Näin tämän artikkelin muutamia vuosia sitten Iltalehdessä tai Iltasanomissa, josta tallensin sen tietokoneelleni.
Kertokaahan mielipiteitä aiheesta ! Onko asiat näin ?
_______________________
TULKITSE UNESI OIKEIN !
Miksi ihminen näkee unia ?
Voiko unilla olla merkitystä & kannattaako niihin kiinnittää huomiota?
Miten omia uniaan voisi tutkia ?
Unipäiväkirjan avulla selviää moni asia.
Unien tutkimisesta on ihmiselle monenlaista hyötyä. Ne psyyken kerrok-set ja minän puolet, jotka eivät päivällä ulotu tajuntaan asti, tule-vat esiin unissa. Unet tarjoavat unennäkijälle mahdollisuuden oman tie
toisuuden ja elämänkuvan laajentamiseen.
Joillakin harvoilla ihmisillä uskotaan olevan kyky nähdä enneunia. Esim. kirjailija Mark Twainin kerrotaan nähneen pikkuveljensä kuoleman unessa etukäteen. Unista voi olla myös aivan konkreettista hyötyä. Maailmankuulu golfari Jack Nicklaus on kertonut, että hän näki unessa sellaisen mailaotteen, jonka avulla hän sai golflyöntinsä parannettua.
________
LEHTIÖ JA KYNÄ YÖPÖYDÄLLE
Unipäiväkirjan laatiminen on helppoa.
Varaa vihko tai lehtiö ja kynä yöpöydälle. Myös pikkunauhuri on mahdol
linen apuväline unien talteenotossa.
Kirjoita unipäiväkirjasi sivulle valmiiksi aamua varten päivämäärä, vkonpäivä ja unen järjestysnumero. Ajattele nukkumaan mennessäsi, että haluat muistaa unesi aamulla.
Kun heräät, kertaa uni läpi mielessäsi ennen kuin nouset ylös. Kirjoi-ta uni mahdollisimman nopeasti ja tarkasti muistiin.
Kirjaa ylös myös pienet yksityiskohdat ja värit. Lyhyetkin viivytykset unen kirjaamisessa hävittävät arvokasta tietoa, joten ensin kannattaa kirjoittaa avainsanat ja kaikki mitä mieleen tulee, ja tehdä vasta sen jälkeen perusteellisempi kuvaus unesta.
Jollet muista itse unta, kirjota vihkoon ylös se tunne tai mieliala, joka si-nulla oli herätessäsi. Kirjoita viimeiseksi vielä sellaisia edellisen päivän tapahtumia, joiden arvelet vaikuttaneen uneesi.
_________
OLET OMAN UNESI TUNTIJA
Nykykäsityksen mukaan unia tulee tulkita omasta persoonasta käsin. Vaikka siis etsitkin unen avainsanojen selitykset unikirjoista, muis-ta, että jollakin esineellä tai asialla voi olla sinulle eri merkitys kuin unikirjan tulkinnassa. Luota viime kädessä itseesi omien uniesi parhaana tulkitsijana.
Yleensä uni puhuu symbolein ja metaforin, vertauksin, mutta joskus ky-seessä voi olla myös aivan selkeä viesti.
Jos näet unta liukastumisesta pihamaalla, tarkista kenkiesi pohjat ja jäätilanne: alitajuntasi on voinut päivän aikana huomata jotakin hä-lyttävän erilaista kengissäsi tai kävelyssäsi, ja asia pääsee nouse-maan esiin vasta unessa päivän muiden kiireiden väistyttyä.
__________
UNEN KIELI ON ERILAINEN
Kun tulkitset uniasi, muista, että uni puhuu omalla kielellään. Uni liioittelee, tiivistää, kääntää asiat päälaelleen, siirtää asioita vää
riin paikkoihin, käyttää sanaleikkejä ja toistaa. Alkava masennus voi esim. näyttäytyä unessa vaikka mustanvärisenä vetenä ja jotain ihmistä kohtaan tuntemasi kiukku punaisena vaatteena.
Jos sama teema tai symboli toistuu usein unissasi, sillä voi olla vies
ti, joka sinun kannattaa yrittää selvittää itsellesi. Kertaa unta mie-lessä yhä uudelleen ja tunnustele, mitä unen eri kohdat tuovat mielee-si.
Pohdi myös mikä tunne oli unessa hallitsevin, ja mitä tuo tunne merkit
see sinulle juuri nyt. Unitutkimusten tunnetuimpiin henkilöihin kuulu-va Carl Jung uskoi, että jokaisella unella on merkitys, joka on saata-vissa selville. Jos vain haluat, voit antaa unien auttaa sinua tunte-maan itseäsi yhä paremmin.
Unet ovat biologisesti välttämättömiä nisäkkäille ja ihmisille. Erilai
sissa kokeissa on todettu, että jos ihminen ei saa nähdä riittävästi unia, hänestä tulee ahdistunut ja ärtyisä ja hänen keskittymiskykynsä laskee.
Toisaalta unta voi saada jopa liikaa. Tutkimuksissa on todettu, että vakavista kliinisistä masennustiloista kärsivät siirtyvät unen alku-vaiheesta REM-uniin nopeammin kuin terveet. REM-uni myös kestää heillä paljon kauemmin.
________
LÄHTEET :
Yleistietoa unista: WSOY, Suuri unikirja
Ingrid Riedel: Unet ja elämänkaari
Mystiikan maailma, Unien salattu maailma
Ryback & Sweitzer: Unet tietävät
Dee : Unennäkijän käsikirja
Unien tulkintaa käsitteleviä teoksia:
Gustavus Hindman Miller: 10 000 unen tulkintaa
Julia & Derek Parker: Suuri unitieto
David Fontana : Unien kiehtova kieli
Raphaelin unikirja, klassiset unien selitykset
Karisto: Suuri unikirja
__________
KOKEMUKSIA UNIPÄIVÄKIRJASTA !
Öisiä oivalluksia
Kun marraskuun 26. päivän iltana 2001 päätin ryhtyä pitämään unipäivä-kirjaa, aloitin tyhjältä pöydältä. Muistin kyllä nähneeni joskus unia, mutta en ollut niitä mitenkään tulkinnut tai tarkkaillut. Mieleni oli unien suhteen yhtä tyhjä kuin yöpöydälle asetettu vihko
Heti seuraavana aamuna muistin ihmeekseni yhden unen. Sen sisältö tuntui sotkui-selta ja epäloogiselta, ja minulle tuli suuri kiusaus jättää uni kirjaamatta ylös. On-neksi kuitenkin kirjoitin unen vihkooni, sillä myöhemmin päivällä jo aloin nähdä sii-nä logiikkaa ja rohkaistuin jatkamaan päiväkirjan pitämistä.
Unien muistamisessa voi kehittyä nopeasti. Ensimmäisinä viikkoina muistin aamulla joskus yhden unen tai osan siitä, joskus en yhtään. Myöhemmin kirjoitettavana on ollut jopa kolmekin unta samalta yöltä.
Kokemusteni mukaan unet myös katoavat helposti. Jos unta kyseenalaistaa tai al-kaa analysoida ennen kuin sen on kirjannut ylös, uni saattaa kadota.
Myös unien lukemiseen harjaantuu, ja alkaa pian nähdä selviä yhteyksiä unen ja valve-elämän välillä. Unet näyttävät tietävän ilon aiheista, väsymisestä, oivalluksis-ta ja epäilyksistä.
Kun jokin asia kalvaa päivätajuntaa, se ilmestyy herkästi myös uniin. Kiireisellä vii-kolla näin usein unia, joissa yritin turhaan lähteä kotoa liikkeelle. Alavireisiä päiviä seurasivat unet, joissa vesi oli mustaa. Oivallusten unissa maisema taas oli mieleen
painuvan kaunis.
_________
OPPITUNTI PIENENÄ HIIRENÄ
Yksi unista oli viestiltään niin selkeä, että se tuntui harkitusti kouluttavan minua. Unessa olin vähällä saada toivomiani kauniita asioita, mutta menetin kärsimättö-myyteni vuoksi paitsi ne, myös ihmisen hahmon, ja kutistuin pieneksi hiireksi, jota katselin itse ylhäältä päin. Ymmärsin asioiden suhteellisuuden ja sisäistin maltilli-suuden tärkeyden kaikessa elämässä.
Nyt pidän unipäiväkirjaa aina niinä aamuina kuin ehdin. Jos uni varoittaa alkavasta väsymyksestä, tunnustelen itseäni, kuulostelen ja yritän varata lisää aikaa levolle.
Unissa näkemiäni tunteita käsittelen valveilla ollessani, sillä uni on lahjomattoman rehellinen. Nekin asiat, jotka valveilla ollessa hautaa tai selittää parhain päin näky-vät unissa sellaisina kuin todellisuudessa ovat. Uni toimii peilinä, hyvänä kumppa-nina valveminälle.
NINA PINJOLA
Kertokaahan mielipiteitä aiheesta ! Onko asiat näin ?
_______________________
TULKITSE UNESI OIKEIN !
Miksi ihminen näkee unia ?
Voiko unilla olla merkitystä & kannattaako niihin kiinnittää huomiota?
Miten omia uniaan voisi tutkia ?
Unipäiväkirjan avulla selviää moni asia.
Unien tutkimisesta on ihmiselle monenlaista hyötyä. Ne psyyken kerrok-set ja minän puolet, jotka eivät päivällä ulotu tajuntaan asti, tule-vat esiin unissa. Unet tarjoavat unennäkijälle mahdollisuuden oman tie
toisuuden ja elämänkuvan laajentamiseen.
Joillakin harvoilla ihmisillä uskotaan olevan kyky nähdä enneunia. Esim. kirjailija Mark Twainin kerrotaan nähneen pikkuveljensä kuoleman unessa etukäteen. Unista voi olla myös aivan konkreettista hyötyä. Maailmankuulu golfari Jack Nicklaus on kertonut, että hän näki unessa sellaisen mailaotteen, jonka avulla hän sai golflyöntinsä parannettua.
________
LEHTIÖ JA KYNÄ YÖPÖYDÄLLE
Unipäiväkirjan laatiminen on helppoa.
Varaa vihko tai lehtiö ja kynä yöpöydälle. Myös pikkunauhuri on mahdol
linen apuväline unien talteenotossa.
Kirjoita unipäiväkirjasi sivulle valmiiksi aamua varten päivämäärä, vkonpäivä ja unen järjestysnumero. Ajattele nukkumaan mennessäsi, että haluat muistaa unesi aamulla.
Kun heräät, kertaa uni läpi mielessäsi ennen kuin nouset ylös. Kirjoi-ta uni mahdollisimman nopeasti ja tarkasti muistiin.
Kirjaa ylös myös pienet yksityiskohdat ja värit. Lyhyetkin viivytykset unen kirjaamisessa hävittävät arvokasta tietoa, joten ensin kannattaa kirjoittaa avainsanat ja kaikki mitä mieleen tulee, ja tehdä vasta sen jälkeen perusteellisempi kuvaus unesta.
Jollet muista itse unta, kirjota vihkoon ylös se tunne tai mieliala, joka si-nulla oli herätessäsi. Kirjoita viimeiseksi vielä sellaisia edellisen päivän tapahtumia, joiden arvelet vaikuttaneen uneesi.
_________
OLET OMAN UNESI TUNTIJA
Nykykäsityksen mukaan unia tulee tulkita omasta persoonasta käsin. Vaikka siis etsitkin unen avainsanojen selitykset unikirjoista, muis-ta, että jollakin esineellä tai asialla voi olla sinulle eri merkitys kuin unikirjan tulkinnassa. Luota viime kädessä itseesi omien uniesi parhaana tulkitsijana.
Yleensä uni puhuu symbolein ja metaforin, vertauksin, mutta joskus ky-seessä voi olla myös aivan selkeä viesti.
Jos näet unta liukastumisesta pihamaalla, tarkista kenkiesi pohjat ja jäätilanne: alitajuntasi on voinut päivän aikana huomata jotakin hä-lyttävän erilaista kengissäsi tai kävelyssäsi, ja asia pääsee nouse-maan esiin vasta unessa päivän muiden kiireiden väistyttyä.
__________
UNEN KIELI ON ERILAINEN
Kun tulkitset uniasi, muista, että uni puhuu omalla kielellään. Uni liioittelee, tiivistää, kääntää asiat päälaelleen, siirtää asioita vää
riin paikkoihin, käyttää sanaleikkejä ja toistaa. Alkava masennus voi esim. näyttäytyä unessa vaikka mustanvärisenä vetenä ja jotain ihmistä kohtaan tuntemasi kiukku punaisena vaatteena.
Jos sama teema tai symboli toistuu usein unissasi, sillä voi olla vies
ti, joka sinun kannattaa yrittää selvittää itsellesi. Kertaa unta mie-lessä yhä uudelleen ja tunnustele, mitä unen eri kohdat tuovat mielee-si.
Pohdi myös mikä tunne oli unessa hallitsevin, ja mitä tuo tunne merkit
see sinulle juuri nyt. Unitutkimusten tunnetuimpiin henkilöihin kuulu-va Carl Jung uskoi, että jokaisella unella on merkitys, joka on saata-vissa selville. Jos vain haluat, voit antaa unien auttaa sinua tunte-maan itseäsi yhä paremmin.
Unet ovat biologisesti välttämättömiä nisäkkäille ja ihmisille. Erilai
sissa kokeissa on todettu, että jos ihminen ei saa nähdä riittävästi unia, hänestä tulee ahdistunut ja ärtyisä ja hänen keskittymiskykynsä laskee.
Toisaalta unta voi saada jopa liikaa. Tutkimuksissa on todettu, että vakavista kliinisistä masennustiloista kärsivät siirtyvät unen alku-vaiheesta REM-uniin nopeammin kuin terveet. REM-uni myös kestää heillä paljon kauemmin.
________
LÄHTEET :
Yleistietoa unista: WSOY, Suuri unikirja
Ingrid Riedel: Unet ja elämänkaari
Mystiikan maailma, Unien salattu maailma
Ryback & Sweitzer: Unet tietävät
Dee : Unennäkijän käsikirja
Unien tulkintaa käsitteleviä teoksia:
Gustavus Hindman Miller: 10 000 unen tulkintaa
Julia & Derek Parker: Suuri unitieto
David Fontana : Unien kiehtova kieli
Raphaelin unikirja, klassiset unien selitykset
Karisto: Suuri unikirja
__________
KOKEMUKSIA UNIPÄIVÄKIRJASTA !
Öisiä oivalluksia
Kun marraskuun 26. päivän iltana 2001 päätin ryhtyä pitämään unipäivä-kirjaa, aloitin tyhjältä pöydältä. Muistin kyllä nähneeni joskus unia, mutta en ollut niitä mitenkään tulkinnut tai tarkkaillut. Mieleni oli unien suhteen yhtä tyhjä kuin yöpöydälle asetettu vihko
Heti seuraavana aamuna muistin ihmeekseni yhden unen. Sen sisältö tuntui sotkui-selta ja epäloogiselta, ja minulle tuli suuri kiusaus jättää uni kirjaamatta ylös. On-neksi kuitenkin kirjoitin unen vihkooni, sillä myöhemmin päivällä jo aloin nähdä sii-nä logiikkaa ja rohkaistuin jatkamaan päiväkirjan pitämistä.
Unien muistamisessa voi kehittyä nopeasti. Ensimmäisinä viikkoina muistin aamulla joskus yhden unen tai osan siitä, joskus en yhtään. Myöhemmin kirjoitettavana on ollut jopa kolmekin unta samalta yöltä.
Kokemusteni mukaan unet myös katoavat helposti. Jos unta kyseenalaistaa tai al-kaa analysoida ennen kuin sen on kirjannut ylös, uni saattaa kadota.
Myös unien lukemiseen harjaantuu, ja alkaa pian nähdä selviä yhteyksiä unen ja valve-elämän välillä. Unet näyttävät tietävän ilon aiheista, väsymisestä, oivalluksis-ta ja epäilyksistä.
Kun jokin asia kalvaa päivätajuntaa, se ilmestyy herkästi myös uniin. Kiireisellä vii-kolla näin usein unia, joissa yritin turhaan lähteä kotoa liikkeelle. Alavireisiä päiviä seurasivat unet, joissa vesi oli mustaa. Oivallusten unissa maisema taas oli mieleen
painuvan kaunis.
_________
OPPITUNTI PIENENÄ HIIRENÄ
Yksi unista oli viestiltään niin selkeä, että se tuntui harkitusti kouluttavan minua. Unessa olin vähällä saada toivomiani kauniita asioita, mutta menetin kärsimättö-myyteni vuoksi paitsi ne, myös ihmisen hahmon, ja kutistuin pieneksi hiireksi, jota katselin itse ylhäältä päin. Ymmärsin asioiden suhteellisuuden ja sisäistin maltilli-suuden tärkeyden kaikessa elämässä.
Nyt pidän unipäiväkirjaa aina niinä aamuina kuin ehdin. Jos uni varoittaa alkavasta väsymyksestä, tunnustelen itseäni, kuulostelen ja yritän varata lisää aikaa levolle.
Unissa näkemiäni tunteita käsittelen valveilla ollessani, sillä uni on lahjomattoman rehellinen. Nekin asiat, jotka valveilla ollessa hautaa tai selittää parhain päin näky-vät unissa sellaisina kuin todellisuudessa ovat. Uni toimii peilinä, hyvänä kumppa-nina valveminälle.
NINA PINJOLA
Vastaukset 3
Vanhimmat
Täyttä asiaa unista koko artikkeli minun mielestäni. Näinhän asiat ovat. Unipäiväkirjan pitäminen on oleellisen tärkeää, jos haluaa oppia tuntemaan unen kielen. Unen kielen opettelu on kuin vieraankielen harjoittelua, sitä ei opi ilman paneutumista siihen, täytyy tehdä muistiinpanoja ja lukea ja tulkita. Samoin kuin usein vieraassa kielessä kirjoitettua ei lausuta samoin kuin sen kirjoitetaan, on unikielikin sellaista, että sitä pitää opetella "lausumaan". Uni on symbolista ja käyttää paljon vertauskuvia ja sanalaskutyyppisiä ilmauksia. Usein kääntää asiat nurinpäin ja käyttää näyttelijöinä eri henkilöitä, oman itsenkin eri puolia voi näytetellä eri henkilöt. Myös eläimet kuvaavat usein ihmisen eri luonteenpiirteitä tai ihmistä yleensäkin tai sitten viettejä ja vaistoja. Esineetkin symbolisoivat eri asioita symbolisesti. Unikieli käyttää mielleyhtymiä, jokin esine tai asia voi kautta rantain takoittaa eri ihmiselle eri asiaa. Siksi unikirjojenkaan selitykset eivät ole kaikille yhteenpitäviä. Jokaisella ihmisellä on henkilökohtaiset merkitykset elämänkokemuksen mukaan. Vaikkakin on paljon yleispäteviä selityksiä eri asioille, löytää nämä omat symbolit vain pitämällä unipäiväkirjaa.
Enneuniin myös uskon, koska näen niitä. Niidenkin näkemisen huomaa, kun pitää unipäiväkirjaa. Sitä taaksepäin selailemallla huomaan usein miten asioita on sitten tapahtunut myöhemmin samalla tavalla kuin on jossain unessa nähnyt.
Unet tulevat alitajunnasta ja siellä on paljon sellaista mitä emme huomaa valveilla ollessa, torjumme ja emme halua edes nähdä. Usein voimme valehdella jopa itsellemme ja uni ei valehtele, sieltä tulee totuus. Enneunet tulevat mielestäni siitä, että meillä kaikilla ihmisillä on myös yhteinen alitajunta, ns. kollektiivinen piilotajunta, siinä ihminen voi unessa matkustaa eteen ja taaksepäin ajassa ja täten nähdä tulemassa olevan tapahtuman. Tähän yhteiseen piilotajuntaan kuuluu myös telepatian esiintyminen. Kaksi henkiöä on tällöin virittäytynyt hetkellisesti tälle "taajuudelle" jossa ajatukset ovat yhtä. Tätä kutsutaan myös ns. kuudenneksi aistiksi, intuitioksikin. Eläimillähän tämä vaisto toimii, vainuavat asioita ja osasivat ennustaa esim. sen tsunamin ja lähtivät pakoon vuorille ajoissa. Ihminen on tämän alkukantaisen vaistonsa menettänyt teknologian ja kehityksen myötä valveilla ollessaan, mutta unessa se näyttäisi vielä olevan jäljellä.
Mitä mieltä muut ovat?
Mielenkiintoinen mielipide Nukkumaijattarelta !
-
Haluaisin vielä joskus oppia itse tulkitsemaan uniani, mutta se saattaa olla vaikea ja/tai pitkä prosessi ... ?
Kiinnostavaa tekstiä !
-
Itse en vielä ole varsinaisesti pitänyt unipäiväkirjaa (paitsi Nukkumaijattaren tulkinnat ovat koneellani tallessa !), mutta heti herättyäni kirjaan ylös ainakin pääkohdat unestani. Joko kännykän muistiin tai paperille.
Aiemmmin (= ennen kuin pyysin tulkintaa täältä) kirjoitin joistakin mielestäni tärkeistä unista kaiken ylös paperille.
Sittemmin, kun olen em. tekstejä lueskellut, niin hyvin ovat unet palautuneet mieleeni.
Unipäiväkirjan pitäminen on varmasti hyväksi !