luukatoa. Ikääntyvien naisten ja miesten tulisi ottaa ruoan lisänä magnesiumia, suosittavat amerikkalaiset geriatrit johtavassa ammattilehdessään. Päivittäinen ravinto antaa magnesiumia keskimärin suositultua vähemmän, mutta jokainen ylimääräinen 100 mg lujittaa luustoa kaksi prosenttia, todetaan raportissa.
"Magnesiumsaannin lisäys ruokavaliota muuttamalla tai ravintolisillä tarjoaa uuden strategian luukadon ehkäisyyn", kirjoittaa tohtori Kathryn M. Ryderin johtama Tenesseen yliopiston tutkijaryhmä. Magnesiumin käyttö vähentää ikääntyvien luunmurtumien riskiä, he toteavat.
Ryderin työryhmä selvitti päivittäistä magnesiumin saantia jamittasi luuston tiheyttä 2 038 ikäihmiseltä (70–79 vuotta) Health, Aging, and Body Composition Studyssa. Vain joka neljäs tutkittu sai ruoastaan virallisen suosituksen mukaisen magnesiummäärän, 350 mg/vrk. http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.2005.53561.x
Magnesium
ehkäisee
2
1215
Vastaukset
- tarvitaan
kalsiumin hyväksikäytössä. Tutkimukset puhuvat puolestaan.
- ojd f .fjf h
misssä ruoiaas aon runsaasti magnesiumia? (kasvisruokia kiitos!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1742618Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482387Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021082- 64901
- 65849
Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a19747Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait220734Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274727Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies86720Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22678