ylipainoiset odottajat miten olette saaneet kilonne pysymään ettei liikaa raskauden aikana nousis? 10-12 kg maximi. vielä ois varaa tulla vain 7 kg ja rv.23 että pelottaa onko tuo toive edes konkreettinen. hyviä vinkkejä. saako laihduttaa?
ylipainoiset odottajat
kilojen esto
3715
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://www.espoo.fi/xsl_perussivu_alasivuilla.asp?path=1;606;610;4223;36004;51370;51396;51523
EI SAA LAIHDUTTAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Raskauden puoleenväliin asti paino putosi 2 kg. Ja nyt rv 20 - rv 30 painoa onkin tullut 10 kg. Elikkäs lisäystä maltilliset 8 kg. Mutta ei kuulemma saisi tulla tällaisella rytinällä (1 kg / viikko).
t: rv 30
Olen myös ylipainoinen ja nyt raskaana 35 3. Painoa minulle on kertynyt 3-4kg koko aikana. Painon olen onnistunut pitämään hallinnassa vähentämällä reilusti makean syöntiä, mikä on ollut sinänsä helppoa, koska kaikki makea on tehnyt pahaa raskauden aikana. :-) Lisäksi olen huomannut, että esim. runsaskuituinen leipä vaalean sijasta on auttanut myös näläntunteeseen ja syömällä runsaasti hedelmiä on makean nälkäkin pysynyt kurissa. Kohdun kasvaessa ei ole edes jaksanut syödä kovin paljon yhdellä kertaa, joten tuo suosittelu raskausdiabetes-ruokavaliosta on mielestäni todella hyvä muutenkin kuin kehoittamalla syömään pienempiä annoksia useammin päivässä.
Jos ajattelee ettei halua synnyttää "liian isoa" vauvaa, niin kannattaa ajatella mitä suuhunsa laittaa, ja se käy ehkä ns.houkuttimenakin; ei ainakaan ole vaaraa sokerivauvasta. Ei sitä tarvitse kaikesta kieltäytyä, vaan syö kohtuudella. Kaikkea voi periaatteessa syödä kunhan vain muistaa ettei syö liikaa eikä tosiaankaan "kahden edestä" (raskauden aikana tarvitsee vain n.300 kaloria enemmän kuin normaalisti). Jos tuntuu, että on nälkä jatkuvasti niin kannattaa tosiaan keskittyä hedelmiin tai esim. riisikakkuihin tms. jossa ei ole juuri kaloreita eikä rasvaa.
Onnea odotukseen ja hyviä vointeja.