Pitkä ja hidas vauhti...

Rasvanpoltto

Miten on, teettekö pitkiä ja hitaita lenkkejä?
Pk alueella, ei hengästymistä, (no ylämäessä pikkuisen) rauhallisesti, rennosti suksea liuuttaen.
Itse olen vasta näin nelikymmpisenä oivaltanut pitkien lenkkien salaisuuden. On tosi upea tunne hiihdellä hiljakseen, luontoa ihaillen. Pitkällä lenkillä tehostetaan rasvanpolttoakin ja muutenkin terveydelliset vaikutukset ovat erinomaiset.
Olen tässä ilmoittautunut 60 km:n kuntohiihtoon, tavoite on selvitä läpi. Pitkä ja hidas vauhtinen lenkki kerran viikossa, on minun pääharjoitus. Kun valmistaudun maaliskuun hiihtoon. Ei muuta kuin menoks...

2

754

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jts

      koko hiihtäjän homma perustuu pitkään ja hitaaseen..en tarkota junnaamista..päivästä toiseen..kerran viikossa on hyvä..jokainenhan tietää OMAN systeemin..kestävyydestähän tässä on kyse!!sitä kun on vuositolkulla rakentanut tota kestävyyttä..elimistöä ei voi enää tällä iällä muuttaa toisenlaiseks..eikä oo tarviskaa..lihakset tavallaan "muotoutuu" hiihtoliikkeisiin!!esim. tasatyöntöä mun pitää tehä kerran viikossa semmonen kunnon rutistus..kun on tottunu siihe..muuten alkaa vatsalihakset helposi "katkeemaa"..kyllä rasva palaa tehokkaasti tolla pitkällä lenkillä..jos sitä tarvii..ku kattelee noita veteraanikilpureita..kyllä on rasvattomia sällejä..rypyt on ku islantilaisilla kalastajilla!!ja verenkiertoelimet on kyllä kohallaa..tälläst..

    • atomicx

      Taitaa näillä pakkasilla olla ainoa hiihtovauhti H-i-d-a-s ja ainakin pitkältä tuntuva:/
      Herra pakkanen voisit jo alkaa armahtamaan hiihtokansaa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      125
      4793
    2. Veli Sofia teki urosmehiläisen työn

      Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa
      Maailman menoa
      11
      3469
    3. Mitäs nyt sijoittajat?

      Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no
      Maailman menoa
      128
      3241
    4. Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."

      Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss
      Suomalaiset julkkikset
      28
      2696
    5. Unisex-vessat

      Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu
      Tunteet
      82
      2424
    6. Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin

      Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy
      50 plus
      18
      1803
    7. Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."

      Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo
      Suomalaiset julkkikset
      9
      1424
    8. Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista

      Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh
      120
      1293
    9. Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?

      Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut
      Elokuva
      10
      1249
    10. Jäit kiinni siitä

      että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky
      Ikävä
      4
      1218
    Aihe