KAIKILLE DEPRESSIIVISILLE

itsellenikin

Olen kokeillut kaikkea; lääkkeitä ja lääkkeettömyyttä, urheilulajeja, mitä tahansa.

Nämä auttavat:

1. Lähes joka päivä LIIKUNTAA (aerobick, kuntosali, kävely luonnossa, jooga, tanssi, pulkkamäki jne) vähintään puoli tuntia päivässä. Jos et pääse ulos asunnosta, avaa kaikki ikkunat ja päästä happi asuntoon. Laita biisit soimaan täysille ja heiluta itteäs joka suuntaan, niin kauan, että naurat itsellesi.

2. Vaikka olet yksinäinen ja aristelet kavereita, ÄLÄ OTA ALKOHOLIA voiteluaineeksi tilanteisiin. Ole oma itsesi. Elämä ei todellakaan ole aina hauskaa ja ne jotka vetävät viinaa joka viikonloppu elävät luuloharhoissa. Käsittele masennusta. Anna sille kyytiä. Alkoholi pahentaa roimasti tilannetta ja krapulassa tekee helposti mieli pistää itsensä päiviltä morkkiksissa! Alkoholi ei sovi masentuneelle ollenkaan.

3. Lopeta myös tupakointi. Sekin vaikuttaa. Ja väsyttää. Aiheuttaa tukkoisuutta liikkuessa.

4. Älä huolehdi liikaa. Rentoudu hyvien ystävien parissa. Hoida eläimiä, harjoittele rentoutumista, tee jotakin mukavaa vaikka väkisin. Voi olla, että raahaudut itku kurkussa aerobickiin masennuspallona ja pelkäät ihmisiä siellä, mutta parin viikon jälkeen huomaat vaikutuksen veri alkaa kiertää jopa päässä. Tee asioita monipuolisesti.

5. Tarkista ruokaympyrästä, mitä ihmisen pitää syödä JOKA PÄIVÄ pysyäkseen hengissä.

6. Kirjoita ylös, mikä elämässäsi on kivaa ja hyvin. Vaali niitä asioita. Etsi ystäviä, joilla on terveelliset elämän tavat. Teethän asioita itsesi vuoksi?

3

452

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuulostaa

      ... ihan kuin vanha minä :´(

    • tämä..

      ..vanha kunnon "ota itsees niskasta kii!"

      Et tainnut olla kovin masis jos tuohon pystyt.

      Onnea siitä!

      • pillerrotta

        ..toimihan se kyllä alkuunsa, mutta sitten kun masennus oikein iski niin ei pystynyt enää luukkumaan.
        Tapauksessani siis kävin salilla ja aerobic-tunneilla väh. 4 kertaa/viikko ja masennus iski kuitenkin. Eikö ollut aikaakaan moiseen hullujumppan koko aikaa.

        Valitsin lääkeavun. Ihmisten pitäsi ymmärtää että masennus on aivokemian epätasapaino, siis kemiallinen sairaus ja mielihyvää tuottavan aineen puutostila. Se on ihan sairaus eikä laiskuutta tai reippauden puutetta.

        Lääkehoidon yhteydessä on toki oikein hienoa lkaa harrastaa juuri liikuntaa ja muuta endorphiinejä tuottavaa ruumiillistaa puhaa.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mihin Ilkka Kanerva kuoli?

      Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti
      Maailman menoa
      403
      30728
    2. Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi

      Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      4141
    3. Sofia Belorf ja Sonja Aiello

      Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      97
      2714
    4. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      1879
    5. Teille, Venäjällä pelottelijat

      Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?
      Maailman menoa
      590
      1654
    6. Ilkka Kanerva on kuollut

      74-vuotiaana.
      Maailman menoa
      86
      1584
    7. Kakista se ulos nainen vihdoin viimein

      Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.
      Ikävä
      75
      1561
    8. Ujostuttaa eräs aikuinen mies...

      Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit
      Ikävä
      59
      1488
    9. Jos me käytäs nainen

      Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?
      Ikävä
      72
      1238
    Aihe