Moi!
Oon kakskymppinen tyttö balttiarallaa 165 ja 55kg ja haluaisin laihuttaa viitisen kiloa, mutta tuntuu ettei ne millään lähde vaikka kuinka hikenä lenkkipoluilla juoksisin.
Teen vatsa - ja selkälihaksia joka päivä ja yritän syödä tarveellisesti, mutta tää hirvee maha ei vaan pienene.
MIten ne muutamat häiritsevät ylimääräiset kilot oikeen kulutetaan??En syö karkkia, en sipsejä, harvemmin pullaakaan...Pitääkö mun aloittaa kunnon pupukuuri,salaattia vain tyyliin?
Oon kakskymppinen tyttö balttiarallaa 165 ja 55kg ja haluaisin laihuttaa viitisen kiloa, mutta tuntuu ettei ne millään lähde vaikka kuinka hikenä lenkkipoluilla juoksisin.
Teen vatsa - ja selkälihaksia joka päivä ja yritän syödä tarveellisesti, mutta tää hirvee maha ei vaan pienene.
MIten ne muutamat häiritsevät ylimääräiset kilot oikeen kulutetaan??En syö karkkia, en sipsejä, harvemmin pullaakaan...Pitääkö mun aloittaa kunnon pupukuuri,salaattia vain tyyliin?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sokeri pois kahvista. Juot paljon vettä pitkin päivää ja vähemmän safkaa ja enemmän liikuntaa. Sillähän se lähtee jos on lähteäkseen.
Painoindeksisi on 20. 19 olisi jo alipainoa, eli et ole ollenkaan ylipainoinen. Älä laihduta.
Yrität syödä terveellisesti?
Se on aika laaja käsite.
Ymmärän kyllä ongelmasi vaikka Bmi on 20 eli normaali.
Monella on sama ongelma painoa on "väärässä"paikassa.
Syötköhän sinä riittävästi?
5-6 pientä ateriaa ,riittävästi proteiinia,hyviä rasvoja,hiilihydraattien määrän voi pitää aika alhaisena kunhan huolehtii niiden laadusta.
Eli alhaisen GI-omaavia hiilihydraatteja.
Netistä löydät kyllä taulukkoja ja ohjeita.
Älä missään tapauksessa rupea millekään salaatti kuurille,muuten niitä kannattaa syödä koska ne ovat osa terveelistä ruokavaliota.