Kävin tänää sokerirasituksessa, paastoarvo 5,8, 1 h arvo 11,4 ja 2 h arvo 7,4. Mie en tiiä näistä sokeriarvoista oikeestaa mitää, eli viisaammat kertokaa onko arvot ok?
Miullaha on sukurasite ja oli aikoinaa raskaudenajan diabetes.
Kiitos!
Miullaha on sukurasite ja oli aikoinaa raskaudenajan diabetes.
Kiitos!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Noilla kyllä pärjäile, no hätä ! Nyt vaan olet sitten huolellinen ruokavaliosi suhteen eli vältä sekä rasvaisia että makeita mahdollisimman paljon.
Ja popsi hedelmiä, vihanneksi ja kasviksia kun on pikkunälkä. Nimittäin : jos nälkä tulee suureksi, sitä ahmii kaikkea hiilihydraattipitoista, edenkin nopeita hiilihydraatteja (karkit, vaalea leipä, makkara, vanukkaat ym.) ja veren sokeri nousee huimasti ja laskee sitten liiankin nopeasti taas, ja nälkäkierre on valmis.
Joten : syö kuitupitoista mahdollisimman paljon ja veren sokeritasapaino pysyy pitkään tasaisena, kunhan et päästä itseäsi liian nälkäiseksi, vaan otat esim. ompun tai ruisleivän vaikkapa 3-4 h välein välipalana. Kyllä se siitä.
Ja muista: mitä rasvaisempia ja makeampia syöt, sitä korkeampina verensokerisi pysyvät ja korkea verensokeri vahingoittaa pikkuhiljaa sydäntä, maksaa, munuaisia, verisuonia jne.
Kyllä tuo lievään 2D.n viittaa
Vähä samanlaista ounastelin itekkii et tuo tunnin arvo alkaa vissii olla jo vähä siinjasiin. eli ruokaremontti ja kiloja pois kyllä se siitä.