ainakin -15kg

Et sinä ole läski, vaan ainoastaan lievästi ylipainoinen. Kannattaa kokeilla herkkujen vähentämistä ja lautasmallia: puolet lautasesta täyteen kasviksia, 1/4 perunaa, riisiä tai pastaa ja 1/4 lihaa, kalaa tai kanaa. Etsi myös mieluista liikuntaa: jos hölkkä ei kiinnosta, voisiko uinti, jooga tai vaikkapa nyrkkeily olla sinun lajisi. Ja mitä laihdutustavoitteeseesi tulee, 10 kilon painonpudotus riittää paremmin kuin hyvin.

Atkinsia mukaillen: jätät pois hiilihydraattipitoiset ruoat. Mässäät sitten esim. kalaa kermakastikkeessa tai vaikka ilman, kanaa, pekonia, kermajuustoja, lihaa ja kananmunia, aina kun on nälkä. Jätät kaikki "kevyt" tuotteet veks ja otat ne rasvaiset tilalle. Ei leipää, perunaa, pastaa eikä riisiä. Siippa pudotti näin puolessa vuodessa 16kg, minulta lähti kilo/viikko tuloksena 7kg kevyempi olemus. Tämä dietti toimii yhdelle ja toinen toiselle. Tuo kaikki ilman liikuntaa koska sille vain ei ollut aikaa. Kuitenkin liiku vaikka kävellen, tee kävely lenkkejä. N. 30min/päivä niin reipasta tahtia että et ihan hengästy. Se erittäin suositeltavaa! Palkitse itsesi onnistuneesta itsekurista viikonloppuna kohtuullisella mässäilyllä, sillä mikä parhaiten maistuu. Jos niin tahdot.

Atkinsia vastustavien ei kannata vaivautua vastaamaan, koska minun kokemukseni on ollut erittäin onnistunut. Vuoden aikana ystäväni (-23kg) KAIKKI veriarvot ovat vain parantuneet keventyneen kropan ohella. Repikää siitä.

Tsemppiä!

Oletko tosiaan sitä mieltä, että tollanen 40 kg on sopiva paino yli 160-senttiselle? Laskepa huviksesi moisen henkilön painoindeksi. Menee muuten komeasti alipainoisen puolelle. SELLAINEN ihminen on sairaan ja epämiellyttävän näköinen, ei sun mitoissasi oleva.

Ja jos pudotat jollakin ihme konstilla melkein neljäsosan kiloistasi suunnittelemassasi ajassa, niin saattaapi käydä huonosti, siihen nimittäin tarvittaisiin melkoisen vakava aliravitsemuksen tila. Pikkuinen painonpudotus huomattavasti suunnittelemaasi aikataulua hitaammin (ja näin ollen myös pysyvämmin) on paljon vaarattomampi vaihtoehto.

Paino putoaa, kun ihminen kuluttaa enemmän kuin syö ja juo. Niin yksinkertaista se on. Syö siis kasvispitoisesti, vähärasvaisesti sekä riittävästi ja lähde pitkille, rivakoille kävelyille. Liiku päivittäiset matkasi polkupyörällä tai kävellen. Ei siihen mitään poppakonstitrendiliikuntaa kaivata. Ja unohda se liikkaopesi, siihen vetoamalla et voi koko ikääsi liikkumasta kieltäytyä. Tai voit tietysti, mutta sitten se on tekosyy. Liikkumalla saat itsellesi hyvää oloa ja itsekurilla tuloksia painon suhteen. Siinä neuvoni mainitsemasi itseinhon voittamiseen, mihin vielä tärkeämpänä auttaa itsesi hyväksyminen - jotakuinkin sellaisena kuin olet.

Mitä ihmettä sä tänne bulimia-osastolle kirjoitat? Ei millään pahalla. Et toiseksikaan oo läski, mutta jos laihduta laihduta terveellisesti ja oikealla liikunnalla ja ruokavaliolla.