tietääkö kukaan et kuinka paljon palautusjuomaa pitäs juoda vaik tunnin pk lenkin jälkeen? Kun purkis ei ilmoteta mitää suosituksii tai mitää.
palautusjuomasta
fast
213277
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
minulla ainakin hyvin. Heti reenin jälkeen tölkki naamaan ja sillä siisti!
Kokeeksi ostin yhden purkin, jos vaikka Lapinlahdella viikonloppuna kokeilisi. Hintaahan purkilla oli muistaakseni pari euroa, ei Dexalin Pro- palautusmisjuoma tule annosta kohti paljoa halvemmaksi, Dexal- annos maksaa suurin piirtein 1,3 €.
tunnin pk-lenkin jälkeen juo vettä janoosi, ei siinä palautumisjuomia tarvita.
tunnin mittaisen pk-lenkin jälkeen ei missään nimessä palaria tai muutaman kuukauden päästä olet valas ja köyhäkin. ainoastaan kovimpien treenien, punttitreenien ja kisojen jälkeen.
ei todellakaan palautusjuomaa tuollaisen reenin jälkeen. otat vaikka 20-30min välein mehu/vettä reenin aikana ja juot hieman reenin jälkeenkin niin nestetasapaino on kunnossa
Joillekin tunnin lenkkikin voi olla todella kuluttava ja gainomax lenkin jälkeen on ihan hyvä juoma janoon, korvaa menetetyt hiilrit ynm. ja käy myös välipalaksi eikä todellakaan lihota!!!!!
Onkohan edelä mainitut kirjoittajat tutustuneet kyseiseen tuotteeseen????
Tärkeintä palutumisessa on että sen nauttii "heti" lenkin jälkeen.
Muista että syö sen mitä kulutat (tunnin pk-lenkki 400-700 cal) ei tarvita kuin mehu ja banaani
nyt on tainnut mennä gainomaxin kannattajalla sekaisin tuo pk-termin merkitys, se ei tarkoita perkeleen kovaa vaan peruskestävyyttä.
en ole tutustunut gainomaxiin, mutta jos pitäisi veikata niin rahaa kuluu todella paljon jos lähtee juomaan jokaisen reenin päälle palautusjuomaa.
sellaista tuotetta ei ole vielä keksitty mikä ei lihottaisi. kaikki lihottaa mitä et kuluta. oletetaan vaikka että kulutan 10k kcal per vrk ja nautin gainomaxia 15k kcal edestä. kysymys kuuluukin että lihoako minä vai en ? jos en niin minne ne 5k kcal menevät ?
ps. ei sitten herneitä tästä nenään.
laitetaan tähän vielä kaikki reenien "kovuus termit":
pk = perkeleen kovaa
vk = v*tun kovaa
mk = mukavan kivaa
[tk = taistelu kestävyys]
ps. eivät todellakaan ole oikeita nimiä, mutta sopivat vallan mainiosti oikeiden tilalle.
Tsekkaa asd tämä linkki http://www.gainomax.fi/ ja sieltä osio palautuminen... Mitä mieltä nyt olet kyseisestä tuotteesta???
hullu!! Jos asuisit Saharan autiomaassa niin sulle vois varmaan myydä hiekanki hiekkalaatikkoon. :) Mehua tai vettä, banaani ja kinkkusämpylä.
en kiellä tuotteen positiivista vaikutusta, mutta taas tulee se raha kysymys, kun teen ~400 vuodessa niin sehän maksaa jo aika paljon, jos pitäisi veikata kun pitää juoda joka reenin päälle palautusjuoma.
tosin jos hommaat gainomaxin sponsoriksini niin alan kylläkin käyttämään sitä.
ja pitäisi jaksaa katsoa nuo sivut hieman pirteämmässä kunnossa läpi eikä näin väsyneenä.
sillä sitähän gainomaxkin periaatteessa on. Jos panostaa hiihtämisessä välineisiin(asut, sukset, voiteet ynm), niin miksi ei myös lisäravinnepuoleenkin. Jos haluaa kaiken laillisen mahdollisen hyödyn harjoitteluunsa niin miksi ei?
Huom. Annos gainomaxia on huomattavasti terveellisempi ja järkevämpi vaihtoehto kuin mehu ja banaani!!! Eikä sitä joka harjoituksen jälkeen tarvitse hörppiä!
Huom! Pulverien ynm. fluorivoiteiden hinnalla ostaa aikas paljon gainomaxia... jos tinkimään aletaan!!!
tiedätköhän kirjoittaja paljon sun eväissäsi on kaloreita!!!!!
Taitaa hintaakin tulla satsilles ihan yhtä paljon kuin gainomaxille jos se nyt otetaan vertailuksi!
voithan sinä juoda gainomaxia vaikka päiväunien jälkeen jos palauttelua kaipaat mutta totuus on se, että tunnin mittaisen pk-lenkin jälkeen ei ole mitään tarvetta juoda gainomaxia tai mitään muutakaan palautusjuomaa. Se menee ihan turhaan siis toisinsanoen siitä ei ole mitään pienintäkään hyötyä vaan enemmänkin haittaa ylimääräisen energian saannin (toki voi vähentää muita syömisiään vastaavasti mutta mitä ihmeen järkeä siinä on??) ja rahanmenon muodossa (toki jos sitä rahaa on tuhlattavaksi niin ei haittaa mitään mutta miljuunakertaa hyödyllisempää olisi ostaa niitä voiteita).
Ehkä olet joku gainomaxin markkinamies, mutta väärän ja valheellisen tiedon levittäminen on kyllä ala-arvoista touhua, varsinkin kun kysyjä mitä ilmeisemmin on joku harrastusta aloitteleva juniori.
Alla vielä joitan linkkejä urheiluravitsemus yms sivuille, joista kannattaa lukea eikä uskoa gainomax-markkinamiestä.
http://www.noc.fi/valmennus/urheiluravitsemus/?NDD=1
http://www.urheiluravitsemus.net/
http://www.keho.net/
ja maltoa. sekoittaa itse.. tulee halvemmaksi, ja saa kunnon proteiinia.
sokeri on esim. erittäin huono palautukseen... malto on paras antamaan oikean insuliinipiikin, ja kunnon heraproteiini samaan aikaan lihaksistolle niin VOT ! ! !
www.ufs.fi
Heraa ja maltoa vaan desin verran yhteensä... heraa 2/3 osaa, näin mie!
Riippuuhan se rasitustasosta kannattaako ottaa vai ei... jos lössöilee niin ei varmaan, mut jos täysii vetää niin..........
ja ei kyl kannata tunnin suorituksen välillä mitään mehui vedellä... pari tuntii jos kestää niin voi jossain vaiheessa tankata nestettä ja suoloja vaan ! ! !
palkkarit vasta suorituksen jälkeen !
vaikka http://www.ufs.fi
Levillä juuri hiihtäneenä sanoisin, että tunti pari hiihtelyä, 3 kepua saunassa ja reilut kymmenen drinkkiä "porossa" palauttaa kummasti.
Ei tarvii seuraavana päivänä ees reenata kuin palautumisjuomista.
On tässä taas monta asiantuntijaa liikkeellä. Otetaanpa perusfaktat - energiajuomaa joka ei lihota ei ole olemassa. Ylimääräinen energia lihottaa muodossa tai toisessa. => kannattaa miettiä minkä verran vetää ruokaa, energialitkuja yms. Toisaalta urheilija kuluttaa myös muita aineita kuin energiaa => mm. suolat tärkeitä. Tunnin mittainen pk-lenkki ei juurikaan kuluta energiaa, eikä kuluta mitään muutakaan => et siis tarvitse mitään erityisruokaa sen jälkeen. Normaalilla ruokavaliolla pärjää. Banaanin voit vetää jos 'nälättää'. Jos vedät rankan vk lenkin, niin sitä ennen kannattaa vetää hiilarivarastot täyteen, jotta jaksat vetää koko tiukan lenkin. VK lenkin jälkeen joku palauttava hiilarisatsi on hyvä - voit palkita itsesi vaikka palautusjuomalla jos tykkäät mausta. Pelkkää maltoa ei kannata vetää, koska siinä on vain hiilareita. Kovassa treenissä myös suolatasapainoa järkkyy, joten jotain muutakin kuin hiilareita kroppaan.