Olisko kellään vinkkejä miten pitää selän lihakset kunnossa? Miten teitä on esim. neuvolassa opastettu? Itse en ole sieltä vielä ehtinyt kysyä.
Näinkin alussa olen, kuin rv15, ja nyt jo tuntuu makuulta noustessa kovemmalta alustalta (esim. saunan lauteilta) toiselta puolelta selkää vihlaisuja. Töissä joudun nostelemaan välillä melko painavia. En tiedä liittyykö tämä edes tähän odotukseen, mutta ei mulla aiemmin ole tuntunut samalla tavalla selässä kipuja. Lihaskuntojumpassa kävin aiemmin, mutta se ei tuntunut enää oikein hyvältä, vatsalihasliikkeet ja muut. Pitänee jatkaa kotona selkäliikkeitä ja muuta sellaista. Kävelylenkillä yritän myös käydä.
Näinkin alussa olen, kuin rv15, ja nyt jo tuntuu makuulta noustessa kovemmalta alustalta (esim. saunan lauteilta) toiselta puolelta selkää vihlaisuja. Töissä joudun nostelemaan välillä melko painavia. En tiedä liittyykö tämä edes tähän odotukseen, mutta ei mulla aiemmin ole tuntunut samalla tavalla selässä kipuja. Lihaskuntojumpassa kävin aiemmin, mutta se ei tuntunut enää oikein hyvältä, vatsalihasliikkeet ja muut. Pitänee jatkaa kotona selkäliikkeitä ja muuta sellaista. Kävelylenkillä yritän myös käydä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Muillekin tiedoksi, en tiedä toimiiko tuo linkkinä, mutta kyseisestä selkäliiton esitteestä voisi löytyä apua!
http://www.selkaliitto.fi/oss/teoria.htm