Luulen olevani joko masentunut, ahdistunut tai paniikissa. Olen naimisissa ulkomailla ulkomaalaisen kanssa ja mieheni ei usko terapiaan joten en voi menna puhumaan ammattilaisen kanssa tunteistani. Koen olevani lukossa, ilman apua ja haluan olla iloinen ja onnellinen ihminen. Onko kellaan vinkkeja kuinka paasta eroon masiksesta ilman terapiaa?
Kiitos kaunis etukateen teille.
Kiitos kaunis etukateen teille.
Vastaukset 10
Vanhimmat
ongelmistasi kaikille tutuille ja tuntemattomille,se helpottaa ja tulee paljon halvemmaksi.
että keskutelut auttaa ja jos sinulla on mahdollisuus käyttää kirjastoa tai ostaa kirjoja ja hallitset kielen, löytyy hyvää kirjallisuutta.
kirjoittaa päiväkirjaa tunnoistasi. Mitkä asiat sua etenkin ahdistaa? Mitä voisit tehdä asioille. Onko sulla ystäviä joille voit uskoutua?
Tsemmpiä sulle sinne kaukomaille lähetän sulle. Et oo yksin meitä on täällä vaikka kuinka monta auttamassa ja kuuntelemassa. Bring it on, keep it coming we are listening!
Kiitti kaikille, eritoten systeri78:lle. Vastauksena kysymyksiisi mulla on taalla ystavia mutta amerikkalainen kulttuuri on niin erilainen kuin Suomen etta tuntuu etta ne on lahinna vain kavereita. Mua ahdistaa etta mun taytyy tehda tietyt asiat paivittain, tyot yms. Ehka kyse onkin peruslaiskuudestaa....heh heh. Jokatapauksessa kuten sanoitte, kirjoittaminen ja liikunta auttaa eli kiitti viela kerran vinkeista teille kaikille:)
Se on hyvä jos oli jutuistani apua. Liian kauan ei kannata jäädä yksikseen asioita vatvomaan jos tuntuu tilanne toivottomalta ja itseapukeinot ei auta.
Aina auttaa ulkopuolinen ihminen näkemään aioita vähän uudelta kantilta. Pidähän yhteyttä miten edistyt ja olosi on. Voidaan sit taas kuunnella ja auttaa lisää. Et oo yksin. Kaikkea hyvää. Pärjäilehän ja kirjotellaan taas!
kiitos viestista systeri78, makin oon 78 muuten. oon huomannut etta mulla se on kaikki kiinni siita miten tarkkaan pidan huolta arki-asioista, miten syon ja nukun jne. Jos nama asiat on epajarjestyksessa, niin mun mielikin automaattisesti on epajarjestyksessa. Eli yritan pitaa nama asiat kondiksessa ja tulos on hyva kun onnistun ja kun en niin tulos on huono mutta jatkan yrittamista. Miten itse voit?
Toivoo, K
huonommin ja välillä paremmin.
Mitä enemmän on yksikseen sitä helpommin rupee ajatukset kiertään ympyrää ja olokin hankaloituu.
Nyt ehkä hiukan paremmin menee. Odotan jouluvapaita että saa rentoutua ja nauttia vaan olostaan hyvän kirjan, kylvyn ja perheen ja ystävien seurasta. ehkä se tästä menne pikku hiljaa parempaan suuntaan...
"mieheni ei usko terapiaan" - mitä ihmettä, eihän HÄNEN sinne terapiaan tarvitse mennä!!!!
Hankkiudu hoitoon ja ota oma elämäsi omiin käsiisi.
masennuksesta http://tiedostamaton.net
Moi
Mene sinäkin lääkäriin. Masennus/ ahdistus/ paniikkihäiriöt ovat aivokemiallisia sairauksia ja niihin tarvitaan lääkitys, joka korjaa kemiat kohdalleen.
Jos kyse on vain alakulosta tms. kokeile esim. rentoutumis-CD-levyjä ja urheilua. Ne auttavat kummasti, puhun nyt kokemuksesta:)