Auttaako ulkoilu ja tietokoneen pelaamisen
ja tv katsomisen jättäminen
ja hyvä ruokavalio paniikkihäiriöön?
kysymys
panic356
3
379
Vastaukset
- erakkoko
kuinka paljon pelaa ja katsoo televisiota.
Paniikkikohtausten yleisin aiheuttaja on stressi. Hyvät elämän tavat ehkäisevät stressiä. Kaikkein tärkein tekijä on kuitenkin nukkuminen. Liian vähän nukkunut ihminen saa paniikkikouhtauksen 70 % helpommin kuin levännyt ihminen. Ulkoilu auttaa hyvän ruokahalun ja unen saamiseen, sekä pitää mielen sekä ruumiin virkeänä.
Ei pelaamista tai tv:n katsomista pidä kokonaan unohtaa, sillä niilläkin on oma tressiä alentava teho. - erakkoko
kofeiini (kahvi, coca-cola ym) kannattaa unohtaa jos kärsii paniikkikohtauksista. Minulle suositeltiin kahta kahvikupillista päivässä, ei enempää.
- miamo
toi on totta mä en juo juuri kahvia enää lainkaan teepannu porisee aamuin illon ja olo on paljon parempi. Mä olen kaksi viikkoa syönnyt lääkkeitä ja olo on helpottunut. Mut kahvin jättö oli kaikista paras. tietsikalla pelaaminen/lukeminen auttaa myös ajatusten pysymisen poissa paniikista. tsemppiä kaikkille!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 724757
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h724634Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1112977Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv762883Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p222226Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.592015Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska161707- 321513
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1121399- 1851298