Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hiihtäjän lihashuolto!!

    pannaan tosta aiheeksi tämäkin vielä..
    tää on se osa-alue jota laiminlyödään..eniten!!
    tänäpäivänä luisteluhiihto vaatii JOKAPÄIVÄISTÄ viruttelua voimistelua ym.ja kun ikää tulee lisää niin vielä enemmän!!!!
    määrätyt lihakset kuten esim. lonkan koukistaja on kovilla!!!jos sen joustavuus muuttuu voin sanoa
    että alkaa näkyä!!!!!kommentteja...
    2774
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    lastenlapseni hiihtävät kovasti ja kilpailevat, mutta eivät venyttele. itse yritän siitä puhua, mutta kun ei niin ei? missä iässä pitäisi ruveta. iät: 13,9,7.

    entäs kun jotkut puhuu "palautuslenkeistä" kisan jälkeen, mitä se tarkoittaa? ja myös mistä iästä pitäisi ruveta "palautteleen".

    kiitoksia,jos joku vastaa. minulle on yllättäen tullut tämmöinen kisahuoltajan rooli ja mielelläni siitä touhusta jotakin tietäisinkin.

    Äänestä

    • joopajoo..
      ton ikäsille kannattas opettaa jo heti venyttelyn tärkeys!!!kun oot noin nuori mummo,niin ei muut kun noille nuoremmille vähän esimerkillä itekii mukaan...liikkeitähän on satoja..ei muuta kun lattialle ja homma käyntiin!!!!
      palautuslenkki on varsinkin kilpailun jälkeen suoritettava kevyt lenkki .puoli tuntia,
      mutta kaikki treenilenkit pitäs alottaa ja lopettaa veryttelylenkkiin!!!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jts kirjoitti:

    pannaan tosta aiheeksi tämäkin vielä..
    tää on se osa-alue jota laiminlyödään..eniten!!
    tänäpäivänä luisteluhiihto vaatii JOKAPÄIVÄISTÄ viruttelua voimistelua ym.ja kun ikää tulee lisää niin vielä enemmän!!!!
    määrätyt lihakset kuten esim. lonkan koukistaja on kovilla!!!jos sen joustavuus muuttuu voin sanoa
    että alkaa näkyä!!!!!kommentteja...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu