D-vitamiini on yhtäkkiä muuttunut turvalliseksi ja hyvin tarpeelliseksi. Amerikkalaiset syöpätutkijat kehottavat ihmisiä lisäämään reilusti D-vitamiinin saantiaan. Se ehkäise rinta-, munasarja-, paksusuoli- ja muita syöpiä, kirjoittaa Kalifornian yliopiston tutkijan Cedric Garlandin työryhmä American Journal of Public Health –lehdessä. Lapsetkin voivat ottaa jatkuvasti turvallisin mielin D-vitamiinia 25 µg/vrk ja aikuiset jopa 100 µg/vrk, sanoo Kansanterveyslaitoksen ex-professori Antti Aro Duodecimissa. Ennen hän pelotteli, että yli 5 mikrogrammaa voi aiheuttaa myrkytyksen!
Garlandin työryhmä analysoi 63 tieteellistä tutkimusta vuosilta 1966–2004. D-vitamiinin syöpää ehkäisevä vaikutus oli yhtä selvä kuin on tupakoinnin ja keuhkosyövän välinen syy-yhteys, Garland sanoo. D-vitamiinin piilevä puute aiheuttaa pohjoisella pallonpuoliskolla elävissä väestöissä vuosittain tuhansia ennenaikaisia kuolemia rinta-, munasarja- paksusuoli- ym. syöpiin. "Mikään muu ravintoaine ei ehkäise syöpiä yhtä tehokkaasti kuin D-vitamiini”, hän lisää.
Meta-analyysi käsitti
- 30 paksusuolisyöpätutkimusta
- 26 eturauhassyöpätutkimusta
- 13 rintasyöpätutkimusta
- 7 munasarjasyöpätutkimusta.
Tutkijat kehottavat ottamaan D-vitamiinia ruoan lisänä. Sitä voi ottaa turvallisesti 1 000 ky (eli 25 mikrogrammaa) päivässä, Garland sanoo viitaten Yhdysvaltain tiedeakatemian (National Academy of Sciences) ohjeisiin. D-vitamiinilisä on erityisen tärkeä pohjoisessa asuville väestöille, jotka eivät saa riittävästi aurinkoa, Garland muistuttaa.
Garland CF, Garland FC, Gorham ED et al. The Role of Vitamin D in Cancer Prevention. Am J Public Health, Dec 2005
http://www.ajph.org/cgi/content/abstract/AJPH.2004.045260v1?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Garland&fulltext=vitamin D&andorexactfulltext=and&searchid=1135852701156_281&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=1&journalcode=ajph
D-vitamiini estää syöpää
10
5355
Vastaukset
- D-vitamiinista
Kalaakaa ei aina ole sillai syötävissä, kuin olisi suotavaa. Minkä merkkisiä D-vitamiinituotteita suosittelet. Niitä ei ole liioin ollut markkinoilla ellei viimeaikoinan ole tullut ?
- lähteitä
Suomessa alettiin vuonna 2003 lisätä nestemäisiin maitotuotteisiin D3-vitamiinia niin, että litra sisältää nyt 5 µg. Kotimaisten margariinien D-vitamiinimäärä on nykyään 10 µg/100g. Siitä huolimatta etenkin tyttöjen, nuorten naisten ja ikäihmisten D-vitamiinin saanti on liian niukkaa. In ilmeistä, että laboratorioiden verikokeiden D-vitamiinille antamat viitearvot ovat liian matalat. Varsinkin ikäihmiset tarvitsevat D-vitamiinia, vaikka sen pitoisuus veressä olisi viitealueella. D-vitamiinilisä vähentää heidän kaatumisiaan kolmanneksella, mikä puolestaan ehkäisee lonkka- ja muita murtumia.
D-vitamiinia saa parhaiten kalasta ja kalaöljyvalmisteista sekä monivitamiinitableteista. Itse otan päivättäin yhden E-EPAn (kalaöljykapselin), joka sisältää D:tä 5 µg.
Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta, mutta loka-helmikuussa meille ei tule lainkaan D-vitamiinin valmistukseen tarvittavaa UVB-säteilyä. Kesälläkin sitä tulee vain lähinnä keskellä päivää, jos saamme sitä paljaalle iholle. Kesällä tankattu D-vitamiini säilyy pari kuukautta, siis loka-marraskuuhun. Ruskettuminen viikon etelänmatkalla riittää täyttämään varastoja taas pariksi kuukaudeksi. - suosituksen
lähteitä kirjoitti:
Suomessa alettiin vuonna 2003 lisätä nestemäisiin maitotuotteisiin D3-vitamiinia niin, että litra sisältää nyt 5 µg. Kotimaisten margariinien D-vitamiinimäärä on nykyään 10 µg/100g. Siitä huolimatta etenkin tyttöjen, nuorten naisten ja ikäihmisten D-vitamiinin saanti on liian niukkaa. In ilmeistä, että laboratorioiden verikokeiden D-vitamiinille antamat viitearvot ovat liian matalat. Varsinkin ikäihmiset tarvitsevat D-vitamiinia, vaikka sen pitoisuus veressä olisi viitealueella. D-vitamiinilisä vähentää heidän kaatumisiaan kolmanneksella, mikä puolestaan ehkäisee lonkka- ja muita murtumia.
D-vitamiinia saa parhaiten kalasta ja kalaöljyvalmisteista sekä monivitamiinitableteista. Itse otan päivättäin yhden E-EPAn (kalaöljykapselin), joka sisältää D:tä 5 µg.
Iho valmistaa D-vitamiinia auringonvalosta, mutta loka-helmikuussa meille ei tule lainkaan D-vitamiinin valmistukseen tarvittavaa UVB-säteilyä. Kesälläkin sitä tulee vain lähinnä keskellä päivää, jos saamme sitä paljaalle iholle. Kesällä tankattu D-vitamiini säilyy pari kuukautta, siis loka-marraskuuhun. Ruskettuminen viikon etelänmatkalla riittää täyttämään varastoja taas pariksi kuukaudeksi.mukainen d-vitamiinivalmiste on jo, se sisältää 7,5mg d-vitamiinia. D-Max forte niminen tuote, itse otan niitä 3kpl päivässä ja vielä rkl kalanmaksaöljyä päivässä.
- D-vitam
Lääkäri Ilkka Piironen tiesi määrätä potilailleen jo 1980-luvulla huomattavia D-vitamiinilisiä, mutta menetti sittemmin lääkärinoikeudet, kun poikkesi liikaa virallisesta linjasta
- lääkärit
D-vitam kirjoitti:
Lääkäri Ilkka Piironen tiesi määrätä potilailleen jo 1980-luvulla huomattavia D-vitamiinilisiä, mutta menetti sittemmin lääkärinoikeudet, kun poikkesi liikaa virallisesta linjasta
esimerkiksi professori Antti Arstila, kirurgi Kaarlo Jaakkola ja dosentti Matti Tolonen alkoivat jo 1980-luvun alussa antaa vitamiineja (mm. D-vitamiinia) ja hivenaineita, mutta virkakoneisto kävi heidän kimppuunsa. Heitä ei silloin uskottu vaikka olivat oikeassa. Piiroselle kävi kaikein huonoiten, kun menetti lääkärinoikeutensa. Jaakkolakin menetti ne tilapäisesti Ruotsissa, mutta sai ne sitten takaisin, kun hänen todettiin olleen oikeassa. Kukaan ei ole profeetta omalla maallaan.
- Medisiinari^2
Liika D-vitamiini aiheuttaa myös syöpää.
- kiitos
mikä? Noin päättömiä väitteitä ei pidä tulla tänne esittämään ilman pätevää argumenttia. Suhteuttaisit nyt edes väitteesi tähän artikkeliin
http://www.ajph.org/cgi/content/abstract/AJPH.2004.045260v1?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&author1=Garland&fulltext=vitamin D&andorexactfulltext=and&searchid=1135852701156_281&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=1&journalcode=ajph
- Anonyymi
Tähän vanhaan aloitukseen uudehko linkki lainauksineen:
https://www.uef.fi/fi/artikkeli/onko-isoista-d-vitamiiniannoksista-hyotya
"Vaikutukset syöpäkuolleisuuteen ja diabeteksen kehittymiseen on Virtasen mukaan nähty, kun D-vitamiinilisää on käytetty noin 50–100 mikrogrammaa päivässä eli 5–10-kertainen määrä nykyisiin aikuisten saantisuosituksiin nähden."
☀️
"D-vitamiinilisän onkin todettu ehkäisevän ylähengitystieinfektioita niillä, joilla on ollut siitä selvästi puutosta. Tähän ovat riittäneet jo 20 mikrogramman päiväannokset, eikä suuremmista annoksista ole saatu lisähyötyjä." - Anonyymi
Sen verran tärkeä aihe että pitää muistuttaa että myös vitamiiinien laatu on tärkeää.
Muutama kirjoitus lisäravinteiden laatueroista. Hyvä pitoisuus ja hyvä laatu tärkeää vitamiineissakin.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean - Anonyymi
Päivittäisten lisäravinnemäärien sijaan pitäisi painottaa tavoiteltavaa veripitoisuutta. Itsellä mitattiin veren D-vitamiinitasoksi 130 nmol/L kun olin vuosia popsinut D-vitamiinia vähintään 125 µg/vrk.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee622099Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."41756Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa2311222En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin71900Minkä arvosanan 4-10 annat Susanna Laineelle Farmi-juontajana?
Susanna Laine vetää Farmi Suomi -realityä. Minkä arvosanan 4-10 annat Suskille juontohommista? Suosikkijuontaja teki20832Lahkojen uudestikasteille ei pitä mennä
Sananl. 22:3 Mielevä näkee vaaran ja kätkeytyy, mutta yksinkertaiset käyvät kohti ja saavat vahingon.57826Miksi naisen pitäisi maksaa 50/50
Vuokrasta miehelle? Eikö se ole miehelle lahja, ja aarre, jos nainen suostuu muuttamaan kanssasi asumaan?100713Onko se liikaa pyydetty
Voisitko sinä mies kerätä rohkeutta ja ottaa yhteyttä? Minä en jaksa tätä enää. On niin ikävä sinua. Minä niin haluaisin38678Jos joku kertoisi ihastuneensa sinuun
mutta sinua ei voisi vähempää kiinnostaa, niin vastaisitko silti ystävällisesti?92659- 18656