Oletteko harrastaneet minkälaista liikuntaa raskauden aikana? Harrastan steppiä ja mietinkin, että onko se hyppiminen ja nopea tempo haitaksi raskaudelle?
Liikunnasta
Kaisa
2383
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olen harrastanut kaikkea mitä ennen raskauttakin. Niin kauankun itsestä tuntuu hyvälle voi harrastaa mitä vaan paitsi tietysti niitä riskialttiita lajeja kuten puolustuslajit, laskettelu, nyrkkeily yms. joissa vaarana on saada iskuja vatsaan. Minulle lääkäri sanoi, että sykeraja pitäsi pitää siinä 150:n paikkeilla. jos välillä nousee yli ei haittaa, mutta kunhan koko treenin ajan ei nouse korkealle.
Steppiähän voi varmaan harrastaa myös hyppelemättä. ei tee kaikkia liikekitä niin tehokkaasti vaan hidastaa tahtia tuntemustensa mukaan.
kuuntele kehoasi ja nauti liikunnasta!
Yhdyn edelliseen vastaukseen eli kaikkea ei-riskialtista liikuntaa saa ja pitääkin harrastaa 3-4 kertaa viikossa väh. 30 min. kerrallaan. Itse kävelen reippaasti 5-6 krt/vko 45 minuuttia. Hölkkääminen ei itselleni tunnu enää kivalta (rv 21), kohtu höllyy ihmeellisesti. Mutta kävely on oikein hyvää! Ja jumppa myös =)