Kyllä tuli jännitysmomenttia lisää, kun sai seurata Närväisen ja Jauhojärven rasituskertymää l. EPOCia. Rohkea veto myös itse termi...
Mitä mieltä rasituskertymästä..
...YLEn lähetyksessä?
81099
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
tuo, mutta perustuuko se pelkästään kisan aikana olleeseen sykelukemaan? Sykkeessähän on lähtötaso henkilöillä erilainen. Vai mitataanko siinä henkilön tuntemuksia, mikä voi olla aika vaikeaa.
Siis, mihin teto perustuu?
niin mittaakohan se jotenkin sykevaihtelua ja siitä rasituskertymää...
eli; kun on kertynyt vähän rasitusta elimistöön, niin sykehän esim. alamäessä laskee nopeammin ja alemmaksi. ja kun on paljon rasituskertymää niin syke ei enää edes paljoa laske...
ja jne...eli, mitä suurempi sykevaihtelu niin sitä paremmassa kunnossa.
vai onkohan siinä jotain muutakin mukana? mitä sitten...
eikös noi polarin sykemittarim kuntotestit (own index) perustu sykevaihteluun.
Epochan kuvaa kertynytta rasitusta elikkäs ajan yli integroitua sykkeen kertymää. Luultavasti urheilijat ovat ennen kisaa antaneet itsestään joitain perustietoja ko. järjestelmään kuten esim aerobisen kynnyksen. Kynnysarvojen ja sykekertymän yhdistelmällä saadaan aikas hyvä kuva siitä miten paljon 'rasitusta' on kertynyt. Mutta asia jota ei pysty mittamaan on kivunsietokynnys - elikkäs viimeinen puristus mitataan sillä kuinka suuren rasituksen aiheuttaman kivun pystyy sulkemaan mielestään. Tätä asiaa ei absoluuttisesti juuri pysty mittamaan. Nythän kavereiden arvot olivat aikas lähellä lopussa, mutta kyllä siinäkin on eroja sitten kun vedetään uupumukseen asti.
ja mitä tarkoitat ajan yli integroidulla... ?
vaikuttaahan siihen rasituskertymään esim. edellinen päivä, edellinen yö... onko nukkunut hyvin, mikä on lähtötaso... eli jos sulla on rasituskertymiä edellisiltä päiviltä, ja et ole palautunut niistä.. niin se näkyy tietenkin heti. ja tunteehan sen maallikkokin jo ruumiissaan...
...ehkä kilpahiihtäjät osaavat levätä edellisen päivän?
Lukekaa oheisesta linkistä, niin ei tarvitse arvailla
http://www.firstbeattechnologies.com/index.php?page=13
T6 on ensimmäinen rannetietokone, joka mittaa sydämenlyöntien välistä aikaa sen vaihteluja. T6 mittaa kehosta harjoituksessa 7 eri parametriä: EPOC, harjoitusvaikutus, syke, hapenkulutus, energiankulutus, ventilaatio sekä hengitystiheys. EPOC= "Excess post-exercise oxygen consumption" tarkoittaa lepotilaan nähden lisääntynyttä hapenkulutusta harjoituksen jälkeen. Tämä ylimääräiselle hapenkulutukselle annettava arvo kuvaa harjoituksesta kertynyttä rasitusta ja sen avulla voidaan kukin harjoituksen kuormitus arvioida tarkasti.
Mutta miten se mittaa sen on vieläkin epäselvää... ainakin minulle :-)
Excess Post-exercise Oxygen Consumption = harjoituksen jälkeisen lepotason tarpeen ylittävä hapenkulutus. Aikaisemmin ainoastaan laboratoriossa mitattu fysiologinen muuttuja. Firstbeatin sykevälianalyysin avulla EPOC laskettiin jo kisan aikana ja pelkkään sykemittaukseen perustuen. Sykevälianalyysin kaava taitaa olla yrityssalaisuus.