Ekaa kertaa olen raskaana, nyt menossa rv 27 4. Viime viikkojen aikana on alkanut selkä reistailemaan, lähinnä vaan istuessa ja paikoillaan seistessä alkaa alaselkää/ristiselkää särkeä ja jomottaa julmetusti..
Kummallista kyllä, kävellessä ei tunnu missään. Onko muilla ollut näin? Ja mitähän tälle voisi tehdä?
Olen istumatyössä, enkä millään kyllä saikulle haulaisi jäädä, koska ei tässä enää montaa viikkoa ole ennen äippälomaa.
Auttaisko se sellainen tukivyö? Jotenkin on vaan sellainen kuvitelma päässä, että ne on tehny juuri liikkumisesta aiheutuvan säryn estämiseen, ja mulla taas särkee aina just istuessa...
Vinkkejä?
Kummallista kyllä, kävellessä ei tunnu missään. Onko muilla ollut näin? Ja mitähän tälle voisi tehdä?
Olen istumatyössä, enkä millään kyllä saikulle haulaisi jäädä, koska ei tässä enää montaa viikkoa ole ennen äippälomaa.
Auttaisko se sellainen tukivyö? Jotenkin on vaan sellainen kuvitelma päässä, että ne on tehny juuri liikkumisesta aiheutuvan säryn estämiseen, ja mulla taas särkee aina just istuessa...
Vinkkejä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
selkää useamman kerran päivässä esim.jos mahdollista mene selälleen lattialle ja laita jalat 90 kulmaan jonkin esim.tyynykasan päälle,se auttaa aika nopeesti.muitakin selän lepoasentoja on.töissä ei välttämättä pysty tekemään.tai sohvalle selälleen ja polvet koukkuun jalkapohjat sohvaa vasten.
Mullakin siis särkee usein ja yleensä just istuessa. Kokeilin tukivyötä, mut se oli paha istuessa. Kiristi jotenkin pahasti alamahasta. Mulla tosin on luultavasti vikaa korvien välissä ku mahaa ei saa yhtään puristaa mikään kun tuntuu muka pahalta... Puhu neuvolassa. Osaavat ainakin jumppaohjeita antaa.
Minullakin alkoivat viikon 29-30 paikkeilla selkäkivut, kipu tuntuu lapojen välissä istuessa ja välillä seistessäkin. Välillä pistää myös rintaan, vauva on vielä perätilassa ja sen pää painaa rintojen alapuolelle. Jäin sairaslomalle pari viikkoa ennen äippäloman alkua, istumatyö 8 h/pvä alkoi olla jo aika tuskaista.. Eikä auttanut, vaikka piti miten usein taukoja.
Hae vaan sitä sairaslomaa, jos selkä vaivaa jatkuvasti. Minulla selkä on ollut paljon paremmassa kunnossa, kun voi levätä tarpeen mukaan eikä tarvitse "pyöriä" koko päivää toimistotuolissa hyvää asentoa etsien..
Kysyitpäs oivalliseen aikaan! Juuri tänään pidin ensimmäistä päivää tukivyötä, rv 25 menossa. Ristiselän kivut ovat vaivanneet satunnaisesti jo usean viikon ajan, mutta loppuviikosta vaiva paheni. Tänään selkä on ollut täysin kivuton, ilmeisesti siis tukivyön ansiota. Vöitä on erilaisia, matalia ja korkeita. Minulla käsittääkseni matala, kun jää navan alle. Perin kyseisen kapistuksen siskoltani, joten tarkemmin en ole ostopaikkoihin, hintoihin yms. perehtynyt...
lisäksi kävellessä törkeet alavatsakivut ja supistukset eli vaan makaaminen auttaa. jelppiä tuohon selkään kaipaisin mäkin. istumatyötä myös mulla
Mullakin selkä särkee juuri istuessa ja maatessa. On kuulemma juuri sen takia kipeä, koska selkä ei saa liikuntaa ja on vain yhdessä ja samassa asennossa. eli kannattaa kävellä ja ojennella selkää aina kun mahdollista. itsellä ainakin tämä vähän auttanut, vaikka en kova jumppaamaan olekkaan:)
itse oon just ihmetelly miten selkää voi särkeä niin kovasti..mulla ei oikeestaan auta mikää.tietysti rauhassa oleminen auttaa vähän ja raskaiden töiden ym.välttely..mut särkylääkkeiden veikkaisin hillitsevän kolotusta mut niitä en halua syödä.raskauden aikana on tuntunu mukavammalta jättää lääkkeet niin vähälle ku mahdollista,vaikka panadol onkin sallittu.mulle on kans ehdotettu tukivyötä..onko siitä oikeesti hyötyä?