Uudet markariinit

Timppa

Löytyisiköhän täältä tietoa? On ylipainoa ja jonkun verran kolesteroli arvot koholla.
En käytä leivän päällä levitteitä ollenkaan, vaan kinkku tai kalkkunaleikkeitä. Tämä uusi markariini mainos jossa on omega 3 aineita, kehoitetaan syömään rasvaa. Onko todella niin että kannattaa syödä sitä alentaakseen kolesteroli arvoja. Kävin viikolla flunssan takia lekurissa. Lääkärikin ei osannut neuvoa. Onko kellään vastaa tapausta?

6

677

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • minäkin...

      ...ihmetellyt. Itse olen normaalipainoinen, mutta geenien takia korkean kolesterolitason omaava.

      Pitääkö nyt siis alkaa syömään tuota margariinia joka päivä, vaikka muustakin ruuasta saa rasvaa jo yllin kyllin??

    • alentaa

      kolesterolia. Itse juuri sovin lääkärin kanssa, että alan syödä sitä. Ja on kai niitä muitakin tuotteita kuin margariini. En ole vielä ehtinyt perehtyä. Eipähän sitten tarvitse lääkkeitä popsia.

    • kannata

      Olenpa lukenut useammistakin tutkimuksista noista ns. kolesterolia alentavista margariineista. Saattavat kuulemma alentaa myös hyvää kolesterolia samalla kuin huonoa, eli vaikutus on -0. Suosittelisin ensin kokeilemaan kalaöljyä (huom, ei kalanmaksa), mieluummin farmaseuttista (eniten omega 3:sta), mutta se on kyllä hinnakkaampaa. Ja kuituja lisää ruokavalioon, poistavat kolesterolia (esim. psylliumkuitu, saa ruokakaupan maustehyllystä 2,5egee purkki). (huom, jos elimistö saa liikaa omega 6:sta se kumoaa omega 3:sen, eli näiden kahden suhteesta kannattaa pitää huolta).

      • Timppa

        Kai tulkitsen oikein että, niitä omega 3 markariineja ei kannata syödä, kun niissä on kuitenkin rasvaa.(Painoakin kun pitäisi pudotaa)
        Eli kannataa syödä esim. sitä psylliumkuitua ja muutenkin kuituja. Olenko oikeassa?

      • tässä näin
        Timppa kirjoitti:

        Kai tulkitsen oikein että, niitä omega 3 markariineja ei kannata syödä, kun niissä on kuitenkin rasvaa.(Painoakin kun pitäisi pudotaa)
        Eli kannataa syödä esim. sitä psylliumkuitua ja muutenkin kuituja. Olenko oikeassa?

        Tohtori Tolosen sivuilta:
        "Omega-3-rasvahapot (erityisesti etyyli-EPA) alentavat veren triglyseridejä ja lisäävät "hyvää" HDL-kolesterolia. Yhdysvaltain Sydänliitto suosittaa terveille ihmisille 1g/vrk omega-3-rasvahappoja. Suomen lääkelaitos suosittaa kalaöljyä 2–3 g/vrk, jos niistä saa 500 mg omega-3:a."

        Suomen sydänliitto: "Kuidut alentavat kolesterolia ja lisäksi tasapainottavat vatsan toimintaa ja verensokeria. Kuidut myös lisäävät kylläisyyden tunnetta ja auttavat siten painonhallinnassa.
        Kuitu pienentää veren kolesterolipitoisuutta sitomalla ruoan mukana tulevaa kolesterolia ja elimistön tuottamia sappihappoja. Sappihappojen muodostamiseen tarvitaan kolesterolia, joka poistuu näin elimistöstä kuituun sitoutuneena."

        En sano noista omega 3 -margariineista mitään, muistan vaan lukeneeni niiden tyhjistä lupauksista, eli tuosta -0 vaikutuksesta. Itsehän teet päätöksesi, mutta muista, että rasvaakin täytyy syödä jonkun verran. Farmaseuttisen kalaöljyn hyvistä vaikutuksista on rapakon takana kirjoitettu kokonaisia kirjojakin. (enpä ole becelistä/benecol yms. nähnyt kuin valmistajien omia (ilmeisesti myös rahoittamia) tutkimuksia.

        Psylliumista pidän itse, ruuan päälle ripoteltuna sen on todettu ehkäisevän mm. verensokerin nousua aterian yhteydessä.

    • Dr.Chili

      kasvista saatava omega 3 rasvahappo on melkosen erilaista verrattuna kalasta saatavaan. joillakin ihmisillä kasveista saatavaa omega3:sta (alfalinoleenihappoa) elimistö ei kykene muuntamaan käyttökelpoiseksi tai on muuten pitkä prosessi. kalanrasva on valmiiksi oikeassa muodossa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      53
      4220

    2. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      77
      3900

    3. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      70
      3398

    4. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      96
      3310

    5. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      102
      2329

    6. Miks tän meidän

      Rakkauden on pitänyt olla näin vaikeaa?
      Ikävä
      35
      2198

    7. muista olla

      VAROVAINEN! m
      Ikävä
      24
      2079

    8. Elän vastoin

      Kaikkia arvoja kun en pysy sinusta erossa.
      Ikävä
      36
      2069

    9. Onneksi on edes yksi kuva

      Susta mitä voin välillä ihastella ja kaipailla sua😔
      Ikävä
      38
      2039

    10. Olisitpa se hellä

      Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k
      Ikävä
      23
      1944
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt