Elikkä kiinnostais tietää minkä ajan viikosta käytät kamppailulajin/en harjoitteluun viikossa.Eli haittaako työ harrastusta :)
Itse treenaan tai pyrin vetäsemään kahdet treenit potkunyrkkeilyä, toiset kaksi kraw magaa viikon aikana.No onhan se kunto vihdoin alkanut kohoamaan.
Itse treenaan tai pyrin vetäsemään kahdet treenit potkunyrkkeilyä, toiset kaksi kraw magaa viikon aikana.No onhan se kunto vihdoin alkanut kohoamaan.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Tällä hetkellä 2-3 kertaa viikossa karatea, ja 2 kertaa MMA:ta. Sen lisäksi punttitreeniä 1-2 kertaa viikossa. Tavoitteena olisi jossain vaiheessa aloittaa aamuisin punttitreeni, jotta illalla voisin keskittyä puhtaasti kamppailuun.
Aamulla kevyttä ja illalla raskaampaa treeniä että chiiit ja kiiit pysyy tasapainossa.
itse treenaan kuutena päivänä viikossa, tai siis iltana :)
olen harrastanut kamppailulajiani vasta puolitoista vuotta ja reeneissä käyn nykyään neljästi kolmesti viikossa.
lisäksi on koululiikuntaa (kämästä useimmiten) ja pyöräilen ja lenkkeilen viikonloppuisin.
kyllä niitä lepopäiviäkin pitää olla ^^
ELikkä 5 tuntia viikossa tulee tuota itf taekwondoa treenattua ja sit toiset 5 tuntia hapkidoa ja sen lisäks vielä uimassa vähintään kerran viikossa ja sit vähän riippuu fiiliksestä mitä muuta tekee. maanantai ja sunnuntai on tällähetkellä päiviä millon ei ole mitään...
10 h viikossa harjoituksissa ja lisäksi
välillä kotona pientä treeniä. Työ haittaa ja harrastuksiin ei ole aikaa. Mutta omasta halusta.
3h viikossa krav magaa, 2h viikossa kickboxing, 2x viikossa punttisali ja sen jälkeen uinti. Ja aina joka viikko on jotain muuta liikuntaa myös.
20%treeni 80%lepo/ravinto.
Ma: 10.00-11.00 lenkki(palauttava edellsipäivän mattojudon takia) ja
16.00-17.30 lajitreeni
Ti: 15.30-17.00 sähly ja 17.30-19.00 lajitreeni(kevyt treeni)
Ke: 10.00-11.00 lenkki ja 17.30-19.00 lajitreeni
To: 15.30-17.00 sähly
Pe: 10.00-11.00 lenkki ja 16.00-18.00 lajitreeni
La: 17.00-19.00 lajitreeni(kevyt treeni)
Su: 17.30-18.30 mattojudo
Täällä on sitte reenipäiväkirja luettavana...http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?t=1986&postdays=0&postorder=asc&start=0 ... Aina ei pysty noin paljoa reenaan, koska esim. talvella pakkaset rajoittaa lenkkejä yms.
heti meni linkki väärin
http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?t=1986&postdays=0&postorder=asc&start=0
Vaikuttaa mukavalta,on kiva lukea että porukoilla riittää intoa (rääkätä itseä),mikä pitää teidät liikkeellä?Huomata oppivansa?Vai joku muu selittämätön hulluus :)niinkuin itellä.
Itseä rääkkään lähinnä siksi, koska se on niin hemmetin mukavaa. Se, että vuosi toisensa jälkeen huomaa kehittyvänsä, tuo lisää varmuutta niin kamppailuun kun muuhunkin elämään. Ja toki hullu pitää olla vähäsen :)
Ja heti lopetan reenauksen kun se alkaa maistumaan puulta, eikä siitä saa niitä fiiliksiä mitä nykyään. Hauskaa pitää olla, mutta ei löysäillen.
Hyviä reenejä kaikille...
Itsellä on tällä hetkellä 11 periaatteessa treenikertaa viikossa. Joskus voi mennä hieman enemmänkin.
Yksi thaimies sanoi kerran, että silloin kun sinä et treenaa, joku muu treenaa potkiakseen sinusta paskat ulos.
horista ihan omiaan. Sano sille, että potki sinä poika joka päivä vaan. Minä treenaan Länsimaisin metodein. Treenaan kovaa silloin, kun ohjelmassa niin lukee, pidän riittävät palautumispäivät, jotta treenistä olisi jotain hyötyäkin ja potkin sinusta paskat ulos.
Siis mitä? Tietenkin tuollaisilla treenimäärillä pitää treenata ohjelman mukaan, eikä jokainen treeni voi olla maitohappotreeni. Ei kai sillä tavalla thaimaassakaan treenata, että joka päivä vedetään piippuun. Välipäivät ei ole välttämättömiä, jos ohjelma on suunniteltu niin, että viikkoon kuuluu myös kevyempiä ja palauttavia treenejä.
Meni lauseet sekaisin ja tuosta sai väärän käsityksen.
Mutta kyllä ne välipäivät on yleensä välttämättömiä. Olen periaatteessa hieman samoilla linjoilla kanssasi.
Ohjelmat tietenkin laaditaan silleen, että sama ohjelma ei ole pitkin vuotta. Välillä voi olla kevyempi, vaikka tekniikan hiomiskausi, niin ei niin väliä. Nykyisin aika moni kamppailulaji kaveri vetää punttiakin pari kertaa viikossa. Suosittelen lämpimästi sitä välipäivää punttikaudella.
Otataan vaikka paini, judo ja BJJ. Kuusi kertaa viikossa lajitreeniä ja pari kertaa punttia ja lenkkiä siihen sivuun. Tämän tapaisia ohjelmia tuossa yläpuolella on esitetty. Jos treeneissä ja punttisalilla yleensä treenaa mitään tai ollenkaan, niin paikat ei kyllä kestä eikä palaudu ilman kunnon palautusta. Kovilla painoilla, kun hankitaan voimaa, vaaditaan myös aika hyvät palautukset. No jos tarkoitat jotain joogaa, kevyitä venyttelyjä, verryttelyjä, mietiskelyjä, kevyitä kävelylenkkejä noina kevyempinä välipäivinä, niin minusta niistä on enemmän hyötyä, kuin ihan makoilla sohvalla. Ne nopeuttaa vaan palautumista.
Mutta on yksilöstä kiinni, mikä on tavoitteena. Jos roikkuu vaan saleilla ja lorvailee, ei palautuksia tarvita. Sehän on selvä.
Myös ihmisen ikä vaikuttaa aika rankasti. Kolmekymppinen ja vanhempi tarvitsee jo "lääkkeitä" avuksi, jos ei älyä pitää välipäiviä ja nuku tarpeeksi. Parikymppisten palautuminen on aika paljon parempi.
Eipä mitään. Tietenkään kukaan ei treenaa 365 päivänä vuodessa. Mutta on siis mahdollista treenata useampi kuukausi yli kerran päivässä tahtia ilman jokaviikkoista välipäivää. Mutta ohjelmat on henkilökohtaisia ja varmasti sellaisenkin järkevän ohjelman saa aikaan, jossa on pakko pitää lepopäivä kerran viikkoon. Ja kisakausi on taas eri kuin peruskuntokausi. Puntillahan sen jumin saa lahjattomampikin aikaan suht helposti.
Sitten on tietenkin näitä sankareita, jotka tosiaan yrittää treenata kahdesti päivässä ja joka päivä KOVAA. Ei yleensä kestä kovin kauaa...
8 kertaa viikossa lajeja ja 3 kertaa viikossa punttia