lopettaminen kyllä

onnistuu

hei

lopetin tupakanpolton, se oli paljon helpompaa kuin luulin. Aiemmin ihailin kaikkia jotka vaan lopetti, luulin etten pysty. Sanotaan että naisten elimistö olis riippuvaisempi vielä tupakasta. Paskapuhetta.
Tässä mun konsti:

omasta kokemukssta voin kertoa, että tupakoinnin lopetus on helppoa.

Lopetin kertaheitolla, kun minulle tuli suupohjaan kasvain. Oli ollut jo tupakkayskää sitä ennen.
Yritin ensin etsiä jotain terveyskeskuksen 'tupakoinninlopettamisryhmää'. Ei ollut.

Löysin vain pienen lehdykän asiasta. Siinä luki että "Nikotiinintarve elimistössä kestää kerrallaan noin 5 minuuttia". Ajattelin että tuon ajanhan sitä voin istua vaikka kädet pers..n alla.

Eli homma menee näin: Kun elimistö ei saa säännöllisin väliajoin nikotiinia, se ensimmäisen viikon aikana todella 'kaipaa' sitä. Tekee mieli polttaa. Mutta jos tuota mielitekoa ei toteuta, niin noin viiden minuutin päästä tuo nikotiinintarve häipyy. Ja viikon edetessä näitä 'tarvekohtauksia tai himokohtauksia' tulee yhä harvemmin.

Helpottaa jos voit palauttaa, minkälaisiin tilainteisiin tupakointi liittyy. Itselläni aina tiettyihin: Esim ruoan jälkeen. Funtsimistauko. Itsen 'palkitseminen' jonkun stressaavan tilanteen jälkeen - tai ennen sellaista. Postcoitaalinen savuke. Lohduttautuminen (vrt äidin tissin imemiseen - mutta tämän tarpeen voi tyydyttää vaikka purkalla). Maustetun ruoan jälkeen. Alkoholin kanssa (tähän ensialkuun keksin ratkaisun, että otan kapakkaan mukaan 2 savuketta. Niiden on pakko riittää koko ilta. Voin vaikka ottaa muutaman henkosen ja tumpata sitten. Yleensä vaan pyörittelin niitä siinä pöydällä.) Jne ym.

Minun lopettamistani kannusti se suun kasvain.
Jos sinua yhtään huolestuttaa syöpä tai keuhkoahtautuma jne, tupakoinnin lopettaminen heti kannattaa. Kyllä sinä pystyt siihen.

Enkä suosittele nikotiinipurkkaa. Se vaan siirtää tuon nikotiinintarpeen tyydyttämisen muuhun. Eli tupakkateollisuuden sijasta (?) rahasi saa apteekki ja olet yhtä riippuvainen kuin ennenkin.

tsemppiä

5

601

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Saas nähä

      Paljonko sinulla meni silloin tupakkaa kun poltit ja kuinka säännöllistä tupakointisi oli ja aloititko aamun polttamalla ensiksi savukkeen?
      Minulla on joskus ollut pitkäkin lakko ja luulin päässeeni tupakasta, mutta se alkaa niin helposti uudestaan.

      • ja ylikin

        Mulla meni kyllä silloin aski päivässä. Ei riittänytkään jos istui illalla kapakassa, siellä saattoi pahassa tapauksessa mennä melkein toiset 20 röökiä. Ja suussa maistui kuin olis tuhkakupin syönyt.
        Kotona tuli ihan paniikki, jos tupakat loppui. Piti olla aina varalla piilossa jossain muutama.
        Kerran lähdettiin lapinretkelle, muutama vuorokausi kämpässä. Päästiin autolta 4 km, huomasin että röökit autossa! Oli pakko mennä hakeen.

        Tupakointini oli kyllä säännöllistä, sellaiset noin 20 vuotta. että tuntuu tyhmältä näin jälkeenpäin!
        Aamulla heti en kyllä muistaakseni polttanut, koska mua silloin huimasi se tupakka. Mutta aika pian kuitenkin, aamupäivällä.

        Lopetin 11 v sitten. Pari kuukautta lopettamisen jälkeen yritin polttaa yhden röökin, tuntui kuin olis vetäny muovia henkeen, tosi inhottavaa.
        Siihen jäi enkä ikinä enää polta. Tupakka haiseekin inhottavalle nykyisin.
        Yritä vaan pyristellä irti kiusauksesta aloittaa uudelleen, kun kerran niin hyvin olet onnistunut. Ehkä parempi on ajatella 'lopetin' kuin 'lakko'.

      • mullakin
        ja ylikin kirjoitti:

        Mulla meni kyllä silloin aski päivässä. Ei riittänytkään jos istui illalla kapakassa, siellä saattoi pahassa tapauksessa mennä melkein toiset 20 röökiä. Ja suussa maistui kuin olis tuhkakupin syönyt.
        Kotona tuli ihan paniikki, jos tupakat loppui. Piti olla aina varalla piilossa jossain muutama.
        Kerran lähdettiin lapinretkelle, muutama vuorokausi kämpässä. Päästiin autolta 4 km, huomasin että röökit autossa! Oli pakko mennä hakeen.

        Tupakointini oli kyllä säännöllistä, sellaiset noin 20 vuotta. että tuntuu tyhmältä näin jälkeenpäin!
        Aamulla heti en kyllä muistaakseni polttanut, koska mua silloin huimasi se tupakka. Mutta aika pian kuitenkin, aamupäivällä.

        Lopetin 11 v sitten. Pari kuukautta lopettamisen jälkeen yritin polttaa yhden röökin, tuntui kuin olis vetäny muovia henkeen, tosi inhottavaa.
        Siihen jäi enkä ikinä enää polta. Tupakka haiseekin inhottavalle nykyisin.
        Yritä vaan pyristellä irti kiusauksesta aloittaa uudelleen, kun kerran niin hyvin olet onnistunut. Ehkä parempi on ajatella 'lopetin' kuin 'lakko'.

        Aika hölmöltä tuntuu näin jälkeenpäin ajateltuna se, että leppoisana sunnuntaina sai kyllä loppua ruoka tai kahvi, mutta jos tupakka loppui, oli ihan pakko lähteä kävelemään myrskyn läpi kiskalle. Ei tietenkään ollut tupakan tarvis, vaan sanoin itselleni, että "pakko tuohon kahviin on lähteä maitoa hakemaan". Nyt hävettää. Enhän minä noita kahtakymmentä vuotta oikeasti edes polttanut...

      • alat?

        Minkälaisia tilanteita ne on, joissa olet alkanut uudelleen polttamaan?
        muistatko?

        humalassa, kapakassa, vihaisena...
        jne

        yritetään miettiä miten ensi kerran voi välttää

      • keskellä yötä
        ja ylikin kirjoitti:

        Mulla meni kyllä silloin aski päivässä. Ei riittänytkään jos istui illalla kapakassa, siellä saattoi pahassa tapauksessa mennä melkein toiset 20 röökiä. Ja suussa maistui kuin olis tuhkakupin syönyt.
        Kotona tuli ihan paniikki, jos tupakat loppui. Piti olla aina varalla piilossa jossain muutama.
        Kerran lähdettiin lapinretkelle, muutama vuorokausi kämpässä. Päästiin autolta 4 km, huomasin että röökit autossa! Oli pakko mennä hakeen.

        Tupakointini oli kyllä säännöllistä, sellaiset noin 20 vuotta. että tuntuu tyhmältä näin jälkeenpäin!
        Aamulla heti en kyllä muistaakseni polttanut, koska mua silloin huimasi se tupakka. Mutta aika pian kuitenkin, aamupäivällä.

        Lopetin 11 v sitten. Pari kuukautta lopettamisen jälkeen yritin polttaa yhden röökin, tuntui kuin olis vetäny muovia henkeen, tosi inhottavaa.
        Siihen jäi enkä ikinä enää polta. Tupakka haiseekin inhottavalle nykyisin.
        Yritä vaan pyristellä irti kiusauksesta aloittaa uudelleen, kun kerran niin hyvin olet onnistunut. Ehkä parempi on ajatella 'lopetin' kuin 'lakko'.

        ei sitä voi käsittää enää, miten sitä ei olis pärjänny edes muutamaa tuntia ilman. Eihän sitä nukkuessakaan polta!

        Muistan sellaisiakin kertoja, että mies haki keskellä yötä huoltikselta röökiä, kun olin juonu viiniä ja tupakat loppui.
        idioottimaista

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      94
      4233

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      29
      3213

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1358

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      949

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      136
      936

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      786

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt