Mitä vitamiineja te odottajat syötte purkista??
Itse ostin Multi Tabs spesial 2 tabuja, ja olen ottanut niitä yhden tabletin päivässä. Ohjeessa kuitenkin sanotaan 1-2tbl vuorokaudessa, montako te otatte niitä? Pitäisikö vielä jotain muuta? Kalsiumia varmaan sit raskauden lopulla imettämisen aikana lisää, itse kun en maitoa juo, ja muidenkin maitotuotteiden käyttö on aika vähäistä. Noissa multi tabseisahan on kalsiumia myös, mutta ei koko vuorokausi annosta.
Tattis :)
Itse ostin Multi Tabs spesial 2 tabuja, ja olen ottanut niitä yhden tabletin päivässä. Ohjeessa kuitenkin sanotaan 1-2tbl vuorokaudessa, montako te otatte niitä? Pitäisikö vielä jotain muuta? Kalsiumia varmaan sit raskauden lopulla imettämisen aikana lisää, itse kun en maitoa juo, ja muidenkin maitotuotteiden käyttö on aika vähäistä. Noissa multi tabseisahan on kalsiumia myös, mutta ei koko vuorokausi annosta.
Tattis :)
Vastaukset 21
Vanhimmat
Itse olen syönyt koko raskauden ajan myös noita multi tabseja (1tbl/päivä) ja sitten kalsiumia, koska en maitoa juo. Tänään neuvolassa kuitenkin vielä käskettiin alkaa syömään D-vitamiinia ainakin maaliskuun loppuun asti ja sitten rautaa. D-vitamiinia kun ei näin talvisin suomessa saa tarpeeksi.. ja kyllä kalsiumiakin kannattaa alkaa nyt jo syömään, koska sitäkin raskaana ollessa tarvitaan normaalia enemmän ja kasvaahan sikiöllekkin luut!
pitäis maitoo juoda päivässä, että sais siitä sen tarvittavan kalsium määrän?
------
Kyllähän kalsiumia saa paljon muistakin ruuista kuin maidosta! Kannattaa syödä paljon kasviksia, täysjyväsiljaa, pähkinöitä ja manteleita. Myös seesaminsiemenissä on paljon kalsiumia. Aikuinen ihminen ei tarvitse oikeasti yhtään maitoa saadakseen kaiken tarvittavan kalsiumin. D-vitamiinia kannattaa kuitenkin ottaa tabletteina.
On noita monivitamiinejä 1 tabl/pvä ja sen lisäx oon syöny kalsiun tabletteja missä on seassa D-vitamiiniä, kun apteekissa sanovat, että ei silti tuu liikaa vielä D-vitamiinia päivässä, vaikka noissa monivitamiineissakin on sitä. D-vitamiiniahan ei vissiin sais kuitenkaan tulla liikaa. C-vitamiini tablettejakin mulla olis kotona, kun söin niitä ennen ton monivitamiinin alottamista, mut nyt oon jättäny ne pois, vaikka liiasta c-vitamiinistahan ei kai ole haittaa?? Joskus muistan ainakin lukeneeni, että ylimääränen poistuu vaan virtsan mukana pois?
Syön E-Epa kalaöljyä josta saan päivittäisen d-vitamiiniannoksen. Tuo on farmaseuttista tislattua kalaöljyä josta on ympäristömyrkyt poistettu ja odottaja saa myös syödä sitä samoin kuin imettäväkin. Mitään vitamiineja siihen ei ole lisätty.
Alkuraskaudessa söin lady vita plussaa mutta kun sitten pillerit rupesi laukaisemaan oksennusrefleksin niin siirryin noihin kalaöljykapseleihin koska ne saan alas iolman oksennnusta.
Olen myös juonut beroccaa, c-poreita, ja magnesiumia syön joka päivä kanssa.
Syön MultiTabs Special 2 yhden päivässä ja Minisun d-vitamiinivalmistetta yhden. Maitoa menee semmoinen litran tötsä. Muutenkin yritin kiinnittää ruokavalioon huomiota. Paljon kasviksia ja hedelmiä. Mieluiten tyhjään mahaan, jotta saa kaiken niistä "irti". Jostakin olen kuullut että kolmen ensimmäisen kk:n aikana rautavalmistetta tulisi välttää. ?? huuhaata??
samoja tabuja näköjään vedetään, meinaan mäkin syön noita multi tabs 2 vitamiineja, tosin 2/päivässä.
me ollaan yrtietty lasta jo hetken aikaa ja siinä on tuota folihappoa mitä suositellaan niin ainakin kunnolla ja siksi sitä.
normaalistikin syön hedelmiä, mandariineja ja nyt olen tuon greippimehu ottanut käyttöön:)
että foolihappo on tärkeää sikiön aivovaurion estämiseksi!
fooliohappoa on noissa multi tabseissa ainakin jonkin verran. Muistin että meillä on lääkekaapissa ABC-EPAA jossa ei kyllä ole lisättynä D-vitamiinia, mutta otan nyt noitakin kun on parasta ennen päiväys lähenemässä. (pojalle niitä ostin mutta millään en saanut niitä ottamaan :( ´
Kuitenkin, pakkauksessa suositellaan raskaana olevillle myös, niitä otin 2kpl, mutta voisi ottaa alussa jopa 5!! Taidan huomisesta lähtien ottaa kolme kipaletta niitä.
Eli onks toi appelsiinituoremehu ainut, mistä sai foolihappoo ja kuinka paljon sitä pitää ottaa päivässä?
No noissa multi-tabs special 2+ tableteissa on 200? (ei ole mg, vaan jotain muuta yksikköä, en vain tiedä tuota merkkiä :)) ja se 200 on 100% päiväsuosituksesta. Fooliohappoa saa kai vihanneksista?? finellin sivuilta varmaan löytäis tietoa
apteekista kun kysyt, on sellaisia tabletteja kun foliren. se sisältää muistaakseni pelkkää foolihappoa
syödään täällä. Niitä saa ottaa vain 1 päivässä.
... MultiTabs Special 2 (2tabl./pvä) ja silloin kun en ole huomannut/ehtinyt käydä apteekissa käytän MultiVitaa (1tabl./pvä). MultiTabsin käytön aloitin jo raskautta yrittäessä, koska se otti oman aikansa ja ajattelin että niistä olis apua (kai niistä sitten oli kun kerran raskaana ollaan). Hedelmiä ja marjoja olen syönyt raskauden aikana enemmän kuin ennen raskautta, mutta en hirveän paljon enemmän. D-vitamiinejä olen miettinyt, mutta en vielä ole saanut aikaiseksi hankkia (eikä neuvolassa ole suositelleet).
Multitabs special 2 on tarpeeksi d-vitamiinia, jos sitä syö kaksi kipaletta pv:ssä (10mikrog)...
Mä syön rautaa, 2tab./päivä. Ja nyt otan myös D-vitamiini tippoja, 5tippaa/päivä. Mutta ne on niin kamalan makusia, että meen ostaan purutabuja mielummin.
Kalciumia mulla on kans purkissa. Mutta mä pyrin saamaan sen ihan ruoasta!
Raskaanaoleville suositellaan 6dl maitotuotteita/päivä. Ei siis tarkota et tarvis juoda 6dl maitoa. Vaan jugurtit, juustot jne. lasketaan siihen mukaan!
Sikiö kasvaa koko raskaudenajan, joten kalciumin tarve on suuri koko ajan, jotta luusto kehittyy kunnolla! Kuten myös D-vitamiini näin piemään aikaan.
Samoin kuin ei maksaa saisi kovasti syödä raskausaikana, sain ohjeen ottaa nimenomaan raskausajan multivitamiinivalmistetta, josta on jätetty pois A-vitamiini.
...voi aiheuttaa erityisesti alkiovaiheessa vauvalle epämuodostumia, siksi siis mm. maksa on kiellettyä joka sisältää a-vitamiinia.
Paljonko porkkana sisältää A-vitamiiniä?
Beetakaroteenia ei voi saada yliannostusta, syö rauhassa vaan porkkanoita.