Treeneistä

Tyttö

Moi olen 11-v tyttö paino:35kg ja pituus: 151cm
ja harrastan karatea teen kotona usein kataa ja käyn juoksulenkillä. mutta olisiko mitään muita harjottelu ehotuksii?????




::::::::::::::::::::::::::::T:Karateka

4

858

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kenttis

      Et sie tuossa iässä juuri muuta tarvitse. Punnerruksia, vatsoja ja kyykkyjä voisit ehkä sopivia määriä tehdä. Mutta katan tekeminen "kunnolla" riittänee tuossa vaiheessa.

    • Jack.T.R

      Voimistelu on aina erittäin tehokasta kuten uintikin mutta kannattaa pysytellä sellaisissa asioissa mistä tykkää. Voithan sinä alkaa pelaamaan ringetteä tai vaikka jalkapalloakin...

    • -notkeusontärkeää-

      joo, ihan hyviä neuvoja olet saanut. Lisäisin vielä, että venyttele paljon ja monipuolisesti, koska tuossa iässä notkistuu helposti. Harjoittele myös tasapainoa esim. tekemällä hitaita korkeita potkuja.

      Muista myös tehdä läksyt hyvin =)

    • hyötyä myöhemmin

      Jos verkosta löytyy ohjeita koordinaatiota kehittäviin harjoituksiin, niitä kannattaa tehdä. Ne ovat yleensä soveliaita harjoituksia pienessä tilassa tehtäväksi, joten kotona harjoittelu onnistuu.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu

      Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)
      Sinkut
      123
      9696

    2. Olet sä kyllä

      ihme nainen. Mikä on tuo sun viehätysvoiman salaisuus?
      Ikävä
      50
      2837

    3. Teuvo Hakkaraisesta tulee eurovaalien ääniharava

      Persuissa harmitellaan omaa tyhmyyttä
      Maailman menoa
      169
      2620

    4. Hiljaiset hyvästit?

      Vai mikä on :( oonko sanonut jotain vai mitä?
      Ikävä
      22
      2049

    5. Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?

      Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais
      Särkynyt sydän
      14
      1816

    6. Turha mun on yrittää saada yhteyttä

      Oot mikä oot ja se siitä
      Suhteet
      15
      1637

    7. Kyllä poisto toimii

      Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa
      80 plus
      15
      1547

    8. "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..

      "Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla
      Yhteiskunta
      14
      1501

    9. Voi kun mies rapsuttaisit mua sieltä

      Saisit myös sormiisi ihanan tuoksukasta rakkauden mahlaa.👄
      Ikävä
      11
      1439

    10. Näkymätöntä porukkaa vai ei

      Mon asuu yksin. Mitas mieltä ootte ?
      Ikävä
      14
      1336
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt