Miten takapuolen saisi kiinteämmäksi, ja mulla on mahan kohdalla makkaroita miten ne saisi pois ja viellä yksi kysymys... Miten vatsan saisi kiinteämmäksi... (koti konsteilla) ???
Voisko joku auttaa...?
Help Me
4629
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
sanaa liikunta. Se vois auttaa.
... sanaa lihasliikkeet. Vatsalihaksilla vatsa kiinteytyy ja lenkkeilyllä kun vielä jännität pakaralihaksia niin johan alkaa näkyä.
Mulla oli kans nuo samat ongelmat joskus teini-iässä. Nyt kun katsoo aikuisena vanhoja valokuvia niin sitä ihailee, että hitto kun mulla oli hyvät muodot silloin enkä tajunnut sitä ollenkaan. Hirveä itsekritiikki aina päällä enkä tajunnut ollenkaan nauttia siitä upeasta vartalosta joka mulla silloin oli. Nyt kun oon jo oikeastikin vähän rupsahtanu niin oon alkanut huomata asian. Itsetunto on tosin nykyisin parempi kuin silloin... Mutta se riippuu siis vähän että mistä näkökulmasta asiaa kattoo, onko ne (todellisuudessa lähes olemattomat) mahamakkarat ja muodokas takapuoli todellakaan mitään ongelmia. Ennen kuin teet mitään, niin kannattaa siis miettiä olisivatko murrosikä ja itsetunto tässä nyt kuitenkin avainsanoja.
Avain sanat ovat liikunta ja ravinto. Varmaan tiesitkin sen. Kuluta enemmän kuin syöt. helppoa eikö totta? Mutta, yllättävän vaikee kuitenkin.
Jos esim. käyt lenkillä, rasva palaa kehostasi tasaisesti joka paikasta. Lähde lenkille, spinninkiin. jne. Vatsalihasliikkeitä pari kolme kertaa viikossa. Ihan kotonakin voi tehdä. Mielestäni paras resepti olisi.
-paska ruoat pois. tietty kerran viikossa mässäily pvä on ihan jees.
-Lenkki ulkoilmassa 2-4 kertaa viikossa minimissään 45 min kerta.
-salilla käynti olisi ihanteellinen juttu tässä prosessissa, muttta himassakin voi tehdä selkiä, vatsoja, punnerruksia ja vaikka mitä liikkeitä.
-tärkeintä on tosiaan suhde syöntiin ja kulutukseen yhdistettynä sopivaan lihasharjoittelluun.
tsemppiä ja hyvää joulua sekä kiinteämpää uuttavuotta :)