoma muutos? En tiedä. Päivässä meillä ei ole sen selkeämpää "aikataulua" tai rytmiä, nukkuu kun nukuttaa ja saa tissiä kun nälättää. Kinteisiin siirryttäessä kait sitten muotoutuu ainakin ruuan suhteen rytmi. Enkä ole huomannut vaikutusta jos herätän tytön aamulla esim. 9.00 tai jos annan nukkua 10.30 asti, siltin nukkumaan 01.00. Eli onko se ajan kanssa korjautumassa itsestään vai tarviiko siihen alkaa itse puuttumaan jo nyt? Eikö unikouluja suositella enemminkin vuoden vanhoille ja siitä ylöspäin?