Olemme perheen kanssa ensi kertaa menossa Phuketiin ja Thaimaahan yleensäkin. Minkähänlaisia aurinkovoidekertoimia pitäisi suosia, monet kun sanovat, että siellä aurinko porottaa "polttavammin"? Entä pitäisikö välttää jotain ruoka-aineita välttääkseen vatsapöpöjä, salaatteja yms? Vähän jännittää, mutta näillä pakkasilla ihan mukava ajatus lähteä lämpimämpään ilmanalaa.
Aurinkovoidekerroin?
Ensikertalainen Phuketissa
143019
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Varsinkin jos olette rannalla tai uima-altaalla, 40 kerroin ei ole todellakaan liikaa!
Thaimaassa aurinko paistaa lähes kohtisuoraan, joten se on todellakin tehokas.
Jos teillä on lapsia, kannattaa käyttää esim. Nivean vedenkestävää suojaa. Sitäkin kannattaa lisätä uintien välissä.
Muutamien päivien jälkeen voitte siirtyä esim. 20-suojakertoimeen ja loppulomalla ehkä n. 8-12 kertoimeen (riippuu tietysti loman pituudesta).
Salaatteja voi syödä ihan huoletta, samoin kuin muitakin ruokia. Yleensä se on chili ja muut mausteet jotka saattavat yllättää vatsan.
Tervettä maalaisjärkeä matkaan, kyllä ruuasta näkee ja haistaa, jos se on syömäkelvotonta.
Just palattiin Phuketista ja meikäläisen rasvaus-aikataulu meni seuraavanlaisesti:
Eka viikko 60 olkapäihin, jalkapöytiin, korvalehtiin, rintakehään. Muualle 30.
Viikon jälkeen mentiin syvämerenkalastukselle, koko kroppaan 45 (paloin).
Sen jälkeen loppuloma 20 ja vikana päivänä 15.
Tällä kertaa selvisin pahoilta palamisilta, viime reissulla paloi jalkapöydät 25 kertoimella ekana päivänä niin pahasti että iho oli 2 päivää luumun värinen. Suojakertoimissa ei todellakaan kannata säästellä, Thaimaan aurinko on RAAKA. Jalkapöydät palaa tosi monella turistilla, taas näkyi kirkkaanpunaisia jalkapöytiä ja yhdellä oli jalkaterä paketissa vaan sen takia kun jalkapöytä oli palanut. Eli ne kannattaa suojata todella hyvin.
Ainiin, ja ruoista, me söimme salaatteja, jäätelöä, katukeittiöruokaa, siis ihan kaikkea, mitään ei vältelty ja terveenä pysyttiin.
Olin tammikuussa Bangkokissa ja minulla ei ollut mitään vaikeuksia vatsani kanssa. Älä syö koskaan salaattia, sillä se on se mistä vatsasairaudet alkavat. Syy siihen on se, että salaatti pestään, jos yleensä niin tehdään, niin tavallisella vedellä ja se on pöpöjä täynnä. Katso myös että ruoka on kunnolla kypsytettyä ja tuoretta, mistä se valmistetaankin. Paras apu matkoillani on ollut Vogelin papaijaforce, jota saa luontaiskaupasta. Sitä joka syönnillä pari tablettia, niin säästyt vatsataudilta. On kokeiltu Tansaniassakin ja kaikki ne sairastuivat samalla aterialla, jotka eivät käyttäneet kyseisiä tabletteja.
Aurinko kerroin itselläni oli 20 ja olen vaalea. Muista vain lisätä sitä tarpeeksi usein.
Aurinko on kuten sanottu tosi polttavaa. Itse olen vaaleaihoinen ja kymmenen minuuttia auringossa parvekkeella 30 suojakerrointa käyttäen paloin. Rannalla en voinut olla ollenkaan lämmintä oli silloin 40 astetta varjossa sanoivat paikalliset rannalla olijat. Enkä muutenkaan voinut päivällä kovinkaan paljoa liikkua kun oli TOSI KUUMA. Mut en silti valita IHANAA kun tarkenee. Kun lämpötila iltaa kohden laski lähdettiin kiertelee. Kiva paikka. Niin ja ruuista sen verran, että en missään ole syönyt niin ihania ja hyviä ruokia kuin Thaimaassa.
Olen alunperin aurinkoallerginen eli paloin ja sain aurinkoihottuman helposti. Mutta en enää vuosiin.
8. kerran Thaimaahan kohta lähtevänä aloitan kertoimella 12 ja vähennän parin päivän päästä 8:aan ja siitä taas parin päivän päästä 4:ään. Pitkille retkille ja merelle otan 20:ä nenälle yms. Vahdin tunteja: aluksi suorassa auringossa voi olla maksimissaan tunnin verran ja viikon päästä 2-4 tuntia. Muulloin vaatteita päälle tai kunnon varjoon eli katon alle.
Kärähtäneet tekevät yleensä seuraavat virheet:
- hierovat nahkaansa voiteita vasta rannalla eivätkä ajoissa (1/2 t) ennen aurinkoon menoa
- laittavat liian niukan voidekerroksen
- eivät lisää tarvittaessa
- unohtavat jalat, korvat yms.
- luulevat että kertoimilla voi kalpeakin olla auringossa vaikka koko päivän
- luulevat että varjon alla ei saa säteilyä - hajasäteilyä saa aina
Olin itte Thaimaassa tammikuussa 3 viikkoa ja ihoni on vaalea, mutten kylläkään pala jos rasvalla suojaan. Pärjäsin aluksi 20 kertoimisella, myöhemmin 15 ja viimeiset 1,5 viikkoa 8:lla. Ainut et naamaan ja korvanlehtiin koko aikaa 30.
Ruuasta sen verran että sai syödä salaatit, majoneesit, katkaravut ja simpukat ilman ongelmia, katukeittiöt tulivat myöskin tutuiksi ja luulempa että chili suojasi vatsaani pahemmilta pöpöiltä-rakastan tulista ruokaa ja eri chililaadut tekivät kauppansa aamiaiselta lähtien...ja toinen pöpöjen tappaja-viskihuikka aamuisin, jos toinenkin-ja illalla sama käsittely!
Nyt kotona ei salmonellaa ja hyvä rusketus pinnassa!
Hyvää lomaa kaikille onnellisille joilla matka vasta edessä...
parisen viikkoa sitten kahden viikonmatkalta...
Thaimaan Phuketista... ja sen auringosta...
Itse käytin ihollani... vain nelosen ja vitosen aurinkoon tarkoitettua virkistys vettä... Ja yhtenä päivänä kutosen suojaa...
(Loppu aikana en mitään...)
Enkä palannut, mutta suosittelen kyllä jotakin parikymppistä suojaa ekalle viikolle...
Esim. p20 on ihan hyvä mikä tuli huomatuksi lähinnä paremmalla osapuolellani.
Ja sitä saa esim. kentältä.
Ruuista sen verran... Että en varonut mitään... Eikä mitään pöpöjä ollutkaan...
Mutta, hyttysiin kannattaa varautua... Varsinkin, jos on allergikko tai muuten vaan herkkä... Ja tulevat tulehdus paukamat mahtavia jo kotimaassakin... Myrkkyjä on kyllä sielläkin myynnissä, jotka onkin paremman tuoksuisia kun kotimaiset valmisteet...
Auringon vaikutus, pilvisenäkin, yllätti täysin. Piti hakea nenälle, poski ja olkapäihin kerroin 50. Nivean lasten geeli, joka kestää veden on hyvä alkuun. Meille se oli hyvä vinkki ihmisiltä, jotka olivat jo paikalla. Merivesi ärsyttää ihoa auringon kanssa. Paikallisista apteekeista saa kaikkea. Aloe Vera, vihreä geelimäinen mönjä rauhoittaa mukavasti ihoa. Se on hyvä ostos kotiinkin.
Aika vapaasti voi syödä. Kannattaa välttää majoneesipohjaisia ruokia. Ja kaikkein tärkein: Peskää käsiänne! Siellä on trooppinen ja hiostava ilmanala. Veimme desinfioivaa pesugeeliä täältä kotoa. Ei muuta kuin rentouttavaa lomaa!!
Me söimme mitä vaan, mm. monen monituista tonnikalasalaattia majoneesilla ja mitään ei tullut. Se riippuu pitkälti ihan vaan tuurista että tuleeko turistiripulia vai ei.
Omat keinot ripulin ehkäisyyn olivat matkalla seuraavat:
Käsien pesu ennen jokaista ateriaa desinfioivilla Savett-pyyhkeillä
Maitohappobakteerit
Joka aamu ja ilta pieni kulaus 60% Stroh-rommia (joku suositteli kun alkoholi tappaa pöpöjä)
Mitään vaivoja ei ollut, mutta toisaalta kaikista varotoimista riippumatta jotain olisi voinut tulla, koskaan kun ei tiedä. Mutta itse en lähtisi matkalle varomaan mitään ruokalajeja, majoneesit ja salaatit naamaan ja menoks! :)
Ja nuo em. 6-20 kertoimet on kyllä mielestäni aivan liian alhaisia ensialkuun jos ei ole mitään pohjarusketusta, mutta jokainen iho on toki erilainen.
nuo hiukan hämäävät nuo kertoimet. Tutkimusten mukaan n. kertoimesta 30 ylöspäin ei juuri ole ratkaisevaa eroa. Toisinsanoen 60 kertoimella ei voi oleskella auringossa kaksinkertaista aikaa 30 verrattuna.
Kannattaa myös muistaa että tavallinen puuvillapaita antaa n. 30-40 suojakerrointa vastaavan suojan.
Ja yksi mitä näkee etelässä on että mennään iho punaisena rannalle myös seuraavana päivänä niihin suojakertoimiin luottaen. Typerää touhua.
ja kiittää lämpimästi kaikista ohjeistuksista ja vinkeistä. Mukavaa kevään odotusta kaikille!
Kannattaako ne aurinkovoiteet ostaa Suomesta vai Thaimaasta??
Suomesta