Kärsin sellaisesta ajoittaisesta masennuksesta, että tuntuu välillä siltä ettei mistään tule mitään. Otan stressiä eri asioista mm. laskuista (pelkään mm.ylisuuria puhelinlaskuja joita en pystykään maksamaan)ja joskus työttömänä ollessa tuntuu, ettei mitään positiivista ole työllistymistäkään ajatellen näkyvissä. Vaikka oonkin ihan osaava kaveri sillä alalla johon olen koulutautunut.
Jos masentamaan alkaa yöllä se johtaa
siihen, että yöunet jää siltä yöltä nukkumatta tai kokonaan väliin.
Tähän liittyy myös sellaista, että erilaiset asiat varsinkin ne ikävimmät pyörii mielessä koko ajan ja niihin yrittää vaistomaisesti alkaa etsimään vastauksia,tämä se ehkä valvottaakin. Minulla on onneksi ollut hyvä ystävä tukena joka on auttanut jaksamaan lähinnä keskustelemalla sekä kuuntelemalla puhelimessa.Myös muuten olemme tavanneet ja puhuneet mm. masennusoireistani. Mutta tästäkinkin yöpuhelinkeskusteluiden osalta on muodostunut ongelma nimeltä suuret puhelinkustannukset, molemmille osapuolille.
Joskus saattaa mennä pitkän aikaa hyvin ilman minkäälaisia masennustuntemuksia. Mikähän olisi järkevä tapa päästä asiassa selvemmille vesille jos tätä sanaa voi käyttää, mieluiten jos saisi ensin jotain vinkkejä mitä on mahdollista kokeilla olisiko apua, ennen kuin alkaa hakemaan oikeanlaista lääkitystä ongelmaansa.
Asiallisista vastauksista olisin todella kiitollinen.
Jos masentamaan alkaa yöllä se johtaa
siihen, että yöunet jää siltä yöltä nukkumatta tai kokonaan väliin.
Tähän liittyy myös sellaista, että erilaiset asiat varsinkin ne ikävimmät pyörii mielessä koko ajan ja niihin yrittää vaistomaisesti alkaa etsimään vastauksia,tämä se ehkä valvottaakin. Minulla on onneksi ollut hyvä ystävä tukena joka on auttanut jaksamaan lähinnä keskustelemalla sekä kuuntelemalla puhelimessa.Myös muuten olemme tavanneet ja puhuneet mm. masennusoireistani. Mutta tästäkinkin yöpuhelinkeskusteluiden osalta on muodostunut ongelma nimeltä suuret puhelinkustannukset, molemmille osapuolille.
Joskus saattaa mennä pitkän aikaa hyvin ilman minkäälaisia masennustuntemuksia. Mikähän olisi järkevä tapa päästä asiassa selvemmille vesille jos tätä sanaa voi käyttää, mieluiten jos saisi ensin jotain vinkkejä mitä on mahdollista kokeilla olisiko apua, ennen kuin alkaa hakemaan oikeanlaista lääkitystä ongelmaansa.
Asiallisista vastauksista olisin todella kiitollinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ennen "kovia lääkkeitä" voisit käydä luontaistuotekaupassa ja kokeilla mäkikuismaa, joka useiden tutkimusten mukaan kohottaa mielialaa, helpottaa lieviä masennusoireita ja auttaa niistä johtuviin unihäiriöihin. Jos kuitenkin käytät muuta lääkitystä, se ei välttämättä sovi. B-vitaminista voisi olla tuohon yhdistettynä myös apua.
Nämä luontaistuotekaupassa myytävät tuotteet:
mäkikuisma ja B-vitamiini voisivat
hyvin tulla kysymykseen.
Ei ole muuta lääkitystä käytössä.
Kiitos vinkeistä.
tulee vasta noin viikon käytön jälkeen, mikä on hyvä tietää, jos ihmettelee kun vaikutusta ei heti tule. Mäkikuisma herkistää ihoa auringolle.
Itse oon saanut apua unettomuuteen ja erilaisiin tunnetiloihin eteerisistä öljyistä. Valitsen tuoksulamppuun öljyn, jonka tuoksu sillä hetkellä miellyttää. Ihmeen tehokasta. Jos menee liian lujaa, sydän hakkaa jne niin frankinsens rauhoittaa, hidastaa hengitystä ja sydämenlyöntejä normaaliksi. Appelsiini nostaa mielialaa. Ei mulla muuta.
Tietyssä vaiheessa urahaaveet ovat alkaneet itseäni sekä itkettää ja naurattaa yhtäaikaa. Kolme ammattia ja suojatyöpaikkaan verrattava työ, jossa ei suuremmin taitoa vaadita. En ole loistanut missään, vaikka muuten asiat on kyllä ok. Tärkeimmäksi koen nykyään itseni kehittämisen ,tekemisen ilon ja henkiset arvot. Tieto katoaa, mtta rakkaus pysyy...
..tutkittu, että kalansyönti saa välittäjäaineet tasapainoon. Pitää syödä paljon erilaisia kaloja, meri- ja järvikalaa. Jos ei tykkää kalasta ja sen kanssa sottaamisesta niin nauttikaa kalanmaksa- ja kirjolohiöljyä. Niitä saa myös kapseleina. Mikäs se vaikuttava aine nyt olikaan, joku rasvahappo mutta mikä?
Se on omega3-rasvahappo, mutta sitä saadaan kalaöljystä, EI KALANMAKSAÖLJYSTÄ. Omega3:a saa myös pellavansiemenistä, joten ei kannata ostaa kalliita purkkivalmisteita, ellei sitten ole rikas. Pellavansiemeniä saa melkein joka kaupasta. Eivät ole erityisen hyviä ja toimivat paremmin murskattuina.
Kuten tuo Sampi totesikin, kalan syönti eri muodoissaan on aina eduksi. Samoin riittävä B-vitamiinin saanti kannattaa varmistaa.
Vaikutukset ilmenevät sitten hitaasti, joten pari viikkoa kannattaa syödä odottelematta ihmeitä. Nämä eivät tietenkään auta keskivaikeaan tai vakavaan masennukseen vaan siihen tarvitaan sitten jo kaikki keinot, mutta nämäkin kannattaisi muistaa ennen mahdollista seuraavaa jaksoa.