Ahdistus

varata aika lääkäriin, hän osaa kertoa sulle mistä on kyse.

saattaa olla moniakin asioita. Henkisistä, voi olla, että elämässäsi on jäänyt käsittelemättä asioita tai asia, joka on alkanut nousemaan pintaan ahdistuksena.Usein on niin, että syy miksi asia nousee pintaan on nykyisessä elämässä.
Tällaisia voi olla esimerkikiksi elämänmuutokset, muutto, suhde, ero, vauvan syntymä jne.
Sitä mitä takana on,ei kannata jäädä ihan hirmuisesti tuijottamaan, vaikkakin on hyvä selvittää itselleen mikä asian voisi aiheuttaa ja päästä sitä kautta eteenpäin.
Usein ahdistuksen takana on tämän hetkinen liilallinen stressi jostakin. Työpaineet, jatkuva kiire, monien asioiden päällekkäisyys, ihmissuhdesotkut, rahahuolet jne.
Menneisyyttä et voi muuttaa, mutta tätä hetkeä voit.Yritä siis tehdä elämästäsi sellainen, että "saat rauhan sisällesi". Tee itsellesi mielekkäitä asioita päivittäin.Karsi pois se mikä ei ole välttämätöntä, älä kuitenkaan jätä ihmisten ja ystävien tapaamista.Rentoutumisesta löytyy paljon erilaista tietoa netistä ja kirjallisuudesta ja niihin kannattaa perehtyä.
Yritä olla ajattelematta, että tällaista tämä on huomennakin (ahdistut vain lisää) Yritä pysyä siis tilanteessa, tällaista tämä on juuri nyt, mutta huomenna voi olla jo paremmin.Ahdistus poistuu pienillä asioilla, pääasiallisesti olemalla itselleen suopea ja sillä, että kuuntelee itseään. Mitä juuri minä haluan?
Fyysisiä juttuja on univaje ja erilaiset puutokset esimerkiksi.Kokeile ruusunjuuriuutetta yöksi,se antaa vähän levollisemman unen.
E-epa on hyvä,niin kuin myös B-vitamiini.(tuoremehun kera)
Kipaise lukemassa myös yhteisöni jutut; )
Nyt itsellä sellainen univaje, että pakko kömpiä untenmaille.
ps. lääkärille kannattaa kuitenkin tilata aika, jos tilanne ei helpotu, eihän siitä haittaakaan ole; )