Gallup

Minä söin hyvin.

Söin aamupalaksi ison lautasellisen puuroa, jossa päällä sokeria ja margariinisilmä (60%) ja sen kanssa kupin teetä, jossa oli sokeria.

Välipalaksi söin kaksi suklaakaramellia.

Ruuaksi söin kaksi isoa perunaa, kalaa, salaatiksi porkkanaa ja kurkkua, leipää (margariinia ja juustoa) maitoa ja jälkkäriksi suklaata ja teetä.

Iltapäivällä söin leipää (margariinia ja kunnon juustoa), raejuustoa ja teetä.

Iltapalaksi söin vielä puuroa, jossa hilloa ja hopeateetä, jossa kevytmaitoa reippaasti.

Nam nam.

En liikkunut juurikaan, eipä huvittanut :D

162 cm / 48 kg.

Itse olen vetänyt tänään vaan hedelmiä ja kasviksia, ja tietty light-limua...
Jonkilaisen suuntaa antavan analyysin syömisistään voi saada tästä osoitteesta:

http://www.valio.fi/painonhallinta/laskurit.html

ja tuolta sitten kohta "Ravintoainelaskuri"

Söin eilen 965 kcal ja lihoin 500 g!

Söin monta palaa kuitupitoista ruisleipää (170 kcal/100g), päällä ohut kerros kevytsulatejuustoa (150 kcal/100 g), ohut kalkkunaleike (90 kcal/100g) ja tomaattia, kanasalaatin (200 kcal), yhden porkkanan, rasvatonta aspartaamilla maustettua jugurttia (40 kcal/100g), kaksi sokeritonta sisupastillia, omega3-kapselin (15 kcal) ja multivitan.

Söin:
-puuroa jossa öljyä 1 tl jugurttia 2dl
-Omenan, 6 mandariinia
-Kinkkukiusausta
-Spagettia ja kastiketta
-Suklaajäätelöä
-omegan kapseleita 2 kpl ja minisunin
-Mysliä 300 g maitoa 2dl
-2 banaania
-Tonnikalasalaattia

söin muroja ja jugurttia, pienen kupillisen. ja äsken vetäsin ruisleivän. Liikuntaa vaan jääkaapille ja takaisin, ja ikkunalle tupakalle ja takaisin. Niin ja sohvalta vessaan ja takas. Eli ei paljon...

omena ja porkkanaraaste aamulla (aineen vaihdunta liikkeelle) hiukan myöhemmin näkkäriä jossa 24%:sta levitettä (kuidut ja tärkeät rasvat) noin desi täysjyvä muroja (kuidut!!! masu pelaa). Perunoita ja paljon parsakaalta keitettynä (c.vitamiinit ja kalium) Ruisleipää,kurkulla, levitteellä ja 2%:lla kelkkunaleikkeellä, puolukoita (vitamiinipommi) raejuustoa,salaattia. Välipala´na ruisleipää. Porkkana silloin tällöin, ja mandariini. Illalla luumu omena puuroa, näkkäriä ja mustaherukoita. ISO lasi maitoa tai oikestaan kaks=) (kalsiun auttaa laihtumisessa ja luut tykkää) Hyvin oli masu täynnä kokopäivän, energisenä kävin jouluostoksilla enkä taatusti lihoa. Vitamiinit ja kuidut tulee saatua joten en ole sairastellut ja maha pysyy litteänä. Eikä sorru herkutteluun ja turhaan naposteluun.

Eilen kävelin kaupungilla jonkin aikaa. En siis varsinaisesti liikuntaa harrastanut. Olen siis 175/43. Mitähän söin? Pari mandariinia, pari karkkia ja Saarioisten kasvislasagnen. Tämä siis perjantaina. Tänään (ok, eilen; kello on kohta yksi) söin pari mandariinia, kaksi palaa leipää, pinaattikeittoa, keksin ja karkkia.