Lopettaminen ja korvaushoito

Mulle riitti imeskelytabletit, jos ei niillä pelkästään onnistu, kannattaa tarkistaa voiko esimerkiksi käyttää laastaria ja purkkaa yhtäaikaa. Laastari siis koko ajan ja purkkaa/imeskelytabletteja oikein kovissa kitkuissa

Nicotinell on hieman Nicorettea edullisempi, mutta Nicoreten pakkaukset ovat käytännöllisempiä ja siistimpiä.

ollut nyt 3 viikkoa polttamatta. Poltin 26 vuotta ja tupakkaa meni 30 päivässä. Käytän laastaria (24h) sekä pahan tuskan iskiessä Nicoretten kielenalustabletteja (1-2 päivässä). Tableteissa on se hyvä puoli, että niihin ei mielestäni jää koukkuun niin helpolla kun esim. purukumin jauhamiseen. Tabletin annetaan itsellään liueta kielen alla. Lisäksi vielä kun se on hiukan epämiellyttävän makuinen ei tule helpolla laitettua suuhun. Laastarissa etuna on se että siitä tulee tasaisesti nikotiinia elimistöön, joten ei tule niitä äkkinäisiä nikkiksiä. Lopettaminen kannatta aina ja on paljon parempi olo ja lisäksi ei haise pahalle. Tsemppiä kyllä se onnistuu kun kunnolla ottaa itseään niskasta kiinni!

ja olen vetänyt nuuskaa nikkiksiin. Ei ole ollut minkäänlaisia vaikeuksia.

Kävin sit ostaa purkkaa ja imeskelytabletteja. Tänään siis eka päivä polttamatta eikä oo ees ollu pahoja nikkiksiä, yhen purkan oon pureskellu :) Mut ehkäpä se suurin kynnys tulee töihin mentäessä, olen nimittäin tilannetupakoitsija, eli poltan töissä, kavereiden kans, baarissa..
Glump.. mut periksi ei anneta, nyt se loppuu! :)

Lopetin tupakoinnin 2.1.2006 2 lääkärin ja yhden kiropraktikon määräyksestä (terveys prakaa). Sitä ennen poltin n. 22 vuotta n. 1/2 askia päivässä hiukan tilanteesta riippuen. n. 3 viikkoa ennen lopettamista vähensin tupakointini puoleen.

En ole käyttänyt mitään korvaushoitoja, koska en saanut pahoja vieroitusoireita. Pinna on vieläkin hiukan kireä aina välillä, mutta mitä siittä. Aikamoiset unihäiriöt sain vieroitusoireina, mutta laastari eikä nikotiinipurkka ei siihen auttanut. Unihäiriöön auttoi 10mg Triptyliä n. 18 aikaan illalla ja nukkumaan mennessä n. kello 22 otin 15mg Opamoxia (nuo lääkkeet vahvistavat toistensa vaikutuksia eivätkä yksinään auttaneet mulla).

Unihäiriöni kestivät 5 viikkoa, mutta nyt nukun ihan normaalisti.

Alussa teki lähes koko ajan mieli tupakkaa, mutta nyt enään muutaman kerran päivässä. Tupakanhimoon mulla auttoi kaikenlainen tekeminen ja liikunta kaikkein parhaiten. Syön vieläkin välillä ihan tavallista xylitol-purukumia, niin on suussa tekemistä. Alussa purkkaa jauhoin lähes koko työpäivän.

Kaikenlaista positiivista olen huomannut tupakan jätettyäni aivan älyttömästi ja ihmettelen, miten sitä on voinutkin polttaa niinkin kauan. Mutta polttaessaan sitä ei vaan tajua kuinka tyhmää se koko polttaminen on.

Mutta motivaatiota se lopettaminen vaatii. Sen takia varmaan moni ratkeaakin uudelleen polttamaan.

Joten tsemppiä kaikille. Kyllä siinä onnistuu.