Jos haluat tietää enemmän diabeteksesta ja nimenomaan tyypin 2 diabeteksesta, ota yhteyttä kuntasi terveyskeskukseen tai työterveyshuoltoon ja kysy vastaanottoaikaa diabeteshoitajalle.
Heiltä ja diab.lääkäriltä löytyvät parhaat neuvot ja ohjeet tämän sairauden estämiseen/hoitamiseen.
Diabetes on elämäntapasairaus, jonka ehkäisyssä ovat tärkeitä pienet muutokset päivittäin ruokavaliossa ja liikkumisessa. Eli ei ole tarkoitus, että kerta heitolla pyritään saamaan koko aikaisempi elämäntapa korjattua. Yleensä näillä "dramaattisilla" muutoksilla saadaan aikaan epäonnistuminen. Tulee vaan paha olla, kun on liian kovat tavoitteet ja siihen pahaan oloon rupeaa syömään uudestaan. Eli laihtumisen sijasta lihotaan lisää. Ruokavaliossa voidaan muuttaa vaikka ensin kovat rasvat pehmeiksi ja sen onnistuttua vaikka vähentää rasvan määrää. Sitten voikin kokeilla vaikka vaihtaa vaaleaa leipää tummaksi. Ei myöskään ole tarkoitus, että liikuntaa lisätään yhtäkkiä niin, että aikaisemmin liikkumaton ihminen laitetaan jokapäivänä lenkkeilemään toistakymmentäkilometriä ja vielä hikoilemaan salille perään. Voi aloittaa kävelystä ja siitä vaikka parin viikon päästä käydä katsomassa kuntosalilla (ohjattu), uintia, tai vaikka ohjattua ryhmäliikuntaa. Näitä ryhmiä löytyy jo monesta kunnasta, miehillekin tarkoitettuja.
Lääkärisi voi antaa vaikka Liikkumisreseptin.
Heiltä ja diab.lääkäriltä löytyvät parhaat neuvot ja ohjeet tämän sairauden estämiseen/hoitamiseen.
Diabetes on elämäntapasairaus, jonka ehkäisyssä ovat tärkeitä pienet muutokset päivittäin ruokavaliossa ja liikkumisessa. Eli ei ole tarkoitus, että kerta heitolla pyritään saamaan koko aikaisempi elämäntapa korjattua. Yleensä näillä "dramaattisilla" muutoksilla saadaan aikaan epäonnistuminen. Tulee vaan paha olla, kun on liian kovat tavoitteet ja siihen pahaan oloon rupeaa syömään uudestaan. Eli laihtumisen sijasta lihotaan lisää. Ruokavaliossa voidaan muuttaa vaikka ensin kovat rasvat pehmeiksi ja sen onnistuttua vaikka vähentää rasvan määrää. Sitten voikin kokeilla vaikka vaihtaa vaaleaa leipää tummaksi. Ei myöskään ole tarkoitus, että liikuntaa lisätään yhtäkkiä niin, että aikaisemmin liikkumaton ihminen laitetaan jokapäivänä lenkkeilemään toistakymmentäkilometriä ja vielä hikoilemaan salille perään. Voi aloittaa kävelystä ja siitä vaikka parin viikon päästä käydä katsomassa kuntosalilla (ohjattu), uintia, tai vaikka ohjattua ryhmäliikuntaa. Näitä ryhmiä löytyy jo monesta kunnasta, miehillekin tarkoitettuja.
Lääkärisi voi antaa vaikka Liikkumisreseptin.
Vastaukset 8
Vanhimmat
terveysuhkia länsimaissa, ja myös Suomessa?
ja nimenomaan tyypin 2 diabetes. Jos tyypin 2 diabeetikoiden määrä jatkaa kasvuaan tätä vauhtia meillä on vajaan parinkymmenen vuoden päästä 300 000 tyypin 2 diabeetikkoa. Käy katsomassa www.diabetes.fi ja siellä Dehkon 2D -hankkeen osiota, saat tarkempia tietoja.
Islannissa
http://www.reutershealth.com/archive/2006/01/16/eline/links/20060116elin002.html
Diabetes lisää myös pasusuolen syövän riskiä, kertoo ruotsalaistutkimus
http://www.reutershealth.com/archive/2005/11/17/eline/links/20051117elin026.html
Osa diabeetikoista sairastuu munuaisvaurioon, diabeettiseen nefropatiaan. Sen riskiin vaikuttavat geenimuunnokset (alleelit) tietyissä kromosomeissa (18q22.3-q23). Kansainvälinen tutkijaryhmä tunnisti kromosomi 18:ssa sijaitsevan geenimuunnoksen ja tutki sen sekä karnosiinin merkitystä diabeettisessa munuaisvauriossa.
Tutkimukseen osallistui yli 5 000 diabeetikkoa, joista 135 oli sairastunut munuaistautiin. Lisäksi tutkittiin 107 tervettä verrokkia. Tutkimusaineiston voi perehtyä tarkemmin klikkaamalla tähän.Tulosten mukaan karnosiini näyttää suojaavan geneettisesti riskille alttiita diabeetikkoja munuaisvaurioilta. Tämä tutkimus selvitti niitä biokemiallisia mekanismeja, joilla munuaisvaurio syntyy ja joilla karnoniini niitä ehkäisee. Vaurioiden syynä ovat vapaat radikaalit, jotka vaikuttavat haitallisesti ennen muuta mikroverisuonten mitokondrioihin. Karnosiini puolestaan estää radikaaleja ja niistä syntyviä myrkyllisiä AGE-tuotteita sekä glykaatiota.
Tutkimus julkaistiin elokuussa 2005 maailman johtavassa diabetes-lehdessä. Monien muidenkin tutkimusten mukaan karnosiini suojaa kohonneen verensokerin haitoilta ehkäisemällä glykaatiota ja hapetusstressiä. Karnosiini on tehokas luonnollinen anti-ageing-yhdiste, kirjoittavat munuaistautien asiantuntijat.
http://diabetes.diabetesjournals.org/cgi/content/abstract/54/8/2320
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15872311
saa pahoja rasvoja ja mistä hyviä rasvoja. Mistä tietää mitä saa syödä.
Olen itse sairastanut 2-typpiä vuodesta 1997 enkä vieläkään tiedä mitä saa syödä.
Nykyisin joudun käyttämään 160 yksikköä paivässä insuliinia. Mitä enemmän käytän insuliinia sitä enemmän paino nousee. Keskussairaalan kontrollit joka kolmas kuukausi.
saa pahoja rasvoja ja mistä hyviä rasvoja. Mistä tietää mitä saa syödä.
Olen itse sairastanut 2-tyyppiä vuodesta 1997 enkä vieläkään tiedä mitä saa syödä.
Nykyisin joudun käyttämään 160 yksikköä paivässä insuliinia (lantus). Mitä enemmän käytän insuliinia sitä enemmän paino nousee. Keskussairaalan kontrollit joka kolmas kuukausi.
http://www.diabetes.fi/diabtiet/hoitsuos/ruokvali/rvalio22.htm
Verensokeri nousi 25,5 oireet,väsymys valtava hikoilu sydan löi harvakseen.
Minulla ei ole lääkitystä,ainoastaan seuranta kotona.Kysymys kuuluu: Oliko vaarallista? Ikäni on aika korkea? ja minulla on paljon muita lääkkeitä.Miksi ei kukaan mulle vastaa?
niin saat tietoa