maanantaina kova penkki apuliikkeet
tiistaina lepo
keskiviikkona kyykky apuliikkeet
torstaina tae kwon do treenit
perjantaina lepo
lauantaina maastaveto apuliikkeet
sunnuntaina reserviläis-ammunnat santahaminassa
joka treenin jälkeen maltodekstriiniä ja heraproteiiniä
tai ei sen ampumisen jälkeen välttämättä tarvitse
viikko-ohjelma
bench press
4
595
Vastaukset
- voi sua, anarkistiko olet?
Entäpä se aivojen kehittäminen? Jaa mutta eihän sulla niitä ole, kuten ei 90%:lla tällä palstalla pyörivistä. Liikunta ja etenkin tuollainen rääkki on täysin typerää.
- cwede
ojentajat ja olkapäät?? Hauikset?
- murkula
Ihan järkevältä minusta kuullostaa tuo ohjelma. Mitä apuliikkeitä teet? Tollainen perusohjelma on ainakin itsellä toiminut, eilen meni penkistä 90, ilman varmistinrautoja. Muista venytellä ettei tkd:ssa liikkuvuus huonone. Jos ylimääräistä rahaa taskun pohjalla suosittelen l-glutamiinia, itselle tuli sillä tosi "kiviset" lihakset, ainakin äidin mielestä. On mulla kuviakin
- matslok
Mitä vittua sä idiootti tuut selittämään sun treeniohjelmista ja harrastuksista " Vankilat ja vankeinhoito" -palstoille?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi403751Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal333344- 692958
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak912800- 351818
Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no821786- 241639
- 281577
- 291559
Olisitpa se hellä
Ja herkkä minkä kuvan sain sinusta irl. Haluaisin että elämässäni olisi sellainen joka arvostaa minua juuri sellaisena k231544