Moi olen 11-v tyttö paino:35kg ja pituus: 151cm
ja harrastan karatea teen kotona usein kataa ja käyn juoksulenkillä. mutta olisiko mitään muita harjottelu ehotuksii?????
::::::::::::::::::::::::::::T:Karateka
Treeneistä
Tyttö
4
891
Vastaukset
- kenttis
Et sie tuossa iässä juuri muuta tarvitse. Punnerruksia, vatsoja ja kyykkyjä voisit ehkä sopivia määriä tehdä. Mutta katan tekeminen "kunnolla" riittänee tuossa vaiheessa.
- Jack.T.R
Voimistelu on aina erittäin tehokasta kuten uintikin mutta kannattaa pysytellä sellaisissa asioissa mistä tykkää. Voithan sinä alkaa pelaamaan ringetteä tai vaikka jalkapalloakin...
- -notkeusontärkeää-
joo, ihan hyviä neuvoja olet saanut. Lisäisin vielä, että venyttele paljon ja monipuolisesti, koska tuossa iässä notkistuu helposti. Harjoittele myös tasapainoa esim. tekemällä hitaita korkeita potkuja.
Muista myös tehdä läksyt hyvin =) - hyötyä myöhemmin
Jos verkosta löytyy ohjeita koordinaatiota kehittäviin harjoituksiin, niitä kannattaa tehdä. Ne ovat yleensä soveliaita harjoituksia pienessä tilassa tehtäväksi, joten kotona harjoittelu onnistuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k512304Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖271274Aavistatko että moni tietää
Vai ollaanko hyvin vedätetty pokerinaamalla. No kun vähiten odotat niin yllätämme sinut861068Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt55992Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me145939Yritin saada
Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.11924- 68893
Kronikat..
Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu10823vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos22813Täällä istun ja mietin
Miten paljon haluaisin katsoa sinua juuri niin kuin haluaisin katsoa sinua. Rakastavin silmin. Näkisit vihdoin senkin pu50786