oispa ihmisen mukava hiihellä vaan kun tahtoo polvilumpiot kipeytyä hommassa! pahimmillaan joka luistelupotkulla ylämäkeä kiivetessä vihloo niin pirusti polvilumpioiden seutuville. koko illan saa sitten kotona köpötellä kuin puukeppi mutta seuraavana päivänä ei sitten enää tiedä mitään asiasta.
hiihdellyt olen kymmenisen vuotta ja ongelma on ollut sama koko ajan. muita lajeja harrastaessa ei vaivaa. ei edes juostessa.
mistäs johtuu???
hiihdellyt olen kymmenisen vuotta ja ongelma on ollut sama koko ajan. muita lajeja harrastaessa ei vaivaa. ei edes juostessa.
mistäs johtuu???
Vastaukset 4
Vanhimmat
on ilmeisen varmasti kylmästä johtuva vaiva nivelessä. Ei normaalilla lenkillä saa käyttää kilpailu pukeutumista vaan reilusti vaatetta ja antaa hien pursuta. Juomapullo vaan mukaan.
Luisteluhiihdossa on vielä muistettava, että harjoittaa tasapainotaitoa ja luistelu sujuu koko suksella eikä pelkästään suksen kantilla, jota näkee tuolla paanalla ylivoimaisesti eniten.
voisin kuvitella, että polvesi kääntyvät luistellessa sisäänpäin ja näin rasittuvat. Siis polvenhan pitäisi koukistua sinne varpaiden suuntaan.
lisää jytyä reiden lähentäjiin ja suksikulmaa pienemmäksi, niin eiköhän vaivat lopu.
Jep jep, ei muuta kuin tekniikan kimppuun. Wassbergiä lykkiessä polvet eivät ole moksiskaan, mutta ylämäen tiukoissa nousuissa tyylin vaihtuessa kipukin tulee esille. En tuota kanttihiihtoa harrasta, siitä olen päässyt eroon jo. Kanteilla hiihtäessä kipeytyy muuten säären lihaksetkin. Vaatetuksena windstopperia ja teknisiä aluskerrastoja kelien mukaan ja hiki on kyllä joka kerta.
Tsekkauta polvien toiminta jollain fysioterapeutilla. Kireät lihakset (reisi) saattaa aiheuttaa polven etupuolelle kipua. Monet "ikänsä" urheilleet eivät välttämättä osaa venytellä lihaksiaan oikein. Tuskin muuten vaarallista, ellei muissa lajeissa haittaa