Moi! Harrastan taekwondoa ja olen "kärsinyt" nivus- ja lonkkakivusta, joka ei mielestäni ole lihaskipua, vaan jotain muuta. Venyttäessäni jalkojani esim. "sivuttais"spagaattiin (jää tosin kauas siitä) kipu tuntuu melko voimakkaana nivusissa (jänteissä?) sekä hieman lonkassakin varsinkin, jos teen venytyksen siten, etten kumarru eteenpäin venytyksen aikana, vaan teen sen ikään kuin seisaaltaan. Eteenpäin kumartuessani kipu lievittyy ja venytys menee pidemmälle. "Pitkittäis"spaagatti menee pienellä lämmittelyllä jopa pohjaan asti. Eli toisin sanoen on vaikea tehdä sivu- ja kiertopotkuja kaikissa muodoissa. Kipu palaa aina takaisin, kaikenlaisista venytyksistä huolimatta. Joku epäili kipujen olevan hermoperäisiä ja neuvoi tekemään jonkinlaisia pumppaavia venytyksiä ongelmasuuntiin. Jopa seisoessani paikallaan ja vain jalkaa johonkin suuntaan vähän käänyämällä kivun saa esiin. Tuntuu välillä aika toivottomalta... ikää kuitenkin vasta 23 joten en halua vielä lannistua. Onko jollain vastaavanlaisia kokemuksia/ osaisko joku antaa neuvoja?? Kiitos!
Jalkojen
venyttely
1
384
Vastaukset
- _______________
Kysy lääkäriltä, älä täältä. Vaikka täältä saattaa saada hyviä kokemusperäisiä neuvoja harrastajilta, ei heillä ole tietoa sinun lihaksistasi, ainakaan ennen kun käyt niitä heille näyttämässä.
Ihan varmasti parempi ja pitkällä tähtäimellä viisaampi tapa on kääntyä lääkärin puoleen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi383682Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal323257- 692888
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak912730- 351748
Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no811709- 241539
- 281517
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231484- 281478