Onko kellään hyviä vinkkejä miten saisin painoa pois, eteenkin takapuolesta ja sisä- ja takareisistä? Olen laskenut painoindeksini, ja olen ihan normaalipainoinen, mutta itsestä ei tunnu siltä, ja koska mun reidet on pelkkää rasvaa, niin kuinka ne sais kiinteimmiks ja parempaan kuosiin?
-avuton-
-avuton-
Vastaukset 1
Vanhimmat
Auttaisko kuntosalitreenit ja juokseminen. Kirjassa Karen Burke: "Ihanan hoikat reidet" WSOY 1996 on myös jumppaohjeita. Niitä voi käyttää myös kuntosalilla alku- ja loppuverrytelyyn. Hyviä kunto-ohjeita on kirjassa Ann Goodsell "Hyvään kuntoon" Otava 1994. Tässä kirjassa on kuntotestit, kunto-ohjelmat ja eri lihaksille voima ja liikkuvuus jumppaohjeet. Se opastaa sekä kotijumppaan että kuntosalilaitteiden käyttöön.
Onnea! Muutamassa viikossa syntyy jo tuloksia. Olo kohenee joka lenkin tai harjoituksen jälkeen.