Kirjottelisin tässä, kun olen epäillyt olevani masentunut, tein testin www.tohtori.fi osoitteessa ja sen mukaan olen masentunut. Jos nauran, niin nauran kunnolla, mutta suurimmaksi osaksi olen ahdistunut ja on paha olla... En pidä itsestäni yhtään, tiedän olevani ruma ja en usko olevani edes ihan okei, vaikka kuka sitä minulle hokisi ja kuinka paljon tahansa. Tahtoisin tehdä asialle jotain, mutten "osaa". Paha olla, koulussakin ahdistaa.. Mitä pitäisi tehdä? Kiitos jo etukäteen..
Toiseksi luulen, että pelkään sosiaalisia tapauksia sen takia kun koulussa ahdistaa ja en mielellään lähde vieraille, rupeaa ahdistamaan, jos puhutaan vieraille lähdöstä ja yritän tehdä lähes kaikkeni, ettei tarvitsisi lähtä.
Toiseksi luulen, että pelkään sosiaalisia tapauksia sen takia kun koulussa ahdistaa ja en mielellään lähde vieraille, rupeaa ahdistamaan, jos puhutaan vieraille lähdöstä ja yritän tehdä lähes kaikkeni, ettei tarvitsisi lähtä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Moni masentunut on ajautunut pikkuhiljaa sellaiseen tilaan, että käy esimerkiksi tämäntyyppisillä sivuilla ja lukee muiden kirjoituksia, mutta ei uskallakaan itse enää ottaa kantaa tai kysyä mitään. Onnittelen Sinua, että ole uskaltanut ylittää sen kynnyksen. Lievään masennukseen löytyy paljon niin sanottuja kotikonstejakin, mutta monta kertaa masentunut ei näitä jaksa toteuttaa. Lievään masennukseen auttaa takuuvarmasti ainakin hiukan, jos voi keskustella asiasta jonkun kanssa. Kun itse avautuu, niin huomaa yllättäen, että aika monilla on samanlaisia vaivoja. Toivon, että et käperry itseesi ja löydät luetettavia ihmisiä jakamaan asiaasi. Toivon myös, että tällä palstalla kävijät antaisivat hyviä neuvoja omasta kokemuksestaan. Minusta kuulostat ihmiseltä, joka tietää milloin pitää mennä esim. lääkäriin tai koulukuraattorille. Muista myös, että omatkin vanhempasi ovat olleet joskus nuoria. Vaikka tuntuisi vaikealta aloittaa heidän kanssaan keskustelu aiheesta, niin yritä edes, saatat yllättyä !
Kevätkin jo tulee muutaman kuukauden päästä !
..minusta tuntuu että sinulla on lievää masennusta. Joten nyt kun se on vielä lievää, kannattaa pistää se aisoihin. Mitä kauemmin on näet ollut masentuneena, sitä vaikeampaa on "päästä irti" siitä. Jos kaipaat konstejaa, niin tässä yksi hölmö... :) Mutta mikä tärkeintä itseäni se auttoi ainakin yhdessä vaiheessa. Eli, aina kun päässäsi alkaa pyörimään ikäviä asioita jotka masentavat ja ahdistavat, ala tekemään jotain. Keksi joku juttu mitä voit näperrellä tai esim. minä tein niin (niin hassua kuin se onkin) että aloin virkkaamaan kun alkoi masentamaan, ja kielsin samalla itseäni miettimästä ikäviä asioita. Aluksi se tuntui vaikealta ja pöllöltä, mutta mitä enemmän kului aikaa, sitä parempi oli olo. Jo seuraavana aamuna olin kuin uusi ihminen, kun olin voittanut itsesäälin. Aluksi voi tuntua hankalalta olla ajattelematta ikäviä (koska masentuneena usein ajatusmaailma on negatiivinen), mutta kun ottaa itseään niskasta kiinni ja päättää että nyt tuli loppu itsesäälille ja surkuttelulle, se onnistuu. Voisin kirjoittaa sinulle erään demin artikkelin jossa on "kotikonsteja" pahan olon torjuntaan. En viitsi kirjoittaa niistä kuin otsikot, mutta voit käydä kirjastossa lukemassa artikkelin demistä 11/2005 s. 36-37 otsikolla "Pois minusta, paha mieli." Tässä kuitenkin keinojen otsikot:
1. Puhu
2. Pidä kiinni ystävistä
3. Jaksa harrastaa
4. Lähde liikkeelle
5. Relaa
6. Nuku ja syö hyvin
7. Ole rehellinen itsellesi
8. Vietä huolihetki
9. Kehu itseäsi
10. Anna ajan parantaa
11. Muista mukavat hetket
Toivottavasti nämä auttavat. Toivotan sinulle hyvää jatkoa ja toivottavasti löydät taas elämänilosi! :) kevättä odotellen! :)