Ajattelin kysyä elohiiristä tällä palstalla, koska täällä tuntuu oleva paljon tietoa hermostoon ja lihaksistoon liittyvissä asioissa...Eli mulle tulee aina silloin tällöin elohiiri johonkin raajan lihakseen. Yleensä sellaiseen kohtaan mitä on hankala venyttää tai hieroa. Elohiiri kestää yleensä pari päivää ja se vaivaa lähinnä öisin. Mitään muita neurologisia oireita ei ole, joten en pelkää mitään sairautta. Haluaisin vain tietää onko täällä muita ihmisiä, erityisesti urheilijoita joilla on samaa ongelmaa esiintynyt. Mistä on ollut apua? Vitamiinit/hivenaineet?, hieronta/venytys? Itse harrastan karatea joten lihakset joutuvat kovalle rasitukselle, eli ongelma on varmasti lihaksen suola tasapainossa. Melko harmiton vaivahan tuo on moneen muuhun tautiin verrattuna, mutta joskus huonosti nukutut yöt alkavat ottaa päähän..
Elohiiret
Budoka
813399
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mullakin vaivasi elonhiiri, kylläkin silmässä. ja usko tai älä... kolme kuukautta putkeen. Siihen todella kyllädtyi. Ja kaverillani oli sama 2 kuukautta. Me kumpikin harrastamme myös karatea. Joku on minulle sanonut, että elonhiiri johtuu jonkun hivenaineen puutteesta, en nyt muista mikä se oli... olisiko ollut rauta tai magnesium...? Mulla tuo oire meni juuri ohi, että aloin syömään hieman terveellisempää ruokaa, kun kiireen ja kovan liikunnan takia jäi ruokailut vähän huonoiksi
Lueskelin asiasta hiukan ja juttelin tutun lääkärin kanssa. Lääkäri totesi ettei ole mitään varmaan tietoa mistä elohiiret ja lihaskrampit johtuvat, on vain erillaisia teorioita. Elohiiret ovat yleisimpiä juuri kasvojen, versinkin silmän ympärystän alueella. Etenkin kasvojen elohiiret liittyvät usein stressiin, väsymykseen ja mm. runsaaseen kahvin juontiin. Elohiiri-ilmiötä eli tieteelliseltä nimeltään faskikulaatiota esiintyy myös neurologisten sairauksien yhteydessä.Myös suolojen poistuminen hikoilun ja virtsan kautta saattaa altistaa elohiirille. Urheilijoille ja laihduttajille suositellaankin magneessiumin ja b-vitamiinien käyttöä lisäravinteena. Itselläni elohiiret esiintyvät yleensä jaloissa reisien ja pohkeiden ulkopinnoilla, mutta elohiiret eivät onneksi kestä kuin muutaman päivän/yön. Ne tuntuvat hyökkäävän jalkojen kimpuun varsinkin painon pudotuksen tai kovan treeni rupeaman jälkeen. Onneksi vain n. pari kertaa 6kk aikana. Jos jollakin on enemmän lääketieteellistä tietoa asiasta, niin olisi mielenkiintoista tietää enemmän esim. kalsium/magneesium tasapainon merkityksestä lihaksistolle ja hermostolle.
Mua tutkittiin puoli vuotta tuntohäiriöiden ja elohiirien takia.
Elohiiret ja nykimiset pohkeissa ja reisissä jatkuneet jo 8 kk.
Alkaa käymään psykkeen puolelle, mutta stressihän niitä vaan lisää..
Tässä linkki elohiirestä (lihasten nykimisestä) kärsivien keskustelupalstalle: http://nextination.com/aboutbfs/forums/
Meikäläisellä sätkivät isommatkin lihakset jaloissa, ja vatsassa, ja kyllä otti päähän, kun ei nukkumisesta meinannut tulla mitään. Siinä vähän hermostuu, ja sätkiminen vaan lisääntyy.
Meikäläisellä vaiva lähti luontaistuotemagnesiumsitraatilla, jossa on mukana B-vitamiinia, ainakin tuoteselosteen mukaan edistämässä imeytymistä.
Aluksi googlailin magnesium, ja näkyy se olevan juuri lihaksistoon sekä hermostoon vaikuttava hivenaine.
Meidän perheen himourheilijalla nyki kans millon mistäkin, joskus isoja reisilihaksiakin ja nukkuminen oli toivottoman levotonta. Mittauksissa kaiken piti olla kohdallaan, mutta silti kokeiltiin magnesium B-vitamiinilisää, pari viikkoa myöhemmin alkoi helpottaa. Pähkinöissä on luonnostaan paljon magnesiumia, niitä kannattaa syödä tasaisesti vähän kerrallaan, jos ei halua ryhtyä pilleristiksi:))
itselläni nyki lihakset kokoajan ympäri kehoa siis kokoajan noin 3kuukautta ja samalla oli kauheat selkäkivut, johtuen luultavasti liiallisesta puntin nostosta ja varsinkin maastavedosta koska isoilla raudoilla vaan reenasin. hieronta eikä venyttely auttanut ollenkaan ja selkäni oli krampissa 24 tuntia /vrk , pakko sanoa että oli todella rankkaa kun tein töitäkin lisäksi. Välillä piti ottaa pää täyteen viinaa että pysty edes 2-3 tuntia yössä nukkumaan. lihaksesni oli ollu krampissa niin kauan että kokokehon lihakseni alkoivat nykimään kokoajan.
Vitamiineja säin ja kaikkea mutta nykiminen ei loppunut, alkoi ottaa jo henkisesti kovalle toi tuska. Sitten varasin ajan osteopaatille joka niksautteli fasetit paikalleen ja voi sitä paukkeen määrää mitä tulikaan, varmaan kaikki oli päin helvettiä mun selässä ja kivut loppu seuraavana päivänä kokonaan ja lihas pääsi rentoutumaaa ja nykimiset loppu hiukan sen jälkeen. fasettinivelet on pieniä nikamia johon lihasten säikeett kiinnittyvät ja noi oli vinksallaan eikä lihas päässy ollenkaan palautumaan vaan oli krampissa.suosittelen kaikille kiropraktiikkaa ja osteopatiaa jos apua ei oikeasti löydy muualta. Myös kun veti happea sissään kuuluu kokojan pauketta nikamista mutta nyt ne on onneksi historiaa, luojan kiitos=)
Itse kärsin elohiiri simässä-oireesta kolme kk. Kävin lääkärissä muissa asioissa ja samalla mainitsin elohiiren. Olin itse aikaisemmin aloittanut syömään magnesiumia, koska ajattelin johtuvan sen puutteesta. Lääkäri kuitenkin ehdotti b-vitamiini kuuria. Ostin b:tä debottabletteina(pitkävaikutteisia) ja ne tepsi reilussa viikossa. Oli siis b-vitamiinin puutos. Sitä siis kannattaa kokeilla. Otin sitä vähän reilumpana annoksena joka kolmas pvä. Olin jo hyvin huolissani, koska se todella alkoi jo häiritä :)