Magnesium

ehkäisee

luukatoa. Ikääntyvien naisten ja miesten tulisi ottaa ruoan lisänä magnesiumia, suosittavat amerikkalaiset geriatrit johtavassa ammattilehdessään. Päivittäinen ravinto antaa magnesiumia keskimärin suositultua vähemmän, mutta jokainen ylimääräinen 100 mg lujittaa luustoa kaksi prosenttia, todetaan raportissa.

"Magnesiumsaannin lisäys ruokavaliota muuttamalla tai ravintolisillä tarjoaa uuden strategian luukadon ehkäisyyn", kirjoittaa tohtori Kathryn M. Ryderin johtama Tenesseen yliopiston tutkijaryhmä. Magnesiumin käyttö vähentää ikääntyvien luunmurtumien riskiä, he toteavat.

Ryderin työryhmä selvitti päivittäistä magnesiumin saantia jamittasi luuston tiheyttä 2 038 ikäihmiseltä (70–79 vuotta) Health, Aging, and Body Composition Studyssa. Vain joka neljäs tutkittu sai ruoastaan virallisen suosituksen mukaisen magnesiummäärän, 350 mg/vrk. http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.2005.53561.x

2

1210

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tarvitaan

      kalsiumin hyväksikäytössä. Tutkimukset puhuvat puolestaan.

      • ojd f .fjf h

        misssä ruoiaas aon runsaasti magnesiumia? (kasvisruokia kiitos!)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      72
      4657
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      71
      4449
    3. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      111
      2977
    4. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      73
      2873
    5. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      22
      2186
    6. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      58
      2008
    7. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      15
      1699
    8. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1513
    9. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      112
      1389
    10. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      185
      1298
    Aihe