Toivun parasta aikaa masennuksesta ja tutkin/selvitän uniani. Nehän tulevat alitajunnasta ja kertovat omsita ajatuksista, tosin symboleina. Suosittelen kaikille luettavaksi Julia&Derek Parkerin Suuri UNITIETO-kirjan. Opin itsestäni paljon sen avulla.
Kärsin unettomuudesta, ja unenmäärä jonka nukun yön aikana on aivan liian vähäinen. Paljon te nukutte keskimäärin yössä?? Itse nukun n.4h, syön melatoniinia joka auttaa unen saannissa. Minulla on myös nukahtamislääkkeitä, en kuitenkaan käytä niitä kuin n.kerran kuussa jottei niihin syntyisi riippuvuutta. Onko teillä kokemuksia unilääkkeistä? olisi mukava kuulla!
Kärsin unettomuudesta, ja unenmäärä jonka nukun yön aikana on aivan liian vähäinen. Paljon te nukutte keskimäärin yössä?? Itse nukun n.4h, syön melatoniinia joka auttaa unen saannissa. Minulla on myös nukahtamislääkkeitä, en kuitenkaan käytä niitä kuin n.kerran kuussa jottei niihin syntyisi riippuvuutta. Onko teillä kokemuksia unilääkkeistä? olisi mukava kuulla!
Vastaukset 2
Vanhimmat
ainakin mikä toimii. Varma isku, ns..
Mä olen joskus kehittänyt jostain itselleni paniikkihäiriön. Lievän sellaisen, minkä olen oppinut pitämään kurissa, mutta toisinaan joudun kamppailemaan sen kanssa. Se nostaa päätään sillon kun mulla on stressiä ja surua. Niinkun nyt. hmm...saatan pyöriä sängyssä aamu neljään tai viiteen...helposti. Ja vaikka aamu seiskalta pitäisi taas herätä, yrittäisi valvoa koko päivän "että nukuttaisi illalla"...niin...on tuskallista huomata pyörivänsä hereillä taas pitkälle aamuyöhön. Mieli ja kroppa on niin väsynyt että se tärisee, ja suuta kuivaa, mutta ei pysty nukkumaan. Ajattelin juuri jos hakisi nukahtamislääkkeitä. Olen syönyt Imovanea muutaman kerran elämäni aikana lyhyissä jaksoissa tän tyyppisissä tilanteissa....Viimeaikoina olen nähnyt unia jotka aiheuttaa vaan ahdistusta kun herää ja rupeaa niitä miettimään. En osaa sanoa paljonko keskimäärin nukun. Se vaihtelee, mutta liian vähän. Aivan liian vähän.