luukatoa. Ikääntyvien naisten ja miesten tulisi ottaa ruoan lisänä magnesiumia, suosittavat amerikkalaiset geriatrit johtavassa ammattilehdessään. Päivittäinen ravinto antaa magnesiumia keskimärin suositultua vähemmän, mutta jokainen ylimääräinen 100 mg lujittaa luustoa kaksi prosenttia, todetaan raportissa.
"Magnesiumsaannin lisäys ruokavaliota muuttamalla tai ravintolisillä tarjoaa uuden strategian luukadon ehkäisyyn", kirjoittaa tohtori Kathryn M. Ryderin johtama Tenesseen yliopiston tutkijaryhmä. Magnesiumin käyttö vähentää ikääntyvien luunmurtumien riskiä, he toteavat.
Ryderin työryhmä selvitti päivittäistä magnesiumin saantia jamittasi luuston tiheyttä 2 038 ikäihmiseltä (70–79 vuotta) Health, Aging, and Body Composition Studyssa. Vain joka neljäs tutkittu sai ruoastaan virallisen suosituksen mukaisen magnesiummäärän, 350 mg/vrk. http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.2005.53561.x
Magnesium
ehkäisee
2
1210
Vastaukset
- tarvitaan
kalsiumin hyväksikäytössä. Tutkimukset puhuvat puolestaan.
- ojd f .fjf h
misssä ruoiaas aon runsaasti magnesiumia? (kasvisruokia kiitos!)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 724657
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h714449Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1112977Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv732873Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p222186Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.582008Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151699- 321513
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1121389- 1851298