miten paniikkihäiriökohtausta voi itse helpottaa? jos sitä mitenkään voi samaan aikaan kun tuntuu että kuolee. en todellakaan haluaisi mitään lääkehoitoa. onko mitään mitä itse voisi tehdä?
paniikkihäiriöstä
eroon
2654
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Et tarkemmin kertonut millainen olo sulla on, onko sinulla muuta kuin kuoleman pelkoa? Itse olen kamppaillut asian kanssa vuosia. Välillä on ollut kausia että en ole huomannut koko paniikkia. Välillä taas todella huonoja jaksoja. Nyt syksyllä tuli oireeet todella voimakkaasti ja jäi päälle pitemmäksi aikaa. Huono olo jatkui ja jatkui ja välillä oli kunnon paniikkeja. Nyt olen aloittanut lääkehoidon. Tosin lääkäri sanoi että päästin tilanteen menemään liian pitkälle. Muista keinoista itse olen kokenut hyvänä liikunnan ja rentoutumisen. Toisille ihmisille puhuminen auttaa ja tieto siitä mikä sinua vaivaa, auttaa myös. Toiminut ainakin itsellä. Kannatan siis lääkehoitoa jos tilanne on paha mutta on myös paljon muuta millä voi mielen saada rauhallisemmaksi. Tosin olemme yksilöllisiä.
Minua auttoi paniikkihäiriöisten ryhmä kohtausten käsittelemiseen. Minä en ole koskaan syönyt lääkkeitä paniikkikohtauksiin,vaikka pahojakin kohtauksia on ollut. Kohtauksia tulee nykyäänkin,mutta en pelkää niitä enää,ne menee sitten ohi.Jos asuin paikkakunnallasi on kyseisiä ryhmiä,suosittelen sitä.