Magnesium

ehkäisee

luukatoa. Ikääntyvien naisten ja miesten tulisi ottaa ruoan lisänä magnesiumia, suosittavat amerikkalaiset geriatrit johtavassa ammattilehdessään. Päivittäinen ravinto antaa magnesiumia keskimärin suositultua vähemmän, mutta jokainen ylimääräinen 100 mg lujittaa luustoa kaksi prosenttia, todetaan raportissa.

"Magnesiumsaannin lisäys ruokavaliota muuttamalla tai ravintolisillä tarjoaa uuden strategian luukadon ehkäisyyn", kirjoittaa tohtori Kathryn M. Ryderin johtama Tenesseen yliopiston tutkijaryhmä. Magnesiumin käyttö vähentää ikääntyvien luunmurtumien riskiä, he toteavat.

Ryderin työryhmä selvitti päivittäistä magnesiumin saantia jamittasi luuston tiheyttä 2 038 ikäihmiseltä (70–79 vuotta) Health, Aging, and Body Composition Studyssa. Vain joka neljäs tutkittu sai ruoastaan virallisen suosituksen mukaisen magnesiummäärän, 350 mg/vrk. http://www.blackwell-synergy.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.2005.53561.x

2

1187

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tarvitaan

      kalsiumin hyväksikäytössä. Tutkimukset puhuvat puolestaan.

      • ojd f .fjf h

        misssä ruoiaas aon runsaasti magnesiumia? (kasvisruokia kiitos!)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ikävä sinua

      Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k
      Ikävä
      31
      3894

    2. Oletko sä oikeesti varattu?

      Että sen takii ei voida olla tekemisissä?
      Ikävä
      41
      2619

    3. Otavassa tapahtuu!

      Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut
      Mikkeli
      44
      2584

    4. Tulemmeko hyvin

      Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s
      Ikävä
      8
      2375

    5. Horoskooppikysely

      Oma ja ikävän kohteen horoskooppi? Sopivatko yhteen?
      Ikävä
      29
      2208

    6. Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan

      Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.
      Maailman menoa
      303
      2103

    7. Rakas, kerro mulle

      Miltä se tuntuu?
      Ikävä
      38
      1809

    8. Tiedän kuka sinä noista olet

      Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta
      Ikävä
      46
      1633

    9. Kesäseuraa

      Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t
      Ikävä
      46
      1498

    10. Oletko ollut vihainen, suuttunut tai pettynyt

      johonkin kaivattusi toimintaan?
      Ikävä
      141
      1477
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt