Moi olen 11-v tyttö paino:35kg ja pituus: 151cm
ja harrastan karatea teen kotona usein kataa ja käyn juoksulenkillä. mutta olisiko mitään muita harjottelu ehotuksii?????
::::::::::::::::::::::::::::T:Karateka
Treeneistä
Tyttö
4
893
Vastaukset
- kenttis
Et sie tuossa iässä juuri muuta tarvitse. Punnerruksia, vatsoja ja kyykkyjä voisit ehkä sopivia määriä tehdä. Mutta katan tekeminen "kunnolla" riittänee tuossa vaiheessa.
- Jack.T.R
Voimistelu on aina erittäin tehokasta kuten uintikin mutta kannattaa pysytellä sellaisissa asioissa mistä tykkää. Voithan sinä alkaa pelaamaan ringetteä tai vaikka jalkapalloakin...
- -notkeusontärkeää-
joo, ihan hyviä neuvoja olet saanut. Lisäisin vielä, että venyttele paljon ja monipuolisesti, koska tuossa iässä notkistuu helposti. Harjoittele myös tasapainoa esim. tekemällä hitaita korkeita potkuja.
Muista myös tehdä läksyt hyvin =) - hyötyä myöhemmin
Jos verkosta löytyy ohjeita koordinaatiota kehittäviin harjoituksiin, niitä kannattaa tehdä. Ne ovat yleensä soveliaita harjoituksia pienessä tilassa tehtäväksi, joten kotona harjoittelu onnistuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?837111Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267063Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1096168Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455414Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845238Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635205Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405108Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274595Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv173477Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003400