Mitä söit eilen ja miten liikuit? Itse en syönyt mitään ja kävin 3Xtunnin lenkeillä.Olen 173cm/55kg
Gallup
8
1503
Vastaukset
- ex-an.
Minä söin hyvin.
Söin aamupalaksi ison lautasellisen puuroa, jossa päällä sokeria ja margariinisilmä (60%) ja sen kanssa kupin teetä, jossa oli sokeria.
Välipalaksi söin kaksi suklaakaramellia.
Ruuaksi söin kaksi isoa perunaa, kalaa, salaatiksi porkkanaa ja kurkkua, leipää (margariinia ja juustoa) maitoa ja jälkkäriksi suklaata ja teetä.
Iltapäivällä söin leipää (margariinia ja kunnon juustoa), raejuustoa ja teetä.
Iltapalaksi söin vielä puuroa, jossa hilloa ja hopeateetä, jossa kevytmaitoa reippaasti.
Nam nam.
En liikkunut juurikaan, eipä huvittanut :D
162 cm / 48 kg.- laihduttaja
Neljä ruisleipää ja juustoa neljä siivua.
(Söin myös yskänkarkkia, perkeles, kun olen kipeänä)
nää tälläset gallupit on kaikesta huolimatta kivoja. Minusta.
- never there
Itse olen vetänyt tänään vaan hedelmiä ja kasviksia, ja tietty light-limua...
Jonkilaisen suuntaa antavan analyysin syömisistään voi saada tästä osoitteesta:
http://www.valio.fi/painonhallinta/laskurit.html
ja tuolta sitten kohta "Ravintoainelaskuri" - Lihoin
Söin eilen 965 kcal ja lihoin 500 g!
Söin monta palaa kuitupitoista ruisleipää (170 kcal/100g), päällä ohut kerros kevytsulatejuustoa (150 kcal/100 g), ohut kalkkunaleike (90 kcal/100g) ja tomaattia, kanasalaatin (200 kcal), yhden porkkanan, rasvatonta aspartaamilla maustettua jugurttia (40 kcal/100g), kaksi sokeritonta sisupastillia, omega3-kapselin (15 kcal) ja multivitan. - riiiikolah
Söin:
-puuroa jossa öljyä 1 tl jugurttia 2dl
-Omenan, 6 mandariinia
-Kinkkukiusausta
-Spagettia ja kastiketta
-Suklaajäätelöä
-omegan kapseleita 2 kpl ja minisunin
-Mysliä 300 g maitoa 2dl
-2 banaania
-Tonnikalasalaattia - jtn...
söin muroja ja jugurttia, pienen kupillisen. ja äsken vetäsin ruisleivän. Liikuntaa vaan jääkaapille ja takaisin, ja ikkunalle tupakalle ja takaisin. Niin ja sohvalta vessaan ja takas. Eli ei paljon...
- *puputtaja*
omena ja porkkanaraaste aamulla (aineen vaihdunta liikkeelle) hiukan myöhemmin näkkäriä jossa 24%:sta levitettä (kuidut ja tärkeät rasvat) noin desi täysjyvä muroja (kuidut!!! masu pelaa). Perunoita ja paljon parsakaalta keitettynä (c.vitamiinit ja kalium) Ruisleipää,kurkulla, levitteellä ja 2%:lla kelkkunaleikkeellä, puolukoita (vitamiinipommi) raejuustoa,salaattia. Välipala´na ruisleipää. Porkkana silloin tällöin, ja mandariini. Illalla luumu omena puuroa, näkkäriä ja mustaherukoita. ISO lasi maitoa tai oikestaan kaks=) (kalsiun auttaa laihtumisessa ja luut tykkää) Hyvin oli masu täynnä kokopäivän, energisenä kävin jouluostoksilla enkä taatusti lihoa. Vitamiinit ja kuidut tulee saatua joten en ole sairastellut ja maha pysyy litteänä. Eikä sorru herkutteluun ja turhaan naposteluun.
- lonely
Eilen kävelin kaupungilla jonkin aikaa. En siis varsinaisesti liikuntaa harrastanut. Olen siis 175/43. Mitähän söin? Pari mandariinia, pari karkkia ja Saarioisten kasvislasagnen. Tämä siis perjantaina. Tänään (ok, eilen; kello on kohta yksi) söin pari mandariinia, kaksi palaa leipää, pinaattikeittoa, keksin ja karkkia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti40330820Martinan lapset JÄLLEEN valjastettu valkopesureiksi
Ei tuo nainen todellakaan täysillä käy. Vauvakin tajuaa että kysymykset ja vastaukset ovat Martinan itsensä tekemiä, lapset vastaa mitä on käsketty. J4764186Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?972725Stefu LOISTAVAA!
Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta1331892Teille, Venäjällä pelottelijat
Oletatteko ja väitättekö te, että Venäjä pystyisi tuosta vain miehittämään Suomen?5901657- 861593
Kakista se ulos nainen vihdoin viimein
Että haluat, kummatkin halutaan. Otan sinut kuumaan syleilyyn sitten.751565Ujostuttaa eräs aikuinen mies...
Mitä se tämmönen on... tuo mies aiheuttaa minulle ylimääräsiä tykytyksiä... Rohkeampana pyytäsin häntä ulos mut jospa hän... Miten mun vaistot ilmoit591500Jos me käytäs nainen
Ulkona niin mitkä olisi ne kolme asiaa joita tahtoisit kysyä tai kertoa minulle?721245