Heräätkö/heräsitkö n. 4-5 h kuluttua nukahtamisesta?

- oletko jo pitkään ( väh. yli vuoden tai useampia vuosia) herännyt n. 4-5 h tunnin unen jälkeen ja kieriskellyt loppuyön ilman mielessä
pyörivää syytä? Ehkä nukahdat vain
10-15 minuutiksi tuon ensimmäisen heräilyn
jälkeen

V: Kyllä, ja paljon aikaisemmin kuin 4-5 h unen jälkeen eli 1-2 h jälkeen.

- ...tai syyn (työasiat, surut, murheet) kanssa?

V: Kaikki ne ja kaikki muut mahdolliset ongelmat ja huolet.

- mitä muuta kuin lääkeapua olet saanut?

V: Keskusteluja psykologin kanssa

- onko lähisukusi vanhemmalla saman sukupuolen
edustajalla sama vaiva?

V: Ei

- muuta, mitä haluat meille aamuyön kukkujille
kertoa

V: Tämä vie kovasti voimia ja työkykyä, työssä jaksamista.

esim. auttoiko hypnoosi tai rentoutus?
Kärsitkö vaivasta lomillakin (kuten minä
useimmiten) eli esim. kiireellä töissä ei
ole merkitystä?

V: Viime aikoina (2-3 vuotta) lomatkaan eivät enää mitenkään parantaneet tuota unirytmiä. Eli sitä samaa

- miten jaksat arkiaskareesi ja työn haasteet?

V: Vaihtelevalla ja yhä huonommalla menestyksellä.
Aikansa sitä kyllä jotenkin jaksoi - ihme kyllä.

- jaksatko keskittyä tarpeeksi?

V: Keskittyminen tuottaa suuria vaikeuksia, kun työ nimenomaan vaatii keskittymistä.

- vinkkaa nettisivua josta saa hyviä vinkkejä

V: hakusana "masennus"

- näytätkö uniselta aamuisin töihin tullessa?

V: Ehkä en niin näytä, mutten tunnen sitäkin selvemmin.

- vaikuttaako / vaikuttiko heräily esim.
aineenvaihduntaasi tai painoosi ( /- montako
kiloa)?

V: Ei merkittävää, ehkä pientä nousua - en tiedä kuitenkaan onko yhteyttä.

- muita huomioita (juotko teetä/kahvia,
lenkkeiletkö ns. liian myöhään?)

V: Kahvia myöhään, mutta aivan sama tulos vaikka ei olisi juonut koko päivänä.

siinä valitat?
ota illalla unilääkkeitä ja aamulla amfetamiinia niin pärjäät hyvin