Olen lukenut joiltakin palstoilta,että BJJ:n tai
mattopainotteisten lajien treeni hyydyttää krop-
paa niin pahasti,että voiman ja lihasmassan ke-
hittämisestä ei tahdo tulla mitään.
Mikä on totuus?Eikö BJJ:n pitäsi olla tekniikka-
laji?
Onhan noissa vapaaottelu matseissa nähty joku-
nen isolihaksinen tyyppi.Vaikka kilpailevat,
ovat silti onnistuneet hankkimaan lihaa run-
koonsa ihan riittämiin.
Jos vuodenvaihteen jälkeen aloitan punttitreenin
lisäksi BJJ:n,niin tarkoittaako se sitä,että
romut ei liiku entiseen malliin ja paidan koon
saa vaihtaa pienemmäksi?
mattopainotteisten lajien treeni hyydyttää krop-
paa niin pahasti,että voiman ja lihasmassan ke-
hittämisestä ei tahdo tulla mitään.
Mikä on totuus?Eikö BJJ:n pitäsi olla tekniikka-
laji?
Onhan noissa vapaaottelu matseissa nähty joku-
nen isolihaksinen tyyppi.Vaikka kilpailevat,
ovat silti onnistuneet hankkimaan lihaa run-
koonsa ihan riittämiin.
Jos vuodenvaihteen jälkeen aloitan punttitreenin
lisäksi BJJ:n,niin tarkoittaako se sitä,että
romut ei liiku entiseen malliin ja paidan koon
saa vaihtaa pienemmäksi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
No oman kokemuksen mukaan asia on pikemminkin päinvastoin. Bjj on senverran koppaa rasittava ja venyttävä laji että siitä on vain hyötyä lihaksistolle. Eri asia sitten on kuinka tehokkaasti pystyt vääntämään matolla jos takana on kova punttitreeni. Jos palautuminen on vielä kesken lihaksistossa on vääntä aika vaikeaa. Mutta itse olen sitä mieltä että lajit tukevat toisiaan. Siispä jatka vaan punttien parissa ja ensi vuonna sitten matolle.
Brassijutsun avulla kyllä saa kroppansa kohtalaiseen jumiin halutessaan. Varsinkin aloittelijat vääntää voimalla kroppansa maitohapoille. Kokemuksen kautta osaat käyttää enemmän tekniikkaa ja turha jäpittäminen jää pois. Mutta osa osaa "rentoutua" jo hyvin aikaisessa vaiheessa. Meitä on moneksi...
Mielestäni punttitreeni ja BJJ sopii mainiosti yhteen. Itse treenaan BJJ:n ohessa räjähtävää voimaa puntin avulla...
Hyvä kuulla,että punttitreeni käy hyvin yhteen
BJJ:n kanssa.
Toisaalta mitä on nähnyt näitä varsinaisia BJJ:
n mestareita,niin näyttävät olevan melko hoik-
kaa poikaa.
Mutta itselleni on tärkeätä,että niin punteissa
kuin mahdollisessa BJJ treenissä pystyy kehit-
tymään samanaikaisesti.
Olen itse ollut samassa tilanteessa eli miettinyt BJJ:n ja puntin yhteensopivuutta ja tullut siihen tulokseen että muuttamalla treenifilosofiaa voi punttia vetää BJJ:n ohessa.
Muistuu mieleen yksi kommentti jenkkifoorumilta joka käsitteli samaa aihetta ja joka kolahti itselle aika pahasti. Viestissä pointti oli se että täytyy tehdä valinta haluaako olla ensisijaisesti kamppailija vai bodaaja.
Eli unohda nämä neljään jaetut ohjelmat ym. Tee sen sijaan perusvoimaa perusliikkeillä. Lisäksi kannattaa tehdä kehonpainolla punnerruksia, leuanvetoja ym....
Viestistä sai sen kuvan ettet ole treenannut vielä BJJ:tä ja voin vakuuttaa että kyseessä ei ole voimalaji. Vääntäessäsi ei yleensä tule ikävä voimaa vaan paremminkin kestävyyttä eli älä myöskään unohda juoksulenkkejä, uintia ym.
Hakusanaksi googleen esim. "Conditioning for BJJ" niin sillä pääsee jo alkuun.
Mihin sinä sitä punttivoimaa tarvitset, jos pärjäät BJJssä?
Kehokanat on pahannäköisiä, painija tyyppeihin verrattuna.
Naiset pitää kestävyysvoimasta poikaseni.